Visning av honnrposter for Zenly
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Zenly 5x5 program 22. juli 2010, 17:05
    Deffing offisielt sluttet.

    Meget godt fornøyd med resultatet og ikke minst at jeg klarte 105 kg i benk @86kg.
    Får se om jeg legger ut et bilde i løpet av sommeren.

    God sommer!
    Honnr gitt av : Ryū, 24. juli 2010, 00:33
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Zenly 5x5 program med bilder 15. juni 2010, 12:29
    Nummer:
    4

    Dato:
    15.06.10

    Vekt:
    87,7 kg

    Fettprosent:
    23,6 %

    Vannprosent:
    55,7 %

    Muskler i kg:
    31,6 kg

    Muskler i prosent:
    36 %

    Benmasse:
    3,3 kg



    For å være helt ærlig her så bryr jeg meg ikke noe særlig om fettprosent, muskelmasse eller vekt. Det som er viktigere, er at kroppen ser trent ut med fremtredende muskler. Målet er egentlig å få frem de siste to rutene på sixpacken. Å bli for opptatt av dataen jeg måler kan ikke føre til noe positivt ettersom det ser ut som det er rimelig store avvik på målingene. For å få et mest mulig resultat skal jeg ta gjennomsnittet av de 5 første målingene og sammenligne dem med gjennomsnittet av de neste 5 målingene. På denne måten minimerer jeg sjansen for at den ene målingen jeg sammenligner er feil.

    Mål kort oppsumert:
    1) Få frem de siste to rutene på sixpacken før sommeren er over.
    2) Klare 5x5 med mer enn kroppsvekten min i benkpress før jul.
    3) Klare 5x5 1,5x min egen kroppsvekt i dype knebøy før jul.
    4) Klare 60 kg i stående militærpress før jul.
    5) Klare minst 1,5x min egen kroppsvekt i markløft.

    Ser ut til at det kan bli en liten bulkeperiode i høst og vinter. Har ikke lyst å gå i fella å bulke for mye, siden det sikkert er et rent helvette å få av seg de ekstra kg med rent fett.
    Honnr gitt av : Ryū, 15. juni 2010, 15:56
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Zenly 5x5 program med bilder 12. juni 2010, 11:39
    Kjøpte meg en Bosch PPW2200 (http://pub.tv2.no/nettavisen/hjelperdeg/tester/husoghjem/utstyr/article584662.ece). Tenkte at hvis jeg først skal ha en detaljert logg, så må jeg i det minste ha en nøyaktig vekt. Regner dette som offisielt første måling. Smiley

    Nummer:
    1


    Dato:
    12.06.10

    Vekt:
    88,3 kg

    Fettprosent:
    21,4 %

    Vannprosent:
    57,3 %

    Muskler i kg:
    32,8 kg

    Muskler i prosent:
    37,15 %

    Benmasse:
    3,4 kg



    Notat: vannprosenten virker rimelig høy. Er ikke sikker på om disse verdiene er helt rette, men det vil vise seg i løpet av et par dager. Stay tuned.
    Honnr gitt av : Ryū, 12. juni 2010, 13:52
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!