Visning av honnrposter for JosteinT.J.
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: rundt 175-183 og 72-76 kg? 06. oktober 2011, 16:07
    Vet at det er fristende. Men prøv å fokuser på din egen framgang istedenfor å sammenligne deg selv med alle andre, du blir ikke sterkere av det Smiley

    Forøvrig enig med bmw, denne tråden har ingenting her å gjøre.
    Honnr gitt av : bmw123, 06. oktober 2011, 17:56
    2  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Styrketrening + Kondisjon (Mat inntak + protein osv) 25. september 2011, 20:00

    Frokost, Lunsj, middag, kvelds eller noe slikt.

    Måltidene mine består tilvanlig:

    Frokost: 4-5 egg + ett stort glass melk

    Lunsj: Banan, melk og grovt rundstykke.

    Middag; Fisk, og diverse SUNNE matprodukter.

    Kvelds: 4-5 egg + ett stort glass melk

    - Thomas

    Til frokost og kvelds: Ta en tom skål, hell 100gram havregryn i skåla. Ta det store melkeglasset ditt, og hell melka oppi skåla. Fyll opp glasset på nytt Smiley Du trenger mer karbohydrater etter det du skriver her!
    Honnr gitt av : mirin, 30. september 2011, 18:18
    3  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Numero Uno to be - Josteins Bildelogg 03. september 2011, 13:17

    Jeg tok meg faktisk tid til å lese artikkelen, og den var forøvrig rimelig interessant. Men neste gang du tar det opp, gjør det heller i en diskusjon hvor det er relevant istedenfor å bruke den som dårlig kamuflert drittslenging, ok? Smiley

    Bra lår!

    Hvordan kjører du dem, program og øvelser?Smiley

    Takk for det! Smiley Skal redigere innlegget når jeg kommer hjem fra jobb, så skal du få se hva jeg kjører for bein, men jeg har ikke tid nå, jobb om ikke så alt for lenge Wink
    Honnr gitt av : Suppemann, 04. september 2011, 14:22
    4  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon 29. juli 2010, 00:17
    Uten å ha sett gjennom alle postene må jeg selvfølgelig hive meg med!

    De første bildene er fra Januar i år, de siste er fra juni i år sånn ca.

    Hvis dere lurer på hvilke bilder som er "Før" og "Etter", så peker pilen forover i tid Wink
    Honnr gitt av : henrikhardcoar, 30. juli 2010, 12:30
    5  Trening / Forum for ungdom / Sv: Hvordan vil dette fungere ? 12. mars 2010, 07:02
    Du har to isolasjonsøvelser på biceps, selv om du kjører chins 2 ganger i uka. Allikevel er det ingen beinøvelser der. Programmet ditt er alt for fokusert på overkroppen, du har en halv kropp til å trene Smiley
    Honnr gitt av : bjørn`, 12. mars 2010, 09:08
    6  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Blandingsforhold havregryn 06. mars 2010, 22:52
    Spørs hvordan du tilbereder den også. I mikrobølgeovn trenger du litt mindre enn i kjele. Uansett, jeg lager 2dl havregrøt med 6 dl vann i kjele, men jeg spiser den ganske så bløt (en slags suppe/grøt-hybrid Tongue)
    Honnr gitt av : Macho, 08. mars 2010, 08:50
    7  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Koffein 07. mars 2010, 10:28
    Dette er et hett tema, og har blitt debatert fram og tilbake lenge, men jeg velger å støtte meg til denne artikkelen: http://sandvikstraining.com/hvordan-kombinere-kreatin-og-koffein-%E2%80%93-og-hvordan-ikke-gj%C3%B8re-det/
    Honnr gitt av : nickvaage, 07. mars 2010, 11:29
    8  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trenger TIPS:) 06. mars 2010, 19:59
    Tør jeg spørre hva i huleste du skal med 50 mageøvelser?! Magen blir ikke flat eller definert av å trene den så lenge det ligger fett oppå. Sier selvfølgelig ikke at du ikke skal trene mage, men se på magen som en hvilken som helst annen muskelgruppe. Tar du 50 bicepsøvelser? Nei.

    Angående mat så bør du ta en titt på de to underforumene vi har her om henholdsvis Matoppskrifter og Kosthold, og også det som omhandler Diett. Om du trenger info om spesifikke matvarer kan de enten googles slik: "(ønsket matvare) calories", eller du kan finne dem i programmet Mat på data: http://matportalen.no/Emner/matpadata

    Lykke til, 5 kilo er ingen sak å miste så lenge du gjør det rett Smiley
    Honnr gitt av : Pans, 07. mars 2010, 00:32
    9  Kosthold / Oppskrifter / Sv: Eggehvite 24. februar 2010, 19:08
    10-14g, ja. Med mindre du ikke varmer dem altså Smiley
    Honnr gitt av : Peeeew, 24. februar 2010, 19:11
    10  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trenger jeg å spise mer proteiner? 10. februar 2010, 23:05
    Men koker du risen ferdig før du steker det i panne igjen? Og hva slags olje bruker du til å steke det i?
    Jeg koker risen først ja, ellers blir den ikke spiselig tror jeg. Har ikke prøvd Tongue Bruker vanlig rapsolje, har ikke råd til spesialoljer som MTC osv., men etter det jeg leser rundt på forumet er visst rapsolje "godkjent".
    Honnr gitt av : skusers, 23. februar 2010, 16:33
    11  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Overdrevent pretensiøst - Karbarsar's Bildelogg 13. februar 2010, 21:53
    Jupp, det er det som er planen Smiley Spiser hver 2. time omtrent, og spiser til jeg er stappmett. Klarer ikke dette på skoledager, men da spiser jeg ekstra mye etter trening.
    Honnr gitt av : Baki, 20. februar 2010, 15:24
    12  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trenger jeg å spise mer proteiner? 09. februar 2010, 22:39
    Tunfisk er konge ja, og om du vil spise opp risen din er tunfisk og kokt ris stekt i stekepanna og lempet i en matboks en knallgod lunsj.
    Honnr gitt av : Alex89ss, 10. februar 2010, 19:05
    Sider:
  • 1
  • For deg som er over 40 år bør du gjøre dette for å få fremgang.

    Energiboost med morgentrening

    Trening14.11.2019353

    11 tips for deg som vil få treningen unnagjort på morgenen.
    Ønsker du deg drømmeskuldrene? Dette er øvelsene som gir deg akkurat det.

    Strak markløft

    Trening12.11.2019140

    Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.

    Omvendt curl

    Trening11.11.2019145

    Tren opp underarmene med omvendt curl.