Visning av honnrposter for Fjellet
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Øke vekter for hvert sett? 01. september 2012, 22:49
    Hvis du prioriterer å bygge mest mulig muskler, ta settene  å kjør dem på lik vekt. Dette sliter mer på musklene. Så øker du selvsagt når dette går bra. Er du mer interessert i styrke, tar du å legger på mer vekt etter hvert sett, da blir det siste settet toppsettet. Så legger du mer på når det toppsettet går greit.

    edit: leser nå du er mest interessert i styrke. Da kan du hente inn mye på å kjøre et strongliftprogram, eller 5x5, der du ramper opp vekten på hvert sett (Pendlay eller starting strength for eksempel)
    Honnr gitt av : hallvard lønmo, 01. september 2012, 23:14
    2  Trening / Friidrett / Sv: Fotballgutten må bli raskere! 05. mai 2012, 15:00
    Kjør på med power clean, hang clean og snatch. Plyometrics er også veeldig bra for eksplosivitet. Sledetrening er også meget bra
    Honnr gitt av : bmw123, 05. mai 2012, 22:57
    Sider:
  • 1
  • Varinder Singh Ghuman er en profesjonell vegetariansk kroppsbygger fra India.

    20 enkle og effektive kostholdstips

    Kosthold20.09.2019486

    Her får du 20 tips for effektivisere ditt kosthold.

    Jefferson Squat

    Trening19.09.2019276

    Dette er en unik og særegen øvelse.
    Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.

    Slik bør du trene leggene dine

    Trening17.09.2019577

    Don't skip leg day! Slik bør du trene leggene dine.