kordan greier du å holde vekten så lav når du er sterk som en okse? har du noen tips?

Benk er en typisk "skryteøvelse".
Visst man vil løfte mye i benk er det bare å trene benk all day long....
Men da kan du ikke banke folk som kommer bort og messer med deg eller damen....

Hard decision? Don't think so!
Du vil heller være sterk i hele kroppen enn å løfte 150 kg i benk og få bank av anybody anywhere!

::::: + 200kg :::::

StrongBad: (vekt 164kg; alder 36) 302,5 godkjent
Kamul: (vekt: 124 kg alder: 24) 240 kg, godkjent
Rovensgym: ( Vekt: 100 kg / Alder: 26 ) 220 Kg Godkjent.
Espen Aune:(Vekt: 112, Alder: 21) 220kg
Bamse: (vekt 122kg. alder 51 år) 212,5 godkjent trening
Teletubbi135 (128kg) 210kg ingen stop
2Strong: ( Vekt: 90.8Kg / Alder: 25 ) 205 Kg Godkjent.
BigMc: (vekt ca 125, alder 22) 205 godtjent i konkuranse

::::: + 150kg :::::

Tricepsman: (115, Alder xx) 195KG
Bonzo vekt 108,Alder 39)192,5kg godkjent
Lars Helge (vekt:102kg, alder 19) 185kg * Ikke godkjent:(
Bamse Bjørn: (Vekt 105 kg, Alder 26 år) 182,5 KG
BadBoy (85kg) 180 kg m/stopp
Bulldog: Vekt 118 kg, alder 28 år) 175kg
Pitbull1:vekt 86: 170kg
Don: (vekt 94, alder 24) 165kg
Prince Charming (100kg) 2 reps på 160kg
Iceberg (117,7kg, alder 32) 160 kg (trening)
Ivrig pingle (19 år 85.2kg)150 kg m\drakt
kalleklovn (82) 150 kg, (trening)
Relax (97kg alder 28) 150 kg (trening)

::::: + 100kg :::::

listefyll (81,7) 147,5 kg, godkjent
bowler(ca.80 kg.) 145 kg(trening)
Ivrig Pingle(84.6 kg 19 år) 145 kg godkjent m/trøye
Hr. Tang (97 kg) 142,5 kg (uten stopp)
isbil (vekt 85, 17 år) 142 KG
Soje (Vekt: 97kg, Alder: 23år) 140KG
El (vekt: 95kg, Alder: 21år) 140kg
Tiny2k (Vekt: 92kg, Alder: 23år) 140KG (godkjent)
s.lie (vekt:95kg, 22 år):125 kg
Hammer (vekt:87kg, 20år) 12 5kg
Frøken B (Vekt: 66,6, alder 28) 122,5 KG godkjent
XL(vekt:83kg,18år)122,5kg
IsbJ0rN_ (Vekt: 95kg, Alder: 17år) 122KG 125 KG
Steel(Vekt 79kg, Alder: 17år) 120KG
tux (89.2) 120kg godkjent
hkid (vekt 88 kg, alder 17) 120KG uten stopp
codey (Vekt: 80 kg, Alder: 17år) 120 KG (uten stopp, men ikke med sprett)
Treningsnarkoman90s bror (vekt: 88kg alder:24) 115kg
HITman (vekt 91, alder 26) 115 kg m/stopp
saphiens(Vekt 78, alder 20år) 110 KG
asle(vekt 93.5,alder XX) 110 kg (Desember 2002)
Saktemensikkert: (vekt 95, alder 25) 110 kg m/stopp (trening)
KalvBeint (Vekt: 73, alder 18) 107.5 kg
Steffen Hautala (vekt 81, alder 17) 107kg
udrugn:(vekt:88,alder 17) 106 (juni 2003)
oyvdahl (Vekt: 75, alder 19år) 105 KG
[one] (vekt 100, alder 26) 1x105kg (trening m/stopp), 13x80kg (u/stopp)
Muskelbunten (Vekt: 74kg, 16 år) 100kg
Bjarnebanan (Vekt: 90kg, 16 år) 100kg
::::: - 100kg :::::

oli (vekt: 64 kg, alder: 17 år, høyde: 1,70 m) 99,5 kg
småen1 (kvinne vekt var 60kg) 95 kg
Andre (vekt 81, alder 18 år) 95kg
Everlast (vekt 67.5 kg, alder 16år) 95kg m/stopp
J.Lindeberg (vekt 68 kg, alder 17år) 90KG
cf (vekt 71 kg, alder 17) 90kg
Feddera (vekt 70kg, alder 15) 90kg
Kent (vekt: 89kg, alder: 29år) 87kg
Shadow85 (vekt: 63, alder 18) 85 kg
Eon (vekt 70kg, alder 15år) 82KG.
Danny (Vekt: 62kg, Alder: 15år) 80KG
Treningsnarkoman90(vekt 68, alder 13) 70KG
tomeliten (vekt 57, alder 15) 70KG
Kløna(vekt 85, alder 16) 70KG

Hallo, vegardsolh...
Eg bare lurte på en ting.
Er du raddis?
Tror eg kjenner deg...
Eg e en venn av Jogeir med ullet ...

