Visning av honnrposter for TerjeL
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 4
  • 1  Bilder / Bilder av Medlemmene / Terje bygger seg opp sakte , men sikkert! 20. juli 2010, 18:44
    Tenkte det kunne være greit å lage seg en bildepfrofil her inne.

    Først litt fakta om meg. Har i grunn vært overvektig hele livet, men det toppet seg utvilsomt i september 2009. Da stoppet vekta på grusomme 154,6 kilo. Det hadde gått så langt at "eneste utvei" var en slankeopersajon. Under utredelse i forbindelse med denne operasjonen ble det tatt en hel rekke forskjellige prøver. Enkelta av disse viste at jeg var så nær ved å få diabetes 2 som det var mulig. For å unngå dette var min eneste mulighet å gå ned 4-5 kilo raskt. Og så var det i gang..

    21. september 2009 begynte jeg min livsstilsomlegging. Kiloene begynte å rase av. Jeg så resultatene av endret kosthold med innslag av kardiotrening meget raskt og fikk blod på tann.

    Her kommer en kort oppsummering av vekta mi underveis:
    21.09.09 - 154,6 kg
    19.10.09 - 137,8 kg
    23.11.09 - 121,4 kg
    21.12.09 - 110,3 kg
    25.01.10 - 99,5 kg
    22.02.10 - 91,7 kg
    22.03.10 - 85,0 kg
    26.04.10 - 83,6 kg
    Dette tilsvarer en nedgang på 71 kilo på 7 mnd, og det var tid for å begynne oppbyggingen igjen.

    Bilder sier mer enn 1000 ord, så her kommer noen bilder fra min vei til en muskuløs kropp:



    Her er fra da jeg veide 154,6 kilo


    Her er et bilde fra da jeg bikket under 90 kilo


    Her er jeg etter å ha gått ned 71 kilo


    Så var det på tide å øke mat- og protininntaket. RYP ble treningen jeg valgte. 86 kilo her
    Honnr gitt av : Refs, 06. desember 2010, 11:30
    2  Trening / Forum for ungdom / Sv: IKKE protein? 29. november 2010, 21:56
    Ja, proteinpulver er avhengighetsskapende. Om ikke lenge vil du være hekta, og da, kjære venn, går det ikke lang tid før du begynner med sterkere stoffer som gainer og det som værre er. Til slutt ender du opp med både Zeus testobooster og NO explode for å i det hele tatt komme deg gjennom dagen..
    Honnr gitt av : Ryū, 04. desember 2010, 13:40
    3  Trening / Forum for ungdom / Sv: IKKE protein? 29. november 2010, 21:56
    Ja, proteinpulver er avhengighetsskapende. Om ikke lenge vil du være hekta, og da, kjære venn, går det ikke lang tid før du begynner med sterkere stoffer som gainer og det som værre er. Til slutt ender du opp med både Zeus testobooster og NO explode for å i det hele tatt komme deg gjennom dagen..
    Honnr gitt av : Toffern, 30. november 2010, 10:52
    4  Trening / Forum for ungdom / Sv: IKKE protein? 29. november 2010, 21:56
    Ja, proteinpulver er avhengighetsskapende. Om ikke lenge vil du være hekta, og da, kjære venn, går det ikke lang tid før du begynner med sterkere stoffer som gainer og det som værre er. Til slutt ender du opp med både Zeus testobooster og NO explode for å i det hele tatt komme deg gjennom dagen..
    Honnr gitt av : Pans, 29. november 2010, 22:07
    5  Trening / Forum for ungdom / Sv: gasp bukse 29. november 2010, 18:36
    Ærlig talt, du kan faktisk ta en enkel telefon (9191 8181) til Kost1 for å få avklart dette spørsmålet på under 2 minutter..
    Honnr gitt av : Harald_G, 29. november 2010, 18:44
    6  Kosthold / Oppskrifter / Sv: Hva spiser du akkurat nå? Foodporntråden 25. oktober 2010, 10:47
    Dagens meny:
     
    Frokost: En banan.
    Lunch: Protein shake.
    Middag: En bx tunfisk i vann og et eple.
    Kveldsmat: En protein bar.
    Nattmat: En protein shake.

    Spennende, velsmakende og eksotisk meny  :Smiley 170g protein og et minimum av karbo og fett  woot
    den gode gamle 600 kalori-dietten.............
    Honnr gitt av : haraldaa, 11. november 2010, 10:29
    7  Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Er denne kroppen mulig? 29. oktober 2010, 18:39
    Bare jeg som reagerer på føflekken som er på det ene bildet, men ikke er på det andre hos han som la ut bilder av seg "selv" her? Og i det ene er det utovernavle, mens i det andre er den innover. Merkelig, hehe Smiley

    Ja, du er nok den eneste. Han har jo tross alt presisert at kun det siste bilda han la ut (med sensurert hode) er av han. Det andre skulle være en form for illustrasjon på hvordan han var etter et par års trening.
    Honnr gitt av : Ryū, 29. oktober 2010, 18:42
    8  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Terje bygger seg opp sakte , men sikkert! 19. september 2010, 20:48
    skjønner ikke at flere har gitt deg honnør..


