TYPO ALERT!!

Mener selvsagt 2000kcal og ikke 5000kcal. (2 og 5 ligger tilfeldigvis rett ovenfor hverandre)  :

Still...

Jeg ville da tro at man skulle gå mer opp i vekt enn det jeg gjør? Jeg spiser tross alt normalt utenom...

Normalt så ligger vi på 33-37 pr kroppsvekt for å gå opp i vekt

I følge det du sier Oeverli, så ligger jeg jo allerede på 33kcal daglig i BigMass inntak...

Jeg vil presisere at jeg ØNSKER legge på meg fett, og ikke bare muskler. Kanskje løsningen er å øke inntak av gainer?

Hei!

Jeg er i midten av 20-årene, er 179 høy og veier nå ca 64kg.

Jeg begynte å trene i Januar (3 ganger i uken), og drikker Big Mass blandet med 4dl melk 3 ganger om dagen. I følge mine beregninger skal jeg da få i meg i underkant av 5000kcal i tillegg til maten jeg spiser hver dag.

Jeg har siden Januar kun gått opp ca 3 kg og lurer på om dette er noe jeg burde snakke med en lege eventuelt en ernæringsfysiolog om? Jeg har alltid vært tynn, og fettprosenten er vel nesten i minus :

Jeg registrerer at jeg har fått litt mer muskelmasse, men klarer ikke å legge på meg fett, noe som selvsagt er en del av ambisjonen iom at jeg drikker så mye weightgainer som jeg gjør.

Jeg har ellers et variert og nogenlunde sund kosthold med fiber, kjøtt og grønnsaker. Når det gjelder treningsøktene så består de av 10 min sykling på moderat nivå etterfulgt av styrke.

What to do? Advice anyone?