Vis innlegg
|
Sider: 1 23 ... 6
|
16
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / FASTERE FORM PÅ TO UKER!
|
på: 27. august 2012, 16:36
|
HEI! Nokon som har tips som vil gi kroppen eit forbrenningsboost og korleis få best muleg form på to veker? Trenger litt sånn små tips, følger fin diett og trener PHAT for the moment. Men trenger eit lite boost til syden ferien og vil komme best muleg i form til dess:)
|
|
|
17
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / FISKEKAKER PÅ DIETT??
|
på: 17. august 2012, 19:35
|
Hei folkens!! For å få litt variasjon i dietten har eg ete litt fiskekaker med brokkoli, fiskekakene inneholder 13 gr protein ,7 gr karbs og 1 gr fett ca. Ofte et eg dette etter trening.Tar kanskje 4 fiskekaker for å få ein del protein. Men er detta bra og ete på diett, eller burde eg kutte ut fiskekakene pga lite protein i? Målet er sjølvsagt å få mindre fett % markere muskler
|
|
|
19
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / på DIETT; Karbs eller fett om morgen eller kveld?
|
på: 03. juli 2012, 15:02
|
Heisann alle!:) Det eg lurer litt på er om det er mest gunstig og spise meste parten av karbsa på morning eller kveld? Det siste eg har lese om dette på nett, var at det var mest gunstig og har mest utbytte av å spise sundt fett om morgonen og det siste måltidet. Hva er best for forbrenninga under diett? Pleier Folk å kutte ut gröten her?
|
|
|
20
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / KVA GJER SUKKERALKOHOLER MED KROPPEN OG KVA VIRKNING FÅR DET?
|
på: 06. februar 2012, 20:18
|
Når det står eks. at sukkerfri drops og tyggis inneholder visst mykje sukkeralkoholer, kan ein då trekke frå desse slik at karbohydrata blir mindre? Og er det faktisk sant at det er fakta? Eg har ikkje heilt tru på at ein kan ete so mykje drops ein vil utan at desse alkoholane har ein virkning på kroppen, og at det liksom ikkje blir lagra som karbs i kroppen. Men hadde vore greitt og visst, om kva som er rett i forhold til mengde og div, når det gjeld sukkeralkoholer og karbs i mat og søtt..
|
|
|
21
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Kardio og styrke økter hver for seg, eller OK etterhverandre ?
|
på: 16. januar 2012, 15:47
|
Dersom man prioriterer styrketrening og kjører seg maksimalt ut kan man med fordel ta cardioøkter på andre dager. Spesielt dersom man ønsker å trene passe intensiv cardio i tillegg. Mange velger å trene cardio etter stryketrening, men da med lav eller moderat intensitet ellers viser det seg at noe av effektene av styrketreningen kan reduseres med en etterfølgende hard cardioøkt. Selv synes jeg det gjør godt å trene f.eks en intervalløkt på sykkel(tils 15-20 min)før f.eks skulder/mave/krosryggtrening eller en lett sykkeløkt i ca 15-20 minutter etter en beinøkt.
Takk for svar, føler meg mity klokare no:) men no har det seg og slek at eg starter på jobb hall ti og slutter 5. Føler det blit vanskeleg for meg å dele opp økter på berre ein dag, son å ta kardio først på morgonen og styrke etter jobb. Treningssenteret opner ikkje før ni, kan jo sjølvsagt gå ute og, men liker å sove lenge om morningen. for styrke trenar eg 4-5 ganger i veka, og kardio minst 3. Så ein eller anna dag blir det to økter etterkvarandre.. men kven av dei eg skal ta først er eg usikker på. Har pleidd og tatt kardio først,men kanskje eg skal endre på det..
|
|
|
27
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / KAN MAN OPPNÅ GOD MUSKULATUR VED LAVKARBO DIETT OGSÅ?
|
på: 01. august 2011, 14:02
|
Nokon som veit noko om dette, erfaringar ++? Går på lchf nå, og føler meg bedrr enn da eg hadde karbs i dietten og lite fett. Treningen har eg masse energi på, so ikkje noko å sei på det! Må vell berre passe på å få i meg tilstrekkeleg med protein? Spørsmålet er berre om dietten kan vere like bra som lavfett diett, i samenheng med ein del trening?
|
|
|
28
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / BEGYNNE PÅ LAVKARBO DIETT ?
|
på: 26. juni 2011, 11:32
|
Har spist sunt og bra lenge nå, og trent hardt. Mest protein, litt fett og litt karbo. Men ser ingen endring, og dette har jeg prøvd lenge! For noen måneder tilbake prøvde jeg en diett for å fort minske fett %, den besto av mest protein,lite fett og minst muleg karbo. Den funka ! Vannet forsvant og jeg såg betydelig mindre ut. Men denne var det jo ikke lurt å fortsette på. Ble skikkelig surrete. NÅ vurderer jeg å prøve lavkarbo diett noen uker, altså masse protein og fett, minst muleg karbohydrat. For å se om kroppen min vil reagere på det, enn å ha karbo i kosten. Men det jeg lurer på er; Hvor mye protein og fett må jeg ha i meg pr dag ? Finst det noen utrekning på det i denne dietten ? 167 cm høy, 63 kilo. Om det har noen betydning for svarene deres Mattips til denne dietten?
|
|
|
30
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / PSMF DIETTEN - HVA BØR MAN SPISE OG HVA BØR MAN UNNGÅ ?
|
på: 17. mars 2011, 21:11
|
Har hørt så mye om denne PSMF dietten. Høyt inntak av protein, og minst muleg karbs og fett består jo denne av. Hva bør man spise og hva burde man holde seg unna ? Noen sa at en børr unngå egg, gjelder dette eggehvittene også ? Burde da ikke gjøre det, da eggehvite er ren protein kilde vell ? setter pris på å få litt info om denne dietten før jeg iverksetter den realt. Håper på svar!
|
|
|
|