Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 6
  • 1  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Kosttilskudd ved ketose diett på: 16. august 2011, 15:45
    Joda, det kan ha vært 107kg fettfri masse... Kan jeg ikke si helt sikkert... Har ikke utskriften lengre, da hadde det vært mye lettere... Smiley Begynner med magnesium tilskudd jeg så ser jeg hvordan det går... Smiley

    Bilder har jeg, men har ikke lyst å legge dem ut eller dele med andre da jeg ikke liker det jeg ser enda selv... Kan legge ut når jeg har kommet meg ned i 100 kg... Tongue hehe...

    For å gi en kort beskrivelse så ser jeg egentlig ut som alle andre osm har spist som okser for å bli sterkest mulig... Å da mener jeg ikke slik som Arild Haugen, men mer sånn som man ser på eurosport på russerene med heller stor pondus.. Tongue hehe...

    Dette er også en meget stor årsak til at jeg ønsker å komme meg godt ned i vekt... Ønske om å se (enda Tongue) bedre ut... Smiley 
    2  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Kosttilskudd ved ketose diett på: 16. august 2011, 01:08
    Hvis det stammer at du har over 100 kilo fettfri vekt, så er jo ikkje fettprosenten din veldig høy da.
    Sikker på at det ikkje er vekta du burde ligge på, som er utregnet?


    Kan ikke huske 100% sikkert hva fettprosenten var over hele kroppen, men mener at det lå rundt 15%  (21% på pondussen husker jeg) men ikke helt sikker...
    3  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Kosttilskudd ved ketose diett på: 16. august 2011, 01:04
    Takk for rådene... Men hvilke mineraler er det du vil anbefale da?

    noe annet enn magnesium?

    Hva med Sink, Mangan, Kobber, Kalium, Selen, jern, kalsium...


    Litt usikker på alle disse mineralers virkning på kroppen, men Mangan er vel egentlig et mineral som burde være bra på en slik diett...

    Linker og info setter stor pris på... Smiley


    4  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Kosttilskudd ved ketose diett på: 16. august 2011, 00:33
    107 Kg muskler var ved testen jeg tok når totalvekten min var 150kg... Hvor mye muskler jeg har nå vet jeg ikke... men den er nok fremdeles over 100 ikke langt under hvis den har bikket under nå (liker ikke å tenke at den har gjort det) Tongue


    Uansett så vil jeg ned i 100kg totalt... Smiley

    Og til hengepup: hehe, idealvekten min var 90kg... Tongue hehe
    5  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Kosttilskudd ved ketose diett på: 16. august 2011, 00:16
    veier nå 133,4 eller noe i den duren... Smiley
    6  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Kosttilskudd ved ketose diett på: 16. august 2011, 00:04
    My bad. Leste feil, og trodde du skulle ned 100 kilo fett. Tongue
     Men likevel...


    HUFF!!! DET hadde vært en laaaaaaaaaang vei å gå! Tongue men er nesten da! Tongue hehe
    7  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Kosttilskudd ved ketose diett på: 16. august 2011, 00:04
    Har aldri vært over 200kg nei... Høyeste vekten jeg har hatt er 150,3 Kg...   Gikk ned til 140kg ved begrenset diett... Med det mener jeg at jeg IKKE var villig til å miste muskler og gikk da ned ca 1 kilo i uken... Nå derimot ønsker jeg å gå kjappest mulig ned i vekt, men på en forsvarlig måte... HAr nå gått ned 6,4 kg på 7 dager og føler egentlig at formen er fin... Litt søvnig til tider men kan ikke forvente annet heller ved så raskt vekttap... Har for det meste trent cardio rask gange på tredemølle, elipsemaskin, romaskin, spinning, og eller fjellturer, men noen dager har jeg lagt inn litt høyrep ved vekttrening også...

