Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 328
  • 16  Generelt / Loggbok Online / Sv: HITman´s DC-dagbok på: 12. mars 2007, 21:57
    12.03:

    *Markløft - 12*160kg + 10sek static hold
    *Shrugs - 15*130kg + 30sek static hold
    *Decline benkpress - 20*80, 10*110kg
    *Skrå hantelpress - 15*33, 10*41kg per hantel
    *Kabelroing - 12*90, 10*110kg
    *Hantelroing - 10*46kg per hantel
    *Liggende lårcurl m/ stopp i topp og bunn - 12*160lbs
    *Franskpress med hantler - 20*16,5kg per hantel

    Kommentar: Slett ikke verst. Deilig å være i gang igjen!!! Smiley

    Vekt: 87kg - opp 2kg på 1 uke, med bedre markeringer.

    Blir en stund til neste økt, reiser til Madrid 1 uke til helgen.  Cool

    H
    17  Treningsforum / Informasjon om Treningsforum / Til alle som tenker på å sende HITman en PM... på: 08. mars 2007, 21:53
    Jeg får omtrent daglig PM fra forummedlemmer som ønsker svar på et eller annet medisinsk eller komplisert fysiologi-spørsmål.  Roll Eyes Hittil har jeg pleid å sende et kortere eller lengre svar tilbake, men dette har jeg av ulike grunner ikke tid til lenger.  Wink Dersom spørsmålet har allmenn interesse, kan dere starte en tråd på det i rett underforum og sende meg en notice-PM med link til tråden, så skal jeg se om jeg ikke sveiper innom og svarer der. I og med at jeg i øyeblikket ikke har tid til å svare så mye lenger, er det bedre at 1000 får glede av svaret enn at bare én får det. Smiley Ellers er også fastlegen et alternativ.  Wink

    Dersom et medlem likevel bare sende meg en PM, ber jeg om at hun/han også legger ved navn og adresse, så jeg kan sende regning.  Grin

    PS: Dette gjelder selvsagt ikke "inner circle"...you know who you are.  biggrin

    H
    18  Generelt / Loggbok Online / Sv: HITman´s DC-dagbok på: 08. mars 2007, 18:58
    Faen, så dumt; jeg var der fra 19:45 til 21:00! Skravlefantene var på vei ut når jeg kom, og det var bare én igjen resten av treningen. Han stod bak når jeg trente bøy, så han fikk pluss i margen. Kommer du neste mandag og onsdag? Jeg kommer til å være der 16:00 - 19:00, og kanskje på fredag også.

    Kommer sannsynligvis innom en gang i blant...
    19  Generelt / Åpent forum / Sv: Gratulerer :) på: 08. mars 2007, 18:50
    Gratulerer. Denne dagen har dere virkelig fortjent! Feirer med en proteinshake. Skål!  biggrin

    H
    20  Generelt / Loggbok Online / Sv: HITman´s DC-dagbok på: 08. mars 2007, 18:18
    08.03:

    Fornyet abonnementet på Elixia pga. trivselsfaktor og manglende motivasjon for tiden til å "satse" på styrkeløft.
    Nesten en måned siden forrige ordentlige økt, var skikkelig tiltak å trene i dag, men verdt det absolutt. Styrken har droppet, og vekten har droppet, men det skal komme seg.
    HITman is back on track again:

    *ATG-knebøy - 12*110kg
    *Bred nedtrekk - 15*80, 12*90kg
    *Opphev underhåndsgrep - 12*bw
    *Smalbenk - 15*70, 15*80kg
    *Sittende hantelpress - 15*30kg per hantel
    *Dips - 20*bw
    *Stående stangcurl - 15*35kg
    *Stående tåhev m/ stopp i topp og bunn - 12*90kg + 15 sek stretch

    Kommentar: Start low, go slow.  Smiley

    H

    21  Generelt / Åpent forum / Sv: Tid eller penger? på: 26. februar 2007, 20:35
    Huff ja, den tidsklemma mellom fødsel og død altså.  Tongue

    Generelt setter jeg tid > penger, men har heldigvis nok av begge deler. Jeg er ikke spesielt nådig når det kommer til lønnsforhandlinger.  Grin

    H
    22  Generelt / Loggbok Online / Sv: HITman´s DC-dagbok på: 26. februar 2007, 20:21
    26.02:

    Tok meg en tur på Bjølsen i dag, var kun en til der til å begynne med (Kjetil, hyggelig kar!). Trente litt bøy, benk, hantelpress, dips, chins, nedtrekk, roing...ingen vekter å snakke om, og 0 trykk i kroppen. Sad
    Mot slutten av økta kom det noen pain-in-the-ass-pinky-twist-skravlesmågutter (fra et innebandylag?) og ødela motivasjonen ytterligere.
    Siste rest av motivasjon ble ødelagt av en forvirret og særs uhøflig resepsjonist.
    Savnet Elixia, og treningspartnerne mine der.
    Bah!

