1 time + -

No er jeg mellom 86_87. så tenker å komme meg ned til ca 80 i løpet av mengdetreningen som jeg skal ha no etter dette. så har eg litt å gå på når eg ska på ny oppkjøring. men vet ikke om eg ska ribbe meg. ikke med det første. tror ikke det blir til neste sommer. vil heller bli litt sterkere først. kjenner noen som har deffet vært eneste år før ferie. de mister jo en del styrke på deffen, å tar litt tid å komme seg opp igjen etter deff. så då føler eg hvis man ska deffe vært år så får man jo nesten ingenting ut av treningen hvis man ska hele tiden miste litt muskelmasse når man går ned. å bulke kanskje bare 8 måneder før det er å gå ned igjen

Du trenger jo ikke nødvendigvis å miste styrke i løpet av en deff.. handler jo bare om å legge seg på et fornuftig kcal underskudd

Og bastu..

Jepp, det er mulig.

Du er gutt eller jente? 65kg på 175 cm var da ikke store greiene.

Tunfisk + Chicken Tikka Spice Mix!

Puke

Gjør som programmet sier..

Vel du henta den i svergie:p
Synes det sto at dem kjører kunn rundt i sverige å ikke sender til Norge:s

Keen på noe "superpump" :p

Nei, jeg hentet den på ett postkontor i Ålesund.

Det avhenger jo om du får dem til å sende som gave.. de var så greie med meg at de sendte som "gave under 200kroner" pakken var egentlig på 6-700.. så jeg fikk den uten å måtte betale for å få den gjennom tollen

Jepp, og dette er jo svenske kroner.. så blir vel en 250 norske

Hvor bestilte du Jack3d? på gymgrossisten ser jeg det koster 295 for 250gram.. 1 scoop er vel ca 5gram? så det varer jo en stund en slik boks noen plasser du får det billigere?

Jo, no xplode er veldig bra.. men etter å ha lest reviews av Jack3d kan det stemme du sier 

Hmm.. jeg har da bestillt ett par ganger sendte "som gave"

Om du absolutt skal ha protein, så anbefaler jeg deg "whey 80" jordbær fra gymgrossisten. Men som sagt, det er absolutt ikke nødvendig å bruke proteinpulver, men om du sliter med å få i deg nok protein fra kosten er det nok lurt

Tunfisk passer ypperlig