    honnør!! Tongue Syktbra jobba
    Takk for det, Alltid hyggelig med slike tilbakemeldinger på jobben man gjør Smiley
    Honnr gitt av : The-mag, 15. oktober 2010, 13:48
    9  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Terje bygger seg opp sakte , men sikkert! 19. september 2010, 20:48
    skjønner ikke at flere har gitt deg honnør..


    honnør!! Tongue Syktbra jobba
    Takk for det, Alltid hyggelig med slike tilbakemeldinger på jobben man gjør Smiley
    Honnr gitt av : Jaguaren, 13. oktober 2010, 21:36
    10  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Terje bygger seg opp sakte , men sikkert! 20. juli 2010, 18:45

    Her er et bilde, tatt under dagens treningsøkt, 20.07.2010. Har gått over til 3-splitt, vekta er 91,4
    Honnr gitt av : Primo, 27. september 2010, 11:32
    11  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Terje bygger seg opp sakte , men sikkert! 19. september 2010, 17:44
    En liten bulkoppdatering..

    Honnr gitt av : Regnum, 25. september 2010, 11:41
    12  Bilder / Bilder av Medlemmene / Terje bygger seg opp sakte , men sikkert! 20. juli 2010, 18:44
    Tenkte det kunne være greit å lage seg en bildepfrofil her inne.

    Først litt fakta om meg. Har i grunn vært overvektig hele livet, men det toppet seg utvilsomt i september 2009. Da stoppet vekta på grusomme 154,6 kilo. Det hadde gått så langt at "eneste utvei" var en slankeopersajon. Under utredelse i forbindelse med denne operasjonen ble det tatt en hel rekke forskjellige prøver. Enkelta av disse viste at jeg var så nær ved å få diabetes 2 som det var mulig. For å unngå dette var min eneste mulighet å gå ned 4-5 kilo raskt. Og så var det i gang..

    21. september 2009 begynte jeg min livsstilsomlegging. Kiloene begynte å rase av. Jeg så resultatene av endret kosthold med innslag av kardiotrening meget raskt og fikk blod på tann.

    Her kommer en kort oppsummering av vekta mi underveis:
    21.09.09 - 154,6 kg
    19.10.09 - 137,8 kg
    23.11.09 - 121,4 kg
    21.12.09 - 110,3 kg
    25.01.10 - 99,5 kg
    22.02.10 - 91,7 kg
    22.03.10 - 85,0 kg
    26.04.10 - 83,6 kg
    Dette tilsvarer en nedgang på 71 kilo på 7 mnd, og det var tid for å begynne oppbyggingen igjen.

    Bilder sier mer enn 1000 ord, så her kommer noen bilder fra min vei til en muskuløs kropp:



    Her er fra da jeg veide 154,6 kilo


    Her er et bilde fra da jeg bikket under 90 kilo


    Her er jeg etter å ha gått ned 71 kilo


    Så var det på tide å øke mat- og protininntaket. RYP ble treningen jeg valgte. 86 kilo her
    Honnr gitt av : Ryū, 24. september 2010, 00:33
    13  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Terje bygger seg opp sakte , men sikkert! 22. september 2010, 15:23
    Igjen, rått! Wink

    Hvordan er treninga og kosten nå, like strengt som før? =)
    Takk!!

    Treninga og kostholdet er MINST like strengt nå som det var under vektnedgangen. Fokuserer på samme matvarene nå som på diett, men i helt andre mengder selvsagt.

    Treningen er bygd opp etter gamle bodybuilderprinsipper, noe som har fungert utmerket, noe resultatene bekrefter!

    Løfter TUNGT, med lettere uker inn i mellom. Min trening er pr. dags dato som dette:
    1. bryst/triceps
    2. rygg/biceps
    3.Bein/skuldre
    Kjører denne splitten 2 ganger før det er en dags pause.
    Honnr gitt av : Kims1991, 23. september 2010, 13:55
    14  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Terje bygger seg opp sakte , men sikkert! 22. september 2010, 15:23
    Igjen, rått! Wink

    Hvordan er treninga og kosten nå, like strengt som før? =)
    Takk!!

    Treninga og kostholdet er MINST like strengt nå som det var under vektnedgangen. Fokuserer på samme matvarene nå som på diett, men i helt andre mengder selvsagt.

    Treningen er bygd opp etter gamle bodybuilderprinsipper, noe som har fungert utmerket, noe resultatene bekrefter!

    Løfter TUNGT, med lettere uker inn i mellom. Min trening er pr. dags dato som dette:
    1. bryst/triceps
    2. rygg/biceps
    3.Bein/skuldre
    Kjører denne splitten 2 ganger før det er en dags pause.
    Honnr gitt av : Glucifer, 22. september 2010, 23:53
    15  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Terje bygger seg opp sakte , men sikkert! 19. september 2010, 17:44
    En liten bulkoppdatering..

    Honnr gitt av : Fenrikflink, 22. september 2010, 08:04
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 4
  • Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

    5 proteinrike smoothies

    Kosthold27.06.2021431

    La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

    5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?