Will do!

Takk for gode tips - gleder meg til ny økt og nye muligheter i morgen! 

Takk for nyttig svar! 

Nettopp kommet hjem fra første intervall-trening nå, og kan ikke si at det gikk så bra...

Varmet opp med rolig jogging i 15 minutter, før jeg satte i gang med 4 x 4 intervaller.
Starter første intervall med en fart på 16 km/t, men klarte ikke mer enn 1 min og 30 sek før jeg kjente jeg ikke hadde mer og gå på. Ble til at jeg tok 3(!) intervaller på rundt 1 minutt med en fart på 15 km/t. Ikke akkurat den treningsøkten jeg hadde planlagt...

Følte det var veldig tungt i dag - tips til hvordan jeg kan gå frem på en bedre måte?

God dag, sprekinger!

Har nettopp startet å løpe på tredemølle, og ønsker nå å løpe 5 km'ern på 25 minutter.
Klarer den som regel på omtrent 26 min og 20 sek, og da har jeg et ekstra gir og gå på, selv om jeg blir sliten. Hvordan skal jeg øke farten underveis for å nå målet mitt? Har hittil løpt på 11 km/t, hvor jeg øker den siste kilometer.

På forhånd takk!