Visning av honnrposter for Espen Bøs Aune
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 74
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune mot??? 16. oktober 2013, 09:17
    Ja. Hvordan står det til med Skog om dagen? Ikke lenge siden han figurerte i Adresseavisen som brannmann.

    Mannen over alle menn?

    Marinejeger. Psykiatrisk sykepleier. Nå brannmann. Tar vel ikke lange tiden før han spaserer rundt i Tr.heims gater som byens blideste politimann.

    Må vi ikke glemme den utrolige prestasjonen her: http://vimeo.com/47583488

    Skog har det bra han Smiley Ryggen er bedre og han har løftet litt tyngre nå på trening. Men største delen av treningen går ut på løping, holde seg i form og litt mindre styrketrening.

    Om jeg ikke husker helt feil er han på 180-180-200 og 120kg i press nå. Han har for det meste, etter skaden, ligget på 100-140kg på base øvelser. Er fortsatt redd for at ryggen skal "smelle" igjen. Så holder alt veldig rolig.

    Trives ellers i den nye jobben som brannmann og familiefar Smiley
    Honnr gitt av : SilverFox, 21. oktober 2013, 09:23
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune mot??? 11. oktober 2013, 00:19
    Hehehe, du mener vel kaldstarta hjelpemotoren? regner med at hovedmaskineriet med turbo startes nærmere mai?! Wink

    Time vil sjå Smiley
    Honnr gitt av : Staggere, 11. oktober 2013, 00:45
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune mot??? 13. september 2013, 14:56
    Noe sjans for å se deg på neste års NSM? Smiley

    Alltids en sjangse. Kanskje man skal sette opp en odds på dette Wink
    Honnr gitt av : Auk89, 13. september 2013, 14:58
    4  Generelt / Antidoping / Sv: Dopingbruk blir ulovlig 30. juni 2013, 22:47
    Får se hva de skal gjøre utifra det da, det er det som er det mest interessante.

    Ja, blir spennende å se.. Om Norge gjør som Sverige. Der tok de alt og alle som var større enn "normalt" en tid. På gata og på gymmet. Får vel se hva de gjør.

    Ett annet "artig" senario er jo de som har brukt i dag, og har leve tid/sporings tid i flere mnd framover. Kan de dømmes?? De brukte jo mest dette var lov i Norge.

    Time vil sjå Smiley
    Honnr gitt av : 12345---, 04. juli 2013, 00:52
    5  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012 05. juni 2013, 10:05
    Du er kommet i trønder avisa også!!! Fader assa... Dette er KRISE!!

    http://www.adressa.no/sport/sprek/article7687323.ece
    Honnr gitt av : SilverFox, 25. juni 2013, 10:42
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune mot??? 24. mai 2013, 09:02
    Hold av Fredags kveld 31.Juni etter NSM kval. Møt opp på Drammen Kino. Tidspunkt og detaljer kommer snart.


    http://vimeo.com/66863963

    Honnr gitt av : Maevar, 27. mai 2013, 20:21
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune mot??? 24. mai 2013, 09:02
    Hold av Fredags kveld 31.Juni etter NSM kval. Møt opp på Drammen Kino. Tidspunkt og detaljer kommer snart.


    http://vimeo.com/66863963

    Honnr gitt av : Pans, 25. mai 2013, 15:42
    8  Trening / Strongman / Sv: Norges Sterkeste Mann 2013 15. mai 2013, 20:58
    Øvelser er klare!!:) Med som alltid ett forbehold om evt forandringer.

    1. Medly(2xkofferter, duckwalk, farmers)
    2. Mark for reps 280kg
    3. Vikingpress 140kg
    4. Yoke 25m
    ----CUT-----------
    5. Truckpull 25m
    6. Stein /m tiløp


    Øvelse 1: 2stk kofferter(2x100kg) skal loades opp på stativ, slik som i fjor. Kofferter er ca 5m unna. Duckwalk(170kg) 10-15m for så å avslutte med farmers, samme farmers som i fjor(125kg)

    Øvelse 2: Vanlig markløft med stang, uten drakt. Max reps på 60sek

    Øvelse 3: Vikingpress, samme vekt som i fjor(140kg).Max reps på 60sek

    Øvelse 4: Yoke race 25m, 400kg. Det er lov med 2 nedsett.

    --------------------CUT-(12 utøvere blir nå til 6)---------------------------------

    Øvelse 5: Truckpull 25m. 13-15tonn

    Øvelse 6: Stein med tiløp, 120-205kg(170-130cm). Dette er som alltid siste øvelse i NSM

    Svend kommer nokk med mere info om det generelle opplegget som blir på NSM. Så nå er det bare å trene smart de siste drøye 2 ukene Smiley

    Og husk! Dette er likt for ALLE. Ingen har visst noe mere om øvelser enn andre. Så alle har nokk trent like lite på Yoke feks.

