Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 1  Bilder / Bilder av Diverse / Sv: En skikkelig god spotter på: 22. april 2010, 08:10
    Haha, eller huff. Det verste er at han hadde god tid til å bidra med et par hjelpende hender også.
    2  Kosthold / Oppskrifter / Sv: Proteinbrød på: 22. april 2010, 07:29
    Nå får dere være fornøyd med at jeg faktisk gadd dette her Grin

    6 Egg =                                                429 kcal -37,2g protein,     ca 30g fett,           1g karbohydrat
    3/4 boks Sans Creme fraiche naturell-    169 kcal - 4,1g protein -         13,5g fett          7,5g karbohydrat
    2 SS bakepulver -                                  38 kcal - 1,2g protein,             0g fett,            8,1 g karbohydrat
    6 ss linfrø(vis 1 ss er 10g) -                    268 kcal - 14,7g protein,          18.6g fett,       0g karbohydrat
    4,5 dl kruskakli(ca 180g?) -                    804kcal - 44g protein,              56g fett ,         0g karbohydrat
    1 dl sesamfrø -                                      377kcal - 15,9g protein,           33g fett,          2,7g karbo
    1 dl solsikkekjerner-                              346 kcal, 12,1g protein,            30g fett,          4,35g karbohydrat
    4,5 SS olje(1 ss = 13,5g)                       545 kcal  - 0g protein,              60,6g fett,        0g karbohydrat

    Samlet: 2976 kcal -129,2 g protein , 241,7g fett , 23,6g karbohydrat
    Du kunne også bare lagt det inn her så hadde du fått ut listen på noen sekunder: http://www.slank.no/kalorikalkulatoren.html Smiley

    Det brødet hadde blitt mye sunnere om du hadde droppet fem av plommene. Og 50 gram fett fra kruskakli? Tror nok det er *litt* feil Smiley. Retter du kruskakli og sparer fettet fra plommene så ender du opp med nesten bare sunt fett, så det ser ut til å være en fin oppskrift!
    3  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Havregryn som eneste karbo kilde? på: 21. april 2010, 14:15
    Kanskje ikke... Blir magen treg er det i alle fall verdt å teste.
    4  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Havregryn som eneste karbo kilde? på: 21. april 2010, 09:22
    Klart det funker bra med havregryn som eneste karbokilde. Karbo er karbo. Husk imidlertid at magen kan få det litt trøblete med bare havregryn, så hiv oppi kruskakli så du får i deg ekstra fiber også. 20 gram kruskakli pr 100 gram havregryn er perfekt.
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!