 Visning av honnørposter for Tollefsen
|
|
Sider: 1 ... 8 9
|
|
121
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Grei progress for 7 måneder?
|
26. mai 2010, 13:25
|
Hadde vært gøy om du la ut treningsplanen din. Kanskje du kunne fått tips som ville ført til enda bedre fremgang  Men du har hatt en fin økning på den tiden. Er bare å stå på videre  |
| Honnør gitt av : JudasIskariot, 26. mai 2010, 14:11
|
|
|
126
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Markløft maks!
|
06. mai 2010, 21:44
|
ja det er jo forsovidt sant, siden det og er en av di grunleggen man må ha i programmet, men her er det bare jeg som er pyse og ikke tør å utsette meg for det i tanke på ryggen.. 170 er å skryta av btw.
Hehe, man er for all del ikke tvunget til å teste 1RM i noe som helst. Men så lenge du har teknikken i orden i markløft, så går det som regel bra å kjøre tungt |
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 06. mai 2010, 21:48
|
|
|
128
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Lette vekter, tunge vekter ?
|
20. april 2010, 21:21
|
Du er inne på noe.. Men tunge vekter som du klarer 3-5 reps ca = styrke
Lette vekter som du greier 12 reps på ca = volum..
Er ikke så stor hjelp i å kjøre med vekter som er alt for lett, da du trener mer muskelkondisjon enn volum..
Hvis det er volum du strever etter ville jeg valgt vekter som allikevel føles tunge ut på de siste reppa. |
| Honnør gitt av : pain2gain, 20. april 2010, 21:22
|
|
|
129
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Hvor lang tid brukte du på å klare 100 i benk?
|
04. april 2010, 20:49
|
har noen en bra benkpress program å anbefale? ennå trener jeg 12 X 3, jeg trener md 45 kg. tar maks 60
12x3 er virkelig ikke den beste løsninga for å øke i styrke.. kjør heller færre reps med tyngre vekt. 5x5 er mye greiere.. 12x3 er volumtrening |
| Honnør gitt av : Coincidence theorist, 16. april 2010, 01:37
|
|
|