    JA, jeg vet at nesten 1 kilo for dagen er MYE, men som sagt ønsker jeg å gå fort ned i vekt og deretter trene som normalt og gjøre de forbedringer jeg da ønsker... Men 1 kilo i uken er og blir altfor sakte foreløbig... Kan kanskje vurdere det ved de siste 5-10Kg...

    Har alltid trent mye og da med tanke på å løfte tyngst mulig, nå merker jeg at jeg liker bedre lange fjellturer uten å være skutt etter 2-3 timer gange i fjellheimen... Derfor ønsker jeg å ta betraktelig av både muskler og fett... Smiley


    Takker for innspill!

    Hvilke mineraler hadde du i tankene da?   Brukter spectro sin multivitamin, (mener den også har mineraler i seg, dog ikke jern)

    Wink
    8  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Kosttilskudd ved ketose diett på: 15. august 2011, 23:33
    tok en slik test ved elixia og på den fikk jeg som resultat at muskelvekten var 107,3 Kg... Vet at man ikke skal stole på de testene og at de er ment som en pekepinn... Men ikke vet jeg... :/ var den beskjeden jeg fikk og som stod på utskriften i allefall...


    Smiley

     
    9  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Kosttilskudd ved ketose diett på: 15. august 2011, 23:25
    Hei, lurer på om det er noen kosttilskudd som er bra sammen med en ketose diett? Bruker for tiden multivitamin og cla... får utslag på ketosticksene hver dag og føler egentlig at det går bra... Men er det noen tilskudd som sammen med denne dietten fører til raskere vekttap og da helst fett.. Tongue ønsker å gå ned i 100 kg noe som innebærer et vekttap på 33 kg nå... Jeg blir da også nødt til å minske en del på musulatur grunnet at vekten til bare musklene er over 100kg...

    Tusen takk for evt innspill....

    Mvh

    Aleksander
    10  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Kvalm under trening, og kaster opp etter trening. Hvorfor? på: 04. mai 2010, 03:23
    Du skriver at det ikke er bra å spy...

    Hvorfor stikker du da fingrene i halsen?? Det er det dummeste du gjør!!! Det kroppen trenger for at kvalmen skal gå over er næring!!!

    Da sier det seg vel selv at det ikke er noe sjakktrekk å stappe fingrene i halsen for å fremtvinge oppkast!

    Spis og hold maten i magen!!! waste of money and time hvis man stapper fingrene i kjeften etter trening fordi du er kvalm!!!


    Det er helt sikker blodsukkernivået som er veldig lavt... Spis en banan el.lignende så skal du se at det blir bedre...


    Men poenget med å stappe fingrene i kjeften kommer jeg aldri til å se.... Men hver sin smak!!! Jeg for min del liker maten best mens den er på vei ned... Den pleier å få en stram syrlig skarp smak på vei opp... Anbefales IKKE!!!

    11  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: hvordan kvitte seg med det "umulige" fettet ? på: 28. april 2010, 01:45
    Folkeskikk og takt er for folk med god tid
    Her virker det som om du har misforstått noe... Er ganske mange apekatter her inne som ikke klarer annet enn å høgge til med en gang de ser muligheten for å drite andre ut for da å kanskje virke smartere selv... Det merkelige her er vel at alle som sitter på TF har noe tid til overs og da ifølge ditt utsagn burde ha god folkeskikk og takt... (noe som jeg ikke har sett for mye til her inne selv Tongue) Og detter ikke ment negativt på noen måte mot deg, bakgrunnen for at jeg gadd skrive dette var for å styrke innlegge fra Rez som du hadde sitert i at folk her inne ofte oppfører seg som idioter...


    TF er en GENIAL side så lenge man hadde klart å prate på en saklig og skikkelig måte!!!!
    12  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Hvorden best blocke kroppen fra å spise sine egne muskler? på: 28. april 2010, 01:41
    Når man kjører ett kaloriunderskudd er proteiner meget viktig!!! Og det bør ikke være noe stress å få i seg nok proteiner... Man trenger ikke nødvendigvis det dyreste proteinpulveret... Tunfisk, fisk generelt, og annet kjøtt inneholder mye protein... Det samme gjelder mange animalske produkter som melk, cottage cheese osv osv... Jeg ville ellers spist utelukkende langsomme karbs generelt om dagen, utenom rett etter trening...