::::: + 200kg :::::

StrongBad: (vekt 164kg; alder 36) 302,5 godkjent
Kamul: (vekt: 124 kg alder: 24) 240 kg, godkjent
Rovensgym: ( Vekt: 100 kg / Alder: 26 ) 220 Kg Godkjent.
Espen Aune:(Vekt: 112, Alder: 21) 220kg
Bamse: (vekt 122kg. alder 51 år) 212,5 godkjent trening
Teletubbi135 (128kg) 210kg ingen stop
2Strong: ( Vekt: 90.8Kg / Alder: 25 ) 205 Kg Godkjent.
BigMc: (vekt ca 125, alder 22) 205 godtjent i konkuranse

::::: + 150kg :::::

Tricepsman: (115, Alder xx) 195KG
Bonzo vekt 108,Alder 39)192,5kg godkjent
Lars Helge (vekt:102kg, alder 19) 185kg * Ikke godkjent:(
Bamse Bjørn: (Vekt 105 kg, Alder 26 år) 182,5 KG
BadBoy (85kg) 180 kg m/stopp
Bulldog: Vekt 118 kg, alder 28 år) 175kg
Pitbull1:vekt 86: 170kg
Don: (vekt 94, alder 24) 165kg
Prince Charming (100kg) 2 reps på 160kg
Iceberg (117,7kg, alder 32) 160 kg (trening)
Ivrig pingle (19 år 85.2kg)150 kg m\drakt
kalleklovn (82) 150 kg, (trening)
Relax (97kg alder 28) 150 kg (trening)

::::: + 100kg :::::

listefyll (81,7) 147,5 kg, godkjent
bowler(ca.80 kg.) 145 kg(trening)
Ivrig Pingle(84.6 kg 19 år) 145 kg godkjent m/trøye
Hr. Tang (97 kg) 142,5 kg (uten stopp)
isbil (vekt 85, 17 år) 142 KG
Soje (Vekt: 97kg, Alder: 23år) 140KG
El (vekt: 95kg, Alder: 21år) 140kg
Tiny2k (Vekt: 92kg, Alder: 23år) 140KG (godkjent)
s.lie (vekt:95kg, 22 år):125 kg
Hammer (vekt:87kg, 20år) 12 5kg
Frøken B (Vekt: 66,6, alder 28) 122,5 KG godkjent
XL(vekt:83kg,18år)122,5kg
IsbJ0rN_ (Vekt: 95kg, Alder: 17år) 122KG 125 KG
Steel(Vekt 79kg, Alder: 17år) 120KG
tux (89.2) 120kg godkjent
hkid (vekt 88 kg, alder 17) 120KG uten stopp
codey (Vekt: 80 kg, Alder: 17år) 120 KG (uten stopp, men ikke med sprett)
HITman (vekt 91, alder 26) 115 kg m/stopp
saphiens(Vekt 78, alder 20år) 110 KG
asle(vekt 93.5,alder XX) 110 kg (Desember 2002)
Saktemensikkert: (vekt 95, alder 25) 110 kg m/stopp (trening)
KalvBeint (Vekt: 73, alder 18) 107.5 kg
Steffen Hautala (vekt 81, alder 17) 107kg
udrugn:(vekt:88,alder 17) 106 (juni 2003)
oyvdahl (Vekt: 75, alder 19år) 105 KG
[one] (vekt 100, alder 26) 1x105kg (trening m/stopp), 13x80kg (u/stopp)
Muskelbunten (Vekt: 74kg, 16 år) 100kg
Bjarnebanan (Vekt: 90kg, 16 år) 100kg
::::: - 100kg :::::

oli (vekt: 64 kg, alder: 17 år, høyde: 1,70 m) 99,5 kg
småen1 (kvinne vekt var 60kg) 95 kg
Andre (vekt 81, alder 18 år) 95kg
Everlast (vekt 67.5 kg, alder 16år) 95kg m/stopp
J.Lindeberg (vekt 68 kg, alder 17år) 90KG
cf (vekt 71 kg, alder 17) 90kg
Feddera (vekt 70kg, alder 15) 90kg
Kent (vekt: 89kg, alder: 29år) 87kg
Shadow85 (vekt: 63, alder 18) 85 kg
Eon (vekt 70kg, alder 15år) 82KG.
Danny (Vekt: 62kg, Alder: 15år) 80KG
Treningsnarkoman90(vekt 68, alder 13) 70KG
tomeliten (vekt 57, alder 15) 70KG
Kløna(vekt 85, alder 16) 70KG

Et lite bilde av lårene. Har trent noe knebøy de siste ukene, så det begynner å komme frem en ny muskel på inn- og fremsiden av låret.

Nytt armbilde også vedlagt. Konturene mellom biceps, triceps og skulder begynner å bli mer markert. Håper dette fortsetter.

Tar sorthvitt bilder med mitt kamera med forsterket kontrast. Ikke for å jukse på meg konturer (OK, kanskje litt da  ), men kroppen skal være estetikk, skal det ikke? (Selv om det ikke akkurat ble så mye sjarm over disse beinbildene, hehe. Uff...).
Virker som om det er lårene mine som har lettest for å vokse. Er nå 58 cm rundt lår. Underarmene er et trist kapittel, men har ikke trent de isolert enda.

Armene ser bra ut, og underarmene er ikke dårlig heller.
Mine er mellom 31-32cm, men det øker raskt visst du spiser mye og tar noen øvelser for underarmene.

aldri sett 24cm's armer curle 23kg før nei

Tror du bør se litt bedre etter, syko.
Han har skrevet 34 cm, ikke 24, men det høres lite sansynlig ut å løfte 23/50 kg på biceps curl med 34 cm armer.
Selv har jeg 34 cm armer, og klarer bare 40 på biceps curl, og jeg har lav fettprosent...