 Visning av honnørposter for Blackday
|
|
Sider: 1 23 ... 5
|
|
17
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: litt for mye fett på rumpe og hofter...
|
02. mars 2012, 22:40
|
Starter ikke med periodisk faste allikavel, men legger meg lavere på karbsene. Snakket med en fyr på treningssenteret og han sa det holdt å legge seg lavt på karbsene ettersom jeg hadde ganske lav fettprosent, så ville det forsvinne litt fett etterhvert. Han anbefalte dette ettersom jeg trener 6 dager i uka, og trenger næring.
 |
| Honnør gitt av : Luv, 03. mars 2012, 03:14
|
|
|
22
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Høyjævel på deff!! (bilde update s.20) "konstruktiv kritikk" mottas med takk
|
04. februar 2012, 16:13
|
30 dager siden diett start, 13kg er tatt av, 27kg kylling er spist, 6kg havregryn,27Liter melk.. Fulgt matplanen strickt i 30 dager uten et eneste avvik, eller eneste var et måltid hvor jeg lot skinnet på kyllingen være på istede for å fjerne det beste på hele kyllingen  men tok det igjen på å minske mengden med havregryn til kvelds.
Leker med tanken om å stille på en scene om 7-10år, Men ser ikke helt vitsen med å stille da nivået vil være så høyt da så jeg vil ikke hevde meg noe, Da steroider ikke er noe tema engang, Ser ikke vitsen med å konkurere for å tape viss dere skjønner tankegangen, Så vil nok bare trene for å lage den beste utgaven av meg som mulig da genene bør absolutt være til stede.
Da vil jeg heller trene meg opp mot god nok styrke til å delta i noen små strongman show å konkuranser på mitt nivå å hevde meg der.
Og holde meg skadefri da det er noe jeg setter veldig høyt, Da livet allerede er så kort, så vil jeg ikke ødelegge den lille tiden jeg har her med å ødelgge kroppen.
Mvh Høyjævel
|
| Honnør gitt av : Adrian.k, 04. februar 2012, 17:05
|
|
|
25
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Jeg har høyt fettforbrenning i kroppen bør jeg unngå cardio trening da?
|
22. januar 2012, 19:27
|
Ja her var det faen meg mye mø å lite melk gutta! Trangsynte bondeknøler visse personer her. Når det gjeler tussler her på forumet, Virkelig? voks opp, Jasså vil du vite hvor han bor du a? buhu kom til meg da vel, sleng deg på du å "RageOlimp"! uten at jeg skal blande meg for mye inn i det.
"RageOlimp" prøver iallefall å være seriøs men blir møtt av kvist og mot ve fra Noen kraftige pappskaller, Når det gjelder deg å denne "moderator" kontoen din, Det ser jeg på som et RENT nederlag for TF viss de lar en guttunge som er midt i en større "midtlivs krise" i ungdoms tiden som tydelig har en form for trang til å rakke ned og utbryte idiotiske komentarer og rett og slett bare spy ut dritt. Hold kjeft..
Til trådstarter:
Hadde hjulpet "oss" som faktisk vil hjelpe deg Jeg har høyt fettforbrenning i kroppen fra før.
Spørsmålet mitt er : Hvis jeg tar med cardio trening og siden jeg allerede har høyt fettforbrenning i kroppen vil ikke det bli forbrent for mye fett og calorier da? Vil f.eks musklene bli lite synlig?
Eller bør jeg ta med cardio trening selv om jeg har høyt fettforbrenning i kroppen min og hvis jeg bør hvorfor?
Takk, for alle svar.
PS : Jeg har bare trent i 3 måneder og det er derfor jeg vet så lite om slike ting.
Til trådstarter:
Hadde hjulpet "oss" som faktisk vil hjelpe deg viss du skrev ned hva du ca spiser iløpet av en dag.
For å få musklene lite synlig så må du ha mere fett, for å få de til å fremtrede må du ned i fett% som du gjør ved spise mindre( noe du tydeligvis ikke trenger, Pga mulig hypertyreose) Eventuellt cardio ved siden av..