    "Let the skit kasting begynn" Wink  Roll Eyes
    Honnr gitt av : KjartanAN, 16. mai 2013, 08:07
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune mot??? 10. mai 2013, 10:30
    Lars har 410kg på trening og han skal stille sa han til meg seinest i går.

    Trening gjeller ikke.. Så det er Arild sine 400 på Storefjell som er det meste en norsk strongman har løftet i konk. Om Ikke Svend har løftet tyngre back in the day's da Smiley

    Synes det er kjedelig å tenke på at du ikke blir med på NSM i år.
    Du er den raskeste, mest eksplosive og mest erfarne strongman-utøveren vi har.
    Dessuten har du så og si ingen svakheter.

    Har nettopp sittet og kost meg med WSM fra 2011 og må si jeg er imponert over prestasjonen din.
    Du danker ut kanoner som Ervin Katona og Travis Ortmayer i bøy. De klarer ingen reps. Du tar 5 strikte.
    I truckpull er du centimeter fra å ta Katona, enda du er den letteste i heatet.
    For ikke å snakke om steinene. Der knuser du alle, og kun uflaks gjør at du ikke får på den siste steinen. Normalt sett vil du også klare 100 kg i dumbell, så det var ergelig.

    WSM-kommentatorene har følgende å si om deg etter konkurransen:
    "What a contest. What a finish!"
    "Espen Aune was so close, and I'm sure he will be back again next year, and he will be bigger and better!"
    "It was a really brave fight from the norwegian"
    "I think you have right, Paul, we haven't seen the last of this norwegian"

    Burde ikke dette være nok for å overbevise deg, BØS?
    Ok at du har et pauseår nå, men håper du satser fram mot WSM i 2014!

    Ja, jo den finale plassen som forsvannt rett foran nesa mi i 2011 er enda i mine tanker noen ganger......... Desverre....
    Men også enig i det Ole sier her. Ingen kan holde på for evig. Det gjeller bare å finne det rette tidspunkt for seg selv og trekke seg tilbake.
    Honnr gitt av : SilverFox, 14. mai 2013, 12:51
    10  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012 23. januar 2013, 15:41
    Ja, men egentlig så trur jeg Espen er psyka ut allerede.. Grin

    Tosk, din full stappa pølse mann!!! Smiley

    Det er vel heller mere at en voksen mann begynner å ta til fornuft Wink
    Honnr gitt av : NKS, 23. januar 2013, 20:05
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune mot Norway Open 29.sept 26. september 2012, 10:00
    Jeg skal jobbe backstage i helga, så får heie på deg derfra....med mindre jeg slipper unna maling og slikt til bygginga Smiley

    Stå på og oppretthold kontroll den siste drøye uka! Smiley

    Will do Smiley

    Husk at vi er vant til dette diettstyret, så vi overlever enda et dietthode. Wink Dessuten så får du i deg mat etterhvert på lørdagen, og da kommer du til å bli inderlig happy.

    Ja, skjønner det.. Men jeg sier no ifra jeg da.. Er en "drittsekk" for tiden Smiley

    Spes på dumme spørsmål som: er du sliten? sulten? Føler du deg tynn? Spis EN bolle da, har ikke noe å si det, Var det i helgen det var konk, var det i helgen det var konk, var det i helgen det var konk osv osv...

    VÆR ENESTE DAG!! Samme spørsmål..haha..

    Men trur at om vanlige folk hadde blitt spurt om noe så enkelt som navnet sitt vær eneste dag i 16uker, så hadde de vært sur den siste uka de også Smiley hehehe
    Honnr gitt av : Engdahl, 22. januar 2013, 22:25
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune mot??? 22. januar 2013, 09:31
    Hei, hei alle sammen Smiley

    Stemmer at første strongman økt siden før NSM 2012 er unnagjort. Den ble gjennomført nå søndag, sammen med en del andre nye og gammle strongmenns her oppe.

    Gikk farmers opp til 130kg, Yoke opp til 300kg, tok 3x5 på 320kg dekk og en del reps på 100kg stein..

    Alt var til min forundring veldig lett..Med min 115kg tunge kroppsvekt. Eller skal siees at Yoke var veldig uvannt og begynnte å bli litt tungt. Skulle bare mangle etter så lenge uten Yoke trening.

