Visning av honnrposter for Fjellet
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Øke vekter for hvert sett? 01. september 2012, 22:49
    Hvis du prioriterer å bygge mest mulig muskler, ta settene  å kjør dem på lik vekt. Dette sliter mer på musklene. Så øker du selvsagt når dette går bra. Er du mer interessert i styrke, tar du å legger på mer vekt etter hvert sett, da blir det siste settet toppsettet. Så legger du mer på når det toppsettet går greit.

    edit: leser nå du er mest interessert i styrke. Da kan du hente inn mye på å kjøre et strongliftprogram, eller 5x5, der du ramper opp vekten på hvert sett (Pendlay eller starting strength for eksempel)
    Honnr gitt av : hallvard lønmo, 01. september 2012, 23:14
    2  Trening / Friidrett / Sv: Fotballgutten må bli raskere! 05. mai 2012, 15:00
    Kjør på med power clean, hang clean og snatch. Plyometrics er også veeldig bra for eksplosivitet. Sledetrening er også meget bra
    Honnr gitt av : bmw123, 05. mai 2012, 22:57
    Sider:
  • 1
  • 6 spennende matpakker med wraps

    Kosthold21.11.2019660

    Her får du tips til matpakke med wraps.
    Karbonadedeig og kjøttdeig er populære ingredienser i hverdagsmaten.
    Spis mer av denne matvaregruppen for å bygge muskler.
    Speltlomper er i vinden som bare det.
    For deg som er over 40 år bør du gjøre dette for å få fremgang.