Det er så utrolig moro å se at en så dedikert og spesielt vesen som deg får det til, det er så fortjent!!!:)

-Tenk over hvordan du sitter foran PCen, begrens gjerne bruken
-Tøying og egenmassasje på pectoralis minor og major, og lats

Når det kommer til øvelser avhenger det mye av hvor stiv og dysfunksjonell du er. Her må man bare prøve seg frem. Begynn på laavt nivå med YTWL uten ekstravekt. Bør klare å få til litt kontakt med nedre og midtre trapezius her. Om det går greit, prøv med litt ekstravekt.. 1-2kg osv.

Målet er å jobbe det opp til et punkt hvor du klarer å aktivere denne muskulaturen riktig i større øvelser som facepulls og hantelroing med albuen rett ut til siden.

Tøy/Rull først, deretter gjør øvelser for å styrke antagonistene.

Tusen takk, skal gjøre dette:)

Enig med Leifbjørn her. Få undersøkt dette nærmere.

Om en manuellterapaut med syvårig(?) utdannelse ikke klarer å si noe, når han kan se deg i person.. så vet jeg ikke helt om det er så mye jeg kan hjelpe deg med over internett.

Spørsmålet er bare hvordan jeg får skulderen til å fungere normalt/på plass igjen.. noen øvelser du vet om?

Hei,Evis:) Håper at du kan hjelpe meg litt her. Jeg mistet helt følelsen i den ene armen for litt over en mnd siden og vært hos en manuelltereapeut som ikke kunne gi meg noen gode svar. Jeg tror at jeg i dag fant svaret og jeg tror rett og slett at det er det faktum at den ene skulderen trekker veldig fremover. Står jeg inntil en vegg med ryggen så får jeg ikke kontakt med det høyre skulderbladet, må trekke det bakover for å treffe veggen. Samtidig så stemmer disse symptomene perfekt til hva jeg opplever./http://modernhealthmonk.com/neck-pain-and-shoulder-pain-upper-crossed-syndrome/

Håper som sagt du kan gi meg en liten feedback på jeg eventuelt kan gjøre.

Herlig,du er tilbake:)

Hyggelig at det går såpass bra for deg

Den levende legen og myten..

http://robin.teambodyscience.se/ Her er det inlegget jeg egentlig ville vise. Innlegg nr.2 "julafton". Han er veldig glad i good mornings og bøyer ganske mye

Han her liker Good mornings i hvertfall. Sjekk ut det 2 inlegget hans.

spor

Blir Norges helsehøyskole medlem av Sio? Er det 3-året du skal gå på osteopati nå?

Ja, reisekildringen var helt fantastisk Er lenge siden jeg har kosa meg så lenge!

Bump!

Hei
Jeg skal flytte til Oslo og derfor har ikke søstera mi en ho kan trene styrke med lenger. Ho er 22år, utrolig hyggelig og har en stå-på vilje som er ut av en annen verden. Ho har kun trent styrke i 3 måneder, men klarer over 20 dips og 10 chins bla. Ho bor i Moss og det beste er hvis du bor i nærheten selvfølgelig og er jente/dame. Høres det interessant ut så er det veldig hyggelig,hvis du gir en lyd fra deg Ho går forresten med planer om å stille i Athletic Fitness, så hvis du er veldig erfaren innen trening, så er det flott

Mvh Mats-Henrik

Personlig synes jeg dette er kjempebra, blir deilig å slippe å lese alt mulig som maten skal hjelpe for eller mot.

http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=10053964