    H
    23  Generelt / Loggbok Online / Sv: HITman´s DC-dagbok på: 23. februar 2007, 18:24
    Regner med å ta en lett økt på Bjølsen på mandag. Når er det flest folk der - kl. 17-18?

    H
    24  Generelt / Loggbok Online / Sv: HITman´s DC-dagbok på: 19. februar 2007, 18:32
    Ok, ingen grunn til å tvære ut offentliggjørelsen: Jeg er singel igjen.

    Mange rare følelser om dagen for oss begge. Du er ei på alle måter flott jente, men vi har blitt for forskjellige til at vi passer til å leve sammen lenger. Takk for 7 år ved din side, min kjære venn.

    Etter regn kommer solskinn.

    H



    Tar naturlig nok treningsfri en periode nå, men blir back on track på Bjølsen om et par uker...
    25  Generelt / Loggbok Online / Sv: h0mEr strammer kroppen på: 12. februar 2007, 20:45
    Welcome, pensjonerte fotballspiller.  Cheesy

    Fortvil ikke - fotballens negative innflytelse på din kroppslige helse skal rettes opp i en fei.  Grin

    H
    26  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Julefeit trønderbonde på byferd. på: 11. februar 2007, 21:48
    Det sier hun om meg og.. Smiley

    Mor til Hr. Thyve sier det om deg og?  woot

    Men min mor sier det samme om meg. Mødres integritet betviles herved:

    http://www.youtube.com/watch?v=_SpSvPy_k8Q  Grin

    H
    27  Generelt / Loggbok Online / Sv: UpAndComming - the game is on ! på: 11. februar 2007, 20:09
    Hvor har du logget siste styrketrening, UAC?  what Kun logring så langt øyet kan se her jo.  rofl

    H
    28  Generelt / Loggbok Online / Sv: HITman´s DC-dagbok på: 11. februar 2007, 20:07
    Sterk som en styrkeløfter jo!

    Sterk som en svak styrkeløfter, that is.  Embarrassed

    Jeg blir misunnelig:P mine 8x140 på fredag var alt annet enn fiselette.. Grin

    Du har jo betydelig mer kroppsvekt med deg i løftene også da. Wink

    Sterk løfting dette ja. Smiley

    Thanx. Smiley

    H
    29  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: HITman´s Paradise på: 11. februar 2007, 19:38
    Der kom profilen min opp igjen ja.  Roll Eyes Har heldigvis fått litt mer muskler, og gått litt ned i fettprosent siden 11.01.  Wink

    Mektig rygg på deg, HITman. Smiley

    Bra skuldre og armer også.


    Looking fit in those jeans. Wink

    Thanx.  Smiley

    de første bildene var meget imponerede, men i jula ser det ut som du har lagt på deg litt. Men du har en gigantisk rygg uansett season :O! Lykke til videre!

    Thanx. Smiley Stemmer på en prikk. Et temmelig vanlig fenomen det der med å legge litt på seg i jula (fett).  Tongue

    Bra form, søt unge Smiley

    Takk. Smiley

    Mulig jeg holder meg dårlig oppdatert her. Har du fått unge? Gratulerer! Smiley

    Jepp, takk. Smiley Hun er 9 mnd og styrkeløfttalent. Herjer som hun vil med resten av ungene i barselgruppa, og har tatt 4 strikte chins i basseng.  Cheesy

    H

    30  Generelt / Loggbok Online / Sv: HITman´s DC-dagbok på: 11. februar 2007, 18:39
    11.02, tredje siste økt på Elixia før Bjølsen:

    *Dyp knebøy - 8*140 (fiselett), 3*170kg(tungt, men dyypt)
    *Nedtrekk underhåndsgrep - 10*100, 8*125, 5f*155kg!!! (pers)  Smiley
    *Chins - 12*bw, 8*25kg
    *Smalbenk - 3*80, 3*100, 3*120, 2f*135kg (pers)
    *Skulderpress hantler - 10*33, 5*43,5kg per hantel
    *Stangcurl - 5*40, 5*50, 6*60kg (pers)
    *Stående tåhev, speedreps - 20*120kg

    Kommentar: Fin økt. Stolte ikke på spotter i knebøy, men hadde mer inne der. Litt skuffet over at siste sett smalbenk var såpass tungt. Meget fornøyd med nedtrekken, fikk en del blikk der med full stack + 20kg-hantel oppå.  Grin

    Vekt: 88kg, stabil

    H
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 328
  • Bananpannekake

    Kosthold23.11.20202213

    Perfekt å starte dagen på!
    Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

    Proteinrike tacolefser

    Trening21.11.202030

    Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
    Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.