NORDISK MESTERSKAP 2013
Island, Reykjavik
23.Februar 2013
Kort info:
Da var det duket for Nordisk på Island, en artig tur med laget hvor vi bodde på et kjempefint hotell (sett bort ifra svovellukt fra vannet) og en bankettmiddag i klasse for seg selv! Bodde på Grand Hotel i sentrum, 500 meter fra arenaen. Møtte hovedkonkurrent Julian på flyplassen og han så rimelig solid ut så da var det å sprette sjokolademelka og et par pizzastykker på Gardermoen før vi var klare for take off!
Julian lå 1,5kg over klassen så han fikk høre det helt frem til innveiinga, jeg på min side hadde (litt for) god klaring til å fylle klassen.
Hadde spydd to ganger denne uken grunnet dårlig form (mandag og onsdag) samt noe skader og i mengdeform.
Halv fire på lørdagen startet løftingen etter å ha heiet fra jentene og de lettere gutta til gode prestasjoner var det tid for at vi skulle avslutte ballet!
Veide inn på 89.00kg (tredje stevnet på rad med nøyaktig samme vekt)
Knebøy:
Oppvarmingen gikk opp til en singel på 250 og 270, begge veldig lette og greie løft.
1.Løft - 285kg [Godkjent] - Hadde lyst til å melde 300 i 2.løft da det føltes ut som en overkommelig vekt, men valgte å høyne 7,5kg for å sikre kg til videre i konkurransen.
2.Løft - 292,5kg [Underkjent] - Racket var stilt feil og stanget veldig i walkouten, dårlig teknisk og det tyngste løftet jeg noensinne har hatt i knebøy – tror jeg mistet bevisstheten mot slutten og hadde ingenting å presse med. Mistet spennet helt i bunnen og prøvde å vrenge opp vektene med bananrygg som ga en smell i ryggen. Traff også racket på vei ned som skapte noe ubalanse.
3.Løft - 295kg [Underkjent] - Vurderte å stå over på grunn ryggen, men valgte allikevel å gi det et forsøk. God fart ned, men klappet noe sammen og fikk vekten mot nakken så jeg fikk trykket alt for langt fremover, var muligens en noe for høy stangplassering i tillegg.
En noe trøblete walkout pga feilstilt rack av spotterne og kun en tung økt med utstyr fra NM i november, det kom til syne på plattingen.
Benkpress:
Oppvarmingen gikk overraskende bra til å ha bommet to ganger på 202,5kg på trening uken før. Kjørte opp til singel på 180 til lav kloss og 190 helt ned og fint løft.
1.Løft - 200kg [Godkjent] - Lett og fint
2.Løft - 210kg [Godkjent] - Tangering av pers, litt dårlig teknisk, men gikk fint opp.
3.Løft - Stod over. Idet vi skulle melde sisteløftet (hadde 215 i tankene) så smalt det i tricepsen min fra 210kg løftet. Gjorde forbanna vondt og klarte ikke rette ut armen uten at den sviktet helt. Kastet av skjorta og fikk Marthe til å se litt på det, fant ut at det mest sannsynlig var kraftig krampe i tricepsen som i en stram skjorte føltes helt jævlig ut.
Markløft:
Oppvarmingen var veldig preget av bøyen og smellen i ryggen. Var ubehagelig å marke gjennom hele oppvarmingen. Kjørte opp til singel på 220kg og 250kg som gikk ok, men kjente det var vanskelig å stive av mage/rygg..
1.Løft - 275kg [Godkjent] - Ikke spesielt lett, men ettersom jeg allerede hadde lagt fra meg mange kilo på plattingen måtte vi ta en 15kgs høyning for å være med i kampen om gullet.
2.Løft - 290kg [Underkjent] - Det var et løft som kunne gå begge veier. Lockouten var ikke den beste, men mener selv at denne kunne fint blitt godkjent, ble underkjent 1-2 av dommerne.
3.Løft - 290kg [Underkjent] - Når jeg først var på bærtur i konkurransen kunne jeg like så godt prøve halvsumo for å kjenne litt på det og trykke mer med lårene fremfor en vond rygg. Fikk stanga til knærne før det sa stopp, dårlig teknisk..
Kort oppsummering
770kg totalt, 25kg bak pers og skuffende dårlig resultat. Visste at det ikke ville bli maks uttelling i mengdeform, litt skadeplaget og sykdom – men veldig misfornøyd med egen innsats. Greit nok at EM er fokuset, men en tangering av pers burde hvertfall vært mulig til tross for en trøblete opplading. Kjipt når jeg var ganske klar gullkandidat og i tillegg gikk gullet på 2,5kg under min pers jeg tok på NM for fire måneder siden, veldig surt..
Får bare ta med dette som en lærdom, har jo tross alt økt veldig fra konkurranse til konkurranse og er i tillegg en som setter veldig høye krav til meg selv. Nå får jeg bare spise meg opp og legge fokuset på en del forbedringer så satser på at solid pers blir å se på EM om 7uker. Kommer sterkere tilbake etter denne skivebommen!
Hehe, den knebøyen hørtes ut som en fantasiopplevelse! Mer sjokomelk og du oppnår trippelpers på EM!
Tenk på Evis i rosa speedo som prøver å fange deg om du ikke kommer opp fra bunnen i alle løftene. Det bør gi godt trykk.
Vis innlegg
