 Vis innlegg
|
|
Sider: 12 ... 65
|
|
2
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Champions styrkeløftlogg
|
på: 01. januar 2015, 16:13
|
|
Knebøy m/stopp
77,5kg x10
80kg x8
82,5kg 3x6reps
Trisett:
Benk m/stopp
62,5kg x7
65kg x6
65kg 3x5reps
Biceps
12,5kg 5x7reps
Lattrowing
60kg 5x8reps
Halvsumo mark på kloss
102,5kg 3x7reps
Strakmark
85kg 3x8reps
Rygghev
2x12reps
Mage
2x20reps
|
|
|
|
|
7
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Champions styrkeløftlogg
|
på: 24. desember 2014, 00:23
|
|
Da er du usedvanlig observant! Persene i bøy og mark er tatt på stevne:) Er faktisk uoffisiell norgesrekord i knebøy:P Blir junior på nyåret nå.
Har ikke vært hindret av knærne i det siste. Men sliter med skuldrene, så har ikke blitt noe særlig benkpresstrening.. Skal på MR i januar.
Skal likevell ikke se bort i fra at det blir 500 raw snart. 190 mark gikk ganske greit, så på en god dag tar jeg 195:)
|
|
|
|
|
11
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Champions styrkeløftlogg
|
på: 11. desember 2014, 23:47
|
|
Mage
3x20reps
Knebøy
67,5kg x3
72,5kg 2x2reps
80kg x2
Markløft
65kg x3
72,5kg 2x2reps
77,5kg x2
Benkpress (kjente enda litt på hvordan skuldrene føltes)
20kg x15
30kg x10
40kg x10
50kg x10
60kg x10
(Kjentes ganske greit ut. Var sinnsykt nøye på teknikken. Kjenner at det er lenge siden jeg har trent benk..)
|
|
|
|
|
