Som du sier vil det å trene en side av kroppen også utvikle styrken i den andre siden. Dette kommer av det fenomenet at nervesystemet utvikler seg parallelt, dvs likt på begge sider. Forsøk er gjort (oftest med utrente individer) der forsøkspersonene trener en fot eller en arm, og testes i styrke i begge. Det viser seg at økningen er ganske lik på begge sider. Denne effekten vil være størst i begynnelsen av et treningsregime (3-6 uker), da det er da utviklingen av ns påvirker styrkeøkningen mest.

mvh ossie

Svarer skjelden på innlegg her på forumet, men denne gangen kunne jeg ikke la være..  Artiklen om "pluss" er kanskje det minst vitenskapelige jeg har lest!  Ingen forskning jeg har lest tyder på at tynntarmen har en lagringsfunksjon. ifølge Atwaters undersøkelser tar vi opp og omsetter:

99% av karbohydratene og fettet vi spiser

92% av proteinet

I tynntarmen blir alle macronæringstoffene ferdig fordøyd og absorbert i tarmveggen, derfra går de i lymfe og blod til cellene våre. 9 liter passerer gjennom tynntarmen hver dag:

-7l tarmvæske
-2l fordøyd mat

av dette går 0,5l til colon(tykktarmen)

Ingenting blir lagret, hverken midlertidig eller permanent i tynntarmen!!

Har noen henvisninger som kan bevise det motsatte, skal jeg selvsagt spise mine ord, og gjerne lagre dem i tynntarmen..

hyperplasia (flere muskelfibre) og hypertrofi (større eksisterende muskelfibre) har det de seneste årene vært forsket mye på. Det har enda ikke blitt bevist at hyperplasia kan forekomme.

når en muskel har vokst er det en kombinasjon av disse faktorene so har forekommet:

-økning i aktin filamenter

-økning i myosinfilamenter

-flere myofibriller

-større sarkoplasma

-mer bindevev

håper dette gjord ting noe klarere..

Tja, det finnes jo mange ubrukelige øvelser. Mageøvelser og cablecross er allerede nevnt, det samme er rumpe/innside/utside lår - apparater. Wrist-curls kan jo også føres på lista, men den mest ubrukelige øvelsen jeg har sett (og da lo jeg godt), var en fyr som kjørte en isolasjonsøvelse på musculus tibialis anterior (FRAMSIDEN av leggen).  

Det å trene forside legg er svært vanlig ved belastningsskader som legghinne betennelse, og slettes ikke så dumt     En sterk m. tibialis anterior kan oggså gjøre det lettere å styrke m.gastrocnemius og m.soleus..  svært vanlig blant friidrettsutøvere..