    Jeg vil anbefale å bruke L-glutamin ved siden av et bra kosthold da dette har hjulpet meg masse...


    jeg har ikke noen dokumentasjon for dette ^^ Tongue bortsett fra treningsresultater og badevekta!!! Den smiler til meg begge steder!!! Jeg føler også personlig at kroppens restitusjonstid blir mindre ved bruk av glutamin og da bruker jeg tilskudd av rein L-glutamin... (har noen andre i proteinpulver osv som jeg ikke har greie på)...

    Men jeg ville i allefall brukt L-glutamin og fått i meg masse proteiner, samt langsomme karbohydrater...


    Uansett,

    Lykke til! =)
    13  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ossen ligger jeg ann ?si din mening !:) på: 27. april 2010, 06:32
    for å si det sånn, så er det bedre å trene kun en øvelse enn 100 som du har. Du blir garantert overtrent, skadet snart tipper jeg. MEn det spørs hvor tungt du trener i tillegg, er 5x5 på kun 30% av maks kan det gå greit, men det tviler jeg på du gjør....Personer som går på steroider trener nesten ikke så mye engang tipper jeg.
    Du må kutte ned på treningsmengden. Hvordan er fremgangen da på dette programmet? klarer du å øke noe spessielt?
    Det er rett som du sier med overtrening, men dette er enormt individuelt... Selv trener jeg 5 dager i uken nå og trener da meget hardt! Setter rekorder nesten hver trening og har meget bra fremgang! Men for min del er det trening, spising, soving!!! For tiden er det sosiale livet minimalt og holder meg til treningskameratene!


    Men det jeg skulle frem til var i allefall det at detso hardere man trener desto mer hvile trenger man!!! Jeg ble en gang overtrent da jeg var en liten tasse... Det førte til at jeg ikke ante hvorfor jeg ikke kom meg videre og gikk ned i alle øvelsene på hver trening! Dum som jeg var førte det til at jeg trente enda hardere for å " komme meg forbi denne drittperioden"... Det førte igjen til at det tok VEEEELDIG lang tid til jeg kom meg tilbake der jeg var da jeg ble overtrent!!!


    Så føl på kroppen og lær deg den å kjenne! En overtrent kropp som en tom lommebok: JÆVLIG KJEDELIG!!!! 
    14  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: hvordan kvitte seg med det "umulige" fettet ? på: 27. april 2010, 06:23
    Kalkulert og sammensatt kcal underskudd. Vekttrening, cardio morgen og kveld. Gjør du dette riktig og fremdeles ikke brenner det fettet, så gjør du det ikke riktig Wink
    Honnør er gitt for denne!!! =) Kunne ikke vært mer enig!!! Jeg slanket meg 37kg på 3 mnd ved denne metoden!!! Spis kaloriunderskudd og tren som fan...  Når du kjører cardio ville jeg lagt meg på 65 -70% av makspulsen... Jeg føler dett har gitt best resultat forbrenningsmessig for min del i allefall!!!  Lykke til!"!!
    15  Generelt / Antidoping / Sv: AAS snart forbudt i den nye 4 års perioden på: 17. april 2010, 22:45
    At nordmenn er DUM har jeg egentlig aldri tvilt på, men at 95% er idioter, det visste jeg ikke!!!!

    Personer som er så snartenkt og lite oppegående burde det derimot være skuddpremie på... Og der kan jeg sponse skudda!!!
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 6
  • TOPP-3 for å BYGGE bryst

    Trening01.01.202157

    Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

    7 øvelser for muskuløse triceps

    Trening26.12.202053

    Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
    Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

    Bananpannekake

    Kosthold23.11.20202213

    Perfekt å starte dagen på!
    Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.