Det ene utelukker ikke det andre. Det er ikke enten styrke, eller volum. De som liker å bygge virker som liker å kjøre litt mer reps og øvelser. Mer isolasjonsøvelser kontra strongmens baseløft. Samt dele kroppen opp i treningsdager. Type 3,4,5 split.

Ser ut som en trapbar for meg.

900, gymløft uten badehette.

Du juger. Det står tydelig i signaturen din at du tar 380kg benkpress med kvelningsbelte rundt halsen og ballespark fra spotter

Spør du meg er spesifikk magetrening bare tull. Trener du bra med baseøvelser holder det i massevis Hvis du absolutt vil trene litt mer spesifikt mage er hengende benhev med strake armer og ben bra, og ab-wheel uten knærene i bakken ( hvis du klarer ), eller så kan du bare stå på knærene crunches er bare "tull"

Helt enig i dette her! Og sleng heller på litt vekter på magen og kjør lavere rep, i stedet for å kjøre 3x50 feks.

Ikke tenk så mye og ta et utprøvd 5x5 program som stronglift, madcow, pendlay etc. Enig at det var litt vel omfattende oppvarming.

Om du trener markløft, roing, chins/nedtrekk på ryggdagen, så trenger du strengt tatt ikke mer enn 1-3 sett med bicepsøvelser på slutten av ryggøkta

Har du bæretillatelse på de gunsa der?? 

I det siste så har det vært mye snakk om kjøttproduktet MUK (mekanisk utbenet kjøtt) populært kalt rosa slim. Har aldri likt tanken på å spise slikt "kjøtt" og styrer unna div kyllingpølser osv som jeg vet inneholder dette... Dere som har litt mer peiling på kosthold og slikt, er dette ordentlig kjøtt? Brukes det i for eksempel vanlig kyllingkjøttdeg? Liker ikke tanken på hvordan dette fremstilles. Hva er deres tanker?

Det virker kanskje som litt mye? hva med å fokusere på et par baseløft? Sjekk ut ferdiglagde, og testede programmer som Stronglifts 5x5, Madcow etc.

Du trenger ikke bygge noe grunnlag med maskiner. Det er bare å kjøre på! Kanskje du har en venn som kan vise litt teknikk?

Pleier ikke kommentere på bilder, men dette var veldig bra! Stå på!

Er vel høyde, gener og kroppslige proposjoner kan jeg tenke meg

Frontbøy er nice for magen

Det er bare deg selv som kan merke om det blir for mye for lårene. Gi opplegget et forsøk. Funker det ikke, så gjør du bare de endringene du må, slik at det fungerer for deg 

hvis jeg bruker singlet, så er det av typen som ikke er så åpen bak eller foran. Som minner om en tskjorte uten armer.