    Jeg skal fortsette med å trene strongman vær søndag framover. Har en felles trening vær søndag, der både jeg og Skog skal være med å hjelpe nye strongmenns i å bli god. Vi har jo en del erfaringer som vi kan gi bort til de unge lovende. Og ellers til de som har drevet på litt tidligere. Som Kevin Larsen og de -105kg gutta som gjorde det veldig bra forrige sesong.

    Når det gjeller min egen strongman "karriære" så er nokk den satt på vent. Jeg kommer ikke til å spise meg opp igjen til 135-140kg. Det orker jeg bare ikke, og har heller ikke motivasjon nokk til det.  

    Så en NSM deltagelse er nokk veldig fjærnt for meg i år.

    Etter jeg var på scenen i okt, så har jeg trent stødig, spist ok, men heller prioritert familie og ny jobb. Slappet av rett og slett Smiley
    Jeg skal gjøre det helt fram til mars starter har jeg tenkt. Så begynne å bli litt mere seriøs igjen. Ta i litt mere på trening, spise hakke bedre. Men fortsatt er det familie og ny jobb som er i hovedfokus.

    Men en ting er sikkert, jeg har ikke slått meg 100% til ro med å være "normal", så plutselig dokker jeg opp på 115kg i NSM og deltar for morro skyld, stiller på scenen igjen i okt, kanskje plutselig jeg dropper ned til -105kg klassen også i høst, tar ett fri år og kommer tilbake neste år. Jeg vet rett og slett ikke akkurat nå.

    Grunnen til at jeg ikke gir ett 100% svar på hva jeg skal gjøre, er at jeg skal ikke bli den nye Arild Haugen, for å si det slik. Fram og tilbake. Ditt og datt osv osv...

    Trening og strongman har vært livet mitt i over 10år, det går ikke an å bare slå av bryteren kjenner jeg. Jeg hadde nesten håpet at det hadde vært slik, men det er ikke det.

    Jeg skal begynne å logge litt igjen nå, og kanskje slenge ut noen bilder i ny å ne. Så kan Dere om Dere vil følge med utviklingen Smiley


    Er det bare jeg som synes Espen er søt? Ingen andre som kunne tenkt seg ett svar på hva han har tenkt seg til?  Klokka tikker farlig fort mot NSM.

    Du og Espen er jo kompiser, Einar. Vet du hva han har tenkt seg til, uten at du nødvendigvis må røpe det her. Strongman er ikke det samme uten Espen. Først Arild, nå kanskje Espen.

    Bare puddinger igjen, jo  Grin

    Slik som det ser ut i år er NSM uten meg, Skog, Arild, NKS og kanskje BAS. MEN da er det jo større plass for nye profiler!! Smiley Strongman går videre med eller uten oss!! Smiley
    Honnr gitt av : Staggere, 22. januar 2013, 15:45
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune mot??? 22. januar 2013, 09:31
    Hei, hei alle sammen Smiley

    Stemmer at første strongman økt siden før NSM 2012 er unnagjort. Den ble gjennomført nå søndag, sammen med en del andre nye og gammle strongmenns her oppe.

    Gikk farmers opp til 130kg, Yoke opp til 300kg, tok 3x5 på 320kg dekk og en del reps på 100kg stein..

    Alt var til min forundring veldig lett..Med min 115kg tunge kroppsvekt. Eller skal siees at Yoke var veldig uvannt og begynnte å bli litt tungt. Skulle bare mangle etter så lenge uten Yoke trening.

    Jeg skal fortsette med å trene strongman vær søndag framover. Har en felles trening vær søndag, der både jeg og Skog skal være med å hjelpe nye strongmenns i å bli god. Vi har jo en del erfaringer som vi kan gi bort til de unge lovende. Og ellers til de som har drevet på litt tidligere. Som Kevin Larsen og de -105kg gutta som gjorde det veldig bra forrige sesong.

    Når det gjeller min egen strongman "karriære" så er nokk den satt på vent. Jeg kommer ikke til å spise meg opp igjen til 135-140kg. Det orker jeg bare ikke, og har heller ikke motivasjon nokk til det.  

    Så en NSM deltagelse er nokk veldig fjærnt for meg i år.

    Etter jeg var på scenen i okt, så har jeg trent stødig, spist ok, men heller prioritert familie og ny jobb. Slappet av rett og slett Smiley
    Jeg skal gjøre det helt fram til mars starter har jeg tenkt. Så begynne å bli litt mere seriøs igjen. Ta i litt mere på trening, spise hakke bedre. Men fortsatt er det familie og ny jobb som er i hovedfokus.

    Men en ting er sikkert, jeg har ikke slått meg 100% til ro med å være "normal", så plutselig dokker jeg opp på 115kg i NSM og deltar for morro skyld, stiller på scenen igjen i okt, kanskje plutselig jeg dropper ned til -105kg klassen også i høst, tar ett fri år og kommer tilbake neste år. Jeg vet rett og slett ikke akkurat nå.

