 Visning av honnørposter for Eric Heiden
|
|
Sider: 1 ... 4 5
|
|
61
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: kvartbøy og pt
|
06. mai 2010, 14:12
|
Synes det er feil å le av folk som ikke trener "rett". I prinsippet fins det ikke noe rett og galt. Det vil i de fleste tilfeller være en subjektiv oppfatning. Nå er jeg enig i at knebøy bør først og fremst kjøres dypt, men det er ikke alle som vet hvorfor og mange har lært at det ikke er sunt. Vi bør verken erge oss, eller se på ned på dem. Som alle andre gjør de så godt de kan.
En plass må man starte, kan ikke forvente at alle skal kunne alt om trening første gang de er i gymmen. Jeg har trent mye "feil" opp gjennom årene, og det er jeg sikker på at alle andre her inne har.
Og hvordan kan du være så sikkert på at du har rett? Det er mange storheter opp gjennom tiden som har tatt feil. Aristoteles mente jo at tunge ting faller fortere enn lette ting. Det trodde man på i mange hundre år. Alle som mente noe annet ble sikkert latterlig gjort.  |
| Honnør gitt av : Marmarius, 06. mai 2010, 16:33
|
|
|
62
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: kvartbøy og pt
|
06. mai 2010, 14:56
|
Dyp bøy vs halv bøy:
- lengre tid med muskelspenning. Halv bøy er bare tungt i den minste vinkelen
- vanskelig å treffe rett vinkel i halv bøy. Om du ikke treffer helt rett i dyp bøy, så er effekten omtrent like god
- halv bøy tar for det meste på forsiden av låret. Dyp tar i tillegg på rumpa, hamstring, innside lår og rygg
- Må ha på så mye mer vekt i halv bøy for å kunne få samme belastning som i dyp bøy. Blir mer belastning på rygg og knær
- fort å bli grunn når du er på tunge vekter i halv bøy
- sist, men ikke minst; du ser så uproff ut (og hvem vil vel det?)
Til fordel for halv bøy kan man si:
- er lettere å utføre. Det er vanskelig for en begynner å sette seg på huk med rett rygg og hælene i bakken.
- 90 graders vinkel er mer spesifikk i forhold til mange idretter. F.eks hopp og løp. |
| Honnør gitt av : Mathisen92, 06. mai 2010, 15:01
|
|
|
63
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: kvartbøy og pt
|
06. mai 2010, 14:12
|
Synes det er feil å le av folk som ikke trener "rett". I prinsippet fins det ikke noe rett og galt. Det vil i de fleste tilfeller være en subjektiv oppfatning. Nå er jeg enig i at knebøy bør først og fremst kjøres dypt, men det er ikke alle som vet hvorfor og mange har lært at det ikke er sunt. Vi bør verken erge oss, eller se på ned på dem. Som alle andre gjør de så godt de kan.
En plass må man starte, kan ikke forvente at alle skal kunne alt om trening første gang de er i gymmen. Jeg har trent mye "feil" opp gjennom årene, og det er jeg sikker på at alle andre her inne har.
Og hvordan kan du være så sikkert på at du har rett? Det er mange storheter opp gjennom tiden som har tatt feil. Aristoteles mente jo at tunge ting faller fortere enn lette ting. Det trodde man på i mange hundre år. Alle som mente noe annet ble sikkert latterlig gjort. |
| Honnør gitt av : Elvis, 06. mai 2010, 14:19
|
|
|
