Hei, istede for å være opphengt i benk og biceps, har jeg en hel dag i uka med bare skuldre.. Lurer på om det er for drøyt å trene skuldre en hel dag alene? går da i militærpress og manualpress annenhver gang..

En ting til? Løfter 85 kg benkpress.  Men kan kjøre 50x8 MP uten store problemer? Er jeg sterk i skuldre i forhold til benk? Ser folk som tar godt over 100 i benken slite med 40 kg i militærpress... eller er det bare meg!?

Takker for svar

i know, men jeg var care på det... synes det var rart ingen ville innrømme det, kroppen er ikke så fantastisk, det har jeg aldri sagt heller

Jo, jeg er enig 

Det vet vel ingen, men han har hatt nok penger til å skaffe seg bra trener, bra programm, bra kosthold osv.. Forresten er det ikke sikkert han tok store mengder med steroider, da ville han sett mye større ut. Men må ærlig si at det ikke er unaturlig at han tar 180 i benken når han var/er på sitt sterkeste

Er du som bruker lengst tid på innleggende Halvmetern, ikke kom å si at du ikke tar det like seriøst ;P.. Men jeg synes det er morro selv, selvom diskusjonen er ganske retard xD

Jan thomas sa selv at han ikke hadde en muskel på kroppen før han begynte å trene, så ja, han var sikkert en kjempe liten gutt. Men nå er det heller ikke alle som trener for å bli "stor", sånn som du sikkert gjør.. De fleste vil nok heller ha en sterk og ripped kropp, enn en tung kropp på maaange kilo..

Skal heller ikke undervurdere styrke i forhold til størrelse.. Tror ikke brytere på 60-70 kilo er har store armer, faktisk ganske små, alikevel er de sterke som okser..

Ingen her som kan bekrefte at han ikke tar 180 i benk...

At steroide bruket trekker ned, skal jeg gi deg. Men du har Arnold som background... Så ikke rakk så mye ned på steroidene du da xD  

Nei du kan ikke det, for Jan thomas er over 120 kg som du ca ligger på.. Hvis du kan trene med over 100 kg med lang stopp og alt det, er det klart han er høyere enn 120.. godt over og er jeg sikker på, mannen har trent lenge og seriøst

True, når ble fasiten at han tok 100 i benk liksom xD... Sier seg selv at han tar en god del mer, han er jo ikke akkurat svak for å si det sånn

Uansett hvor "feminint" han trener, er han større og sterkere enn deg Halvmetern. Er ikke det litt rart da? Han veier mer enn deg og, noe som betyr veldig mye for deg    

Er jo morsomt å terge litt tilbake  >

Middelmådige skiløpere løfter vel rundt 80kg i benken

Synes det er veldig veldig umodent av deg å rakke ned på skiløpere og si at de har "middelmådige" kropper. Nå trener Petter Northug ski, og jeg og alle vet at han er et "hav" bedre trent enn det du er. Northug har fokus på utholdenhet og kondisjon. Du skjønner, man trenger ikke veie 100 kg for å være mann. Virker som du er veldig lite voksen for å være ærlig!  . Du linker bildet av Northug akkurat som om han er en tynn liten gutt. Du burde ta deg sammen. Jeg er ingen Northug fan, men du bruker bare han som et eksempel.. Du kan vel dra inn Lance Armstrong og alle "de middelmådige" når du først er i gang...

bump

Hei, en som kan sende meg en spotify invite?? trenger det meget.. Plz send op PM..

Takker så mye for eventuell invite!

Hei, eter egentlig som en okse om dagen.

Frokost: 5-8 Grove brødskiver med proteinrikt pålegg.. 
Middag: Hjemmelaget proteinrik mat som kylling, biff . Eter så jeg nesten spyr

Kvelds 1 : 5 Grove skiver med Proteinrikt pålegg
Kvelds 2 : 5 Grove skiver med Proteinrikt pålegg

+ at det hender jeg tar en shake en gang i blandt ..


Dette kostholdet funker fint for meg . Ligger hele tiden i kalorioverskudd, veier litt under 80 kg..
Men er litt lei dette kostholdet, blir sååå mye brød xD.. Hva kan jeg erstatte brødet med uten å miste vekt og styrke?. Tenker på ting som går litt kjappere å stappe innpå.. Håper noen har noen formeninger om ting som har funket osv for dere... Takker for Svar

Hei, jeg trener knebøy 1 gang i uken, og jeg tar knebøy i smithmaskin..
Hovedgrunnen er at jeg ikke klarer å komme meg helt ned når jeg bruker vanelig knebøy stativ.

Når jeg bruker smith går alt perfekt. Får kjempe fin dybde og helt rett rygg. Prøver også å øke 5 kg i uka, noe som har gått bra hittil..

Men så kommer en del folk og sier at trening i smithmaskin er dårlig + at man oppnår mye mer resultater med vanelig knebøy.

Jeg skjønner ikke helt det argumentet, jeg har iallefall hatt en kjempe fin fremgang i smithen, og fått bra rompe og lår..

Lurer på om noen har noen kommentarer til hvorfor man ikke skal kunne bruke smithen, virker som så mange er imot den...

Takker for svar ofc