Jeg syntes hvertfall at Mutant Mass funket bra.

Prikkinga er faktisk utrolig deilig

Gikk litt fort i svingene.

Det er altså 3 hyperthropy dager, en for bein og den er grei. Kan ta den som den er, men Upperbody dagene går over 2 dager, en dag for  Back and Shoulders Hypertrophy Day og en for  Chest and Arms Hypertrophy Day disse må slås samme. Hvilke øvelser burde jeg ta da? Kan liksom ikke slå de sammen som de er orginalt da blir jeg jo flere timer på gymmet den dagen.

Hei, gutt 17 som har trent Stronglifts i nesten et år. Til tross for at jeg har vært mye syk har jeg gått opp 21kg. Slet med å løfte stanga første gang jeg satte mine føtter inn på gymmet og nå tar jeg 100 i bøy og 110 i mark noe jeg er VELDIG fornøyd med. Men begynner å bli veldig lei dette programmet nå og vil heller fokusere litt mer på volum.

Etter tips fra en på sentere, som btw marka 280kg sist jeg så han makse tipset meg om PHAT. Søkte det opp og jeg liker virkelig konseptet, blanding mellom lav rep og høyrep synes jeg virker veldig bra. Problemet er at jeg ikke har tid til 5 fager i uken så må modifisere det ned til 4 dager i uken.

Slik jeg har forstått det kan jeg kjøre det sånn her:

Mandag
Upperbody Power
Tirsdag
Lower body power
onsdag
Fri!
Torsdag
Upper body hyperthropy
Fredag
Lower body hyperthropy

Power dagene er greie for der kan jeg bare gjøre som det står i programmet, det jeg lurer på er hyperthropy dagene, de er jo egentlig på 3 dager så jeg må bake det ned til 2. Det jeg lurer på er hvilke øvelser jeg burde gjøre på de dagene.

Setter stor pris på hjelp

Link til PHAT:
http://www.simplyshredded.com/mega-feature-layne-norton-training-series-full-powerhypertrophy-routine-updated-2011.html

Elsker disse historiene dine, er de sanne eller bare finner du på dem?

Haha, fant denne på et annet forum

"some girl just jack3d me off then showed me her pink magic and i yok3d all over the place it was powerfull"

Kjøpte det noe du ikke vet hva er?

Som sagt, jeg har en annen type enn deg, men nei. Jeg hadde ikke smerter i flere måneder ettet opperasjonen. Maks 2 uker etter at jeg kom hjem

Haha, da ville jeg bedt han se til helvette å henvise deg til en spesialist. Husker første gang vi spurte fastlegen jeg hadde før hva det var. Han viste hva det var, men ikke om det kunne oppereres. Henviste meg til en lungelege på Ullevål. Han var negativ og skeptisk og sa han ikke hadde peiling på dette. Henviste meg videre til en Thorax Kirurg på samme sykehus. Han var kjempe positiv og hyggelig og sa at dette kunne vi fikse. Noen år senere oppererte han meg (Måtte vente til jeg var nesten utvokst. Jeg har dog ikke det samme som deg. De måtte kjære i og fjerne masse brusk og bein i kassa mi og det var et puslespill for dem. Varte i 6 timer.

Jeg tror den teknikken de bruker på Exavactum er mye enklere. Søk på NUSS på wikipedia. Ville anbefalt deg å sjekke. Er mulig det kan fikses. Noen opperer de ikke og noen opperere de. Kommer vel ann på faktorer som jeg ikke kan noe om, men det skader ikke å sjekke. Eldre leger er ikke alltdi helt oppdatert skal jeg si deg.

Er det fastlegen din eller en kirurg?

Hvem lege sier det? Gjelder det alle eller bare ditt tilfelle?

Hvorfor oppererer dere det bare ikke? Skal ha tilbudet på alle de store sykehusene. Hvertfall på Ullevåll. Jeg har/hadde pectus carniatum det samme bare at det stikker utover. Har opperert 2 ganger pga at en ribbeinsbue skled ut etter den første. Ser SÅ mye bedre ut. Har i tilegg lagt på meg 20kg siden oktober så ser ikke så værst ut nå.

Ifølge denne boka hans brukte han ON Whey Gold, Kreatin og NoXplode

Skikkelig imponerende. Hvor mange ganger om dagen spiser du? Hvor får man kjøpt disse nøttene du snakker om?

Går det greit å blande kreatin i samme shake som jack3d? Pleier å ta 5g frø og etter trening.