Men personlig viss jeg hadde vært deg så ville jeg ikke tenkt på å gå ned i fett% helt ennå, du har ennå "newbie gains" å kjøre på en liten stund ennå, så spis godt og tren hardt, så kan du heller kontakte en av oss (gjerne meg, kan svare deg anytime) i hendhold til dietter til å gå ned i vekt osv,
For å finne ut om du har en mye høyere metabolisme enn de fleste så kan du:
Finne ut hvor mange kcal du ca bruker iløpet av en dag i hendhold til aktivitetsnivå osv. ved bruk av en slik:
http://aktivtrening.com/test-beregn/beregn/test-hvor-mange-kalorier-trenger-jeg
Så plusser du på ca 500kcal på det tallet du får opplyst, og lager en matplan etter det, og følger den i et par uker, Går du opp i vekt så har du høyere metabolisme enn de fleste, viss ikke da må du bare prøve deg frem å legge på enda flere kcal helt til du går opp i vekt.
Men JA du kan gjøre kardio ved siden av, men ikke veldig lurt, da vi vill ende opp som en lita "skinnfille"
Mvh
|
| Honnør gitt av : Toreto, 22. januar 2012, 19:29
|
|
|
26
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Adrian.k skal bli sterk(ere) ! (Bildeoppdatering side 24)
|
15. januar 2012, 22:15
|
Savner kontinuitet i denne "loggen" adrian, Kan du ikke å prøve å komme på de rette skinnene a? Du har potensiale til 1000, å du kan nå det, du trenger bare å gå inn for det, slutt å bruk penga på "pipemekk, grønt osv" Gi gass gutt!
Verste jeg ser er folk med talent som sløser det bort, vi snakka jo om det du å jeg, folk med super gener som bare kaster det bort, du har jo gener til å bli nesten hva du vil innen styrkesport, kroppsporst generellt.
trå til!  |
| Honnør gitt av : Adrian.k, 15. januar 2012, 22:21
|
|
|
27
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Hater-tråd
|
07. januar 2012, 16:07
|
1. Politikere
2. Innvandrer politikken i norge
3. Voldtekter
4. Det øyeblikket når du sitter på dass og skal tørke deg i ræva, så er det tomt for papir..
5. Bråkmakere
6. "Vidunder produkter" som skal får eldre feite burugler til å bruke penger på et produkt, Bare for å slippe å trene, som selfølgelig ikke funker.. what a shock.. tilbake til twistpåsan og cola'n
7. Hangover's
8. "Ølpikk"
9. Snø
10. Skatt |
| Honnør gitt av : DannY GuettA, 15. januar 2012, 19:54
|
|
|
28
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Fra "yngel" til "hval", 17Ã¥r, 198cm
|
03. januar 2012, 21:10
|
ja da var alt klart, venter nå bare på min forsending med pulver å piller! gleder meg som en drittunge
06:30: Frokost
80g havregryn
3dl lettmelk
45g whey
(57g protein - 67g karbohydrater - 20g fett)
11:00: Lunsj
200g tunfisk
40g ris
(48g protein - 36g karbohydrater - 7g fett)
14:00: Mellommåltid
2stk egg, ca 110
(19g protein - 1g karbohydrater - 11g fett)
16:00: Middag, før trening
200g Tunfisk
40g ris
10g olje
(45g protein - 36g karbohydrater - 17g fett)
18:00: Etter trening
45g whey
3dl lettmelk
40g havregryn
(51g protein – 43g karbohydrater - 6g fett)
21:00: Kveldsmat
200g tunfisk
40g ris
10g olje
(45g protein - 36g karbohydrater - 17g fett)
23:00: Før senga
45g whey
(35g protein - 5g karbohydrater – 1g fett)
(CA: 270g protein – 224g karbohydrater – 79g fett)
Total kcal inntak per dag: 2842
|
| Honnør gitt av : TBF, 10. januar 2012, 07:53
|
|
|
