Hehe
det er bra, slik ble det her å etter en liten stund, hehe

tusen takk for responsen, dere hører nok fra meg her på forumet framover

Bare for å si det så tar det flere år og få slik kropp. Men ting tar tid.
Hvis du spiser riktig og mye og trener bra så har man god framgang og da er motivasjonen der også
Personlig liger 4split for da får jeg trent kroppen skikkelig! jeg kutter da kroppen opp i bryst/triceps (eller biceps..bytter litt), bein, rygg mage, skuldre biceps (bytter litt) eller en tresplitt , da du får en hviledag og trent kroppen 2 ganger i uka.
Hvordan du spiser når til dags da? gi eksempel på en dag

jeg er fult klar over at det vil ta mange år, men jeg er villig til å legge mye jobb i dette
En vanlig dag, det blir som sagt ikke et bra kosthold pga, skole osv,
men her er slik ca

Morgen:
3 brødskiver (variert påleg)
banan
melk

11:20: (da vi spiser på skolen)
3 brødskiver
vann

Middag:
det som blir servert hjemme, (hender jeg spiser litt mindre da jeg veit det ikke er helt bra)

Kveld:
brød
vitaminer,
melk,

dette er slik ca likt mitt kosthold en vanlig dag,
jeg har kuttet ut alt godteri, brus, osv
er klar over at dette ikke er noe optimalt, men her er det hvertfall.

Hvordan ligger kostholdet ditt an hittil? Er du helt "blank" ang dette eller?

Det ligger veldig mange gode artikler her på forumet allerede når det gjelder både kosthold og trening

jeg er ikke helt blank, jeg veit slik ca hva som er bra og spise og ikke,
men tenkte slik, når jeg burde spise, menge, osv

Edit: Feil postet... hoho

vil ikke akkuratt si det er feil jeg, fordi jeg er jo nybegynner, og det står at fitness/kroppsbygger forumet er for vidrekommende, noe jeg ikke er

Hallo
jeg skulle trengt litt hjelp av de som er litt mer inn i dette en jeg er.
jeg er en gutt som akkuratt har fylt 16år, trent styrke i 5mnd nå, hatt en bra utvikling, men trenger litt
råd da det gjelder og trene "riktig"
jeg er villig til å legge ned veldig mye jobb for dette, og trener seriøst.
noe alle dette
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=dlattach;topic=3458.0;id=3373;image
jeg er 190 høy,
og veier 81kg
har lav fett%
kunne trengt litt råd ang gode øvelser, kosthold OSV

på forhånd, takk

Ser det ikke bare er jeg som får høre dette med boling ganske lett da du bor litt ute i distriket
men ja, jeg skjønner deg veldig godt, men tenk slik at da sommeren komme og du faktisk har noe å vise fra, så skal du se folka ikke er så store i kjeften lenger

Ta å løp sammen med styrketreningen din, også dropper du sjokoladen i noen uker, hvertfall i ukedagene,
og annet unødvendig,
det hjalp for meg,

Hmm, har hatt samme problemet da jeg begynte, men er gått over nå,
jeg løftet "feil" ikke slik direkte feil, men jeg tok i mye mer med høyre armen en venstre,
kan nok høres litt rart ut, men det jeg fikk beskjed om, og etter jeg begynte og løfte "rett" så har dette blitt borte

Ikke mer en 67,5kg 
akkuratt fylt 16 og startet og trene for 3mnd siden