    Grunnen til at jeg ikke gir ett 100% svar på hva jeg skal gjøre, er at jeg skal ikke bli den nye Arild Haugen, for å si det slik. Fram og tilbake. Ditt og datt osv osv...

    Trening og strongman har vært livet mitt i over 10år, det går ikke an å bare slå av bryteren kjenner jeg. Jeg hadde nesten håpet at det hadde vært slik, men det er ikke det.

    Jeg skal begynne å logge litt igjen nå, og kanskje slenge ut noen bilder i ny å ne. Så kan Dere om Dere vil følge med utviklingen Smiley


    Er det bare jeg som synes Espen er søt? Ingen andre som kunne tenkt seg ett svar på hva han har tenkt seg til?  Klokka tikker farlig fort mot NSM.

    Du og Espen er jo kompiser, Einar. Vet du hva han har tenkt seg til, uten at du nødvendigvis må røpe det her. Strongman er ikke det samme uten Espen. Først Arild, nå kanskje Espen.

    Bare puddinger igjen, jo  Grin

    Slik som det ser ut i år er NSM uten meg, Skog, Arild, NKS og kanskje BAS. MEN da er det jo større plass for nye profiler!! Smiley Strongman går videre med eller uten oss!! Smiley
    Honnr gitt av : ubertass, 22. januar 2013, 14:15
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kikki - Norges Sterkeste Kvinne 2012! 24. oktober 2012, 15:53
    Blir en bra fight dette Smiley

    USA: Winner from America´s Strongest Woman 2012 (early November)
    Iceland: Winner from Iceland´s Strongest Woman 2012 (early November)
    Australia: Australia´s Strongwoman Nationals winner 2012, Elena Naumcevski
    Norway: Norway´s Strongest Woman 2012, Kikki Berli-Johnsen
    England: Britain´s Strongest Woman 2012, Rebecca Etchells
    Ireland: Britain´s Strongest Woman 2011, Siobhan Hyland
    Sweden: Sweden´s Strongest Woman 2012, Anna Rosen
    Sweden: Winner of 2012 Ockelbo Showlifting Qualifier, Emilie Bäcklund
    Finland: Finland´s Strongest Woman 2012, Niina Jumppanen
    Finland: Finland´s Strongest Woman 2012, second place, Alina Leisiö
    Finland: Finland´s Strongest Woman 2012 fourth place, Annina Saine

    http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/Articles/2012/Oct/Strong_Womenxs_World_Championships.html
    Honnr gitt av : Kikki, 24. oktober 2012, 18:22
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bergan01, Jr nm 2012 20. oktober 2012, 08:33
    De siste to dager har jeg ikke trent, tar fredagsøkta på søndag.

    Idag vippa jeg akkuratt 2000kcal

    Nå er jeg uten tvil i den beste fysiske formen jeg noen gang har vært mtp fettprosent, jeg er nå nede på den vekta jeg ønsker å ligge stabilt på frem til de siste 4-5 dagene før innveiing, kveldsvekt idag var 96.0, men har vært for dårlig på vanninntaket idag. Det er en av tingene som blir påpekt gang på gang om man skal kutte vannvekt, drikk ekstremt med vann selv langt før konkurransen, slik at kroppen tilvenner seg å holde og innta store mengder væske(og kvitte seg med den). I tillegg så gir det en viss metthetsfølelse, og sammen med fun light er det jo helt konge.

    Et interessant tema rundt dette med kutting av vekt og styrkeløft er at i motsetning til mange andre land, så er det omtrent ingen i styrkeløftnorge som praktiserer dette i noe særlig grad. Å kutte 1kg er ikke å kutte, det er det mange som gjør. Jeg snakker om å planlagt ligge 3-5kg over vektklassen til vanlig, kutte vekten på smartest og best mulig måte og være den tyngste på plattingen.
    Mange blir skremt av 2 timers innveiing, men for hvert minutt som går iløpet av stevne har man mulighet til å hydrere seg ytterligere.
    Kommer til å skrive et lengre innlegg om dette med mine erfaringer etter NM

    Vannloading ja Smiley Det gjorde jeg før jeg var på scenen nå... Funker bra det.. Mistet ca.5kg på det jeg. Så som du sier du kan nokk fint ligge 3-5kg over den vekta du skal være. Vet i strongman -105 så er det veldig vanlig. De ligger som regel på 110kg, kutter vann, veier seg og spiser/drikker som bare det og har fullt trykk på konk.
    Honnr gitt av : bergan01, 20. oktober 2012, 13:39
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 74
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?