 Visning av honnørposter for martie
|
|
Sider: 1
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: trening og deff
|
27. oktober 2011, 00:49
|
Dagens
Lett jogg, 20 min
Bballkamp, 40 min
Kommentar
Vil heller kalle dette en slags rugbykamp... skotske damer kan være ganske hardbarket.. Pluss et par man er i tvil om muligens nesten er menn.. Men god trening var det jo, med fall og knall og albuer og slag i hytt og pine. Det ble seier dog 
Imorgen venter tung styrke  |
| Honnør gitt av : Tetra, 31. oktober 2011, 07:14
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Oppbygging
|
22. september 2011, 17:34
|
 Endelig! Da blir det litt mer styrke på meg og fremover gitt.. jippijoo..
Bra treningen på deg forresten  |
| Honnør gitt av : pello, 22. september 2011, 23:18
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Tetras: Mot 600
|
18. mai 2011, 22:22
|
Prøvde kettelbels for første gang i dag. Ble svett og sliten uten helt å kjenne hvor. To be continued.
.
Kettelbels er jo fantastisk.. du får være med her i Bergen, så skal du få kjenne blodsmak på tann 
|
| Honnør gitt av : Tetra, 18. mai 2011, 22:32
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: trening og deff
|
22. mars 2011, 21:13
|
Mandag 21.03
Knebøy
30kg: 10
40kg: 8,6
50Kg:4
Leg curl,40kg: 12,10,8
Legghev,50kg: 12,12,11
Benkpress
25kg:10
27.5kg:8
30kg:8
35 kg: 3
SS facepull + framoverbøyd sidehev
3 sett
Planke
Foran: 1.5 min, 1 min
Side: 1x30-45 sek på hver side
Kommentar
Bra økt med bror (som alltid) Men merker det er altfor lenge siden jeg var i god rutine på¨knebøy, så teknikken på 50 kg var bare helt ille.. så fremover får jeg løfte litt lettere og jobbe med teknikken, før jeg går tyngre.
|
| Honnør gitt av : Tetra, 24. mars 2011, 14:01
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: trening og deff
|
02. mars 2011, 23:24
|
Onsdag 02.03
30 min rask gange på løpebånd med stigning
F.5.5-6.6 + incline 5.5%, ca 3 km +
20 min på sykkel
10 km
Benkpress DB,12kg:12,12,11
Supersett
Framhev,5kg: 10-10,10-10
Sidehev,5kg: 10,8
Alt. skråhev kv: 14,14,14
Sidesving mage m/10 kg ball: 40,40,40
Resten av tiden ble brukt til å teste ut litt nye øvelser
Kommentar
Fra neste uke slenger jeg meg på søs( aka peggy)sitt nye program, så brukte litt tid idag på å prøve ut litt av de øvelsene som er litt uvant for meg men det ble nå halvannen time grei treningsøkt |
| Honnør gitt av : Tetra, 03. mars 2011, 22:44
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: trening og deff
|
28. mai 2010, 06:55
|
Resultater
UKE 2 på UD2(7 uker totalt)
Vekt: 66.1 kg (- 0.9 )
Mage: 84.9 cm (-0.9)
Fettprosent: 13.6% (-1.25)
Vekt:66.1 kg
Muskler: 57,1 kg
Fett: ca 9 kg
Kommentar
Måling kl seks om morgenen... trøtt og god  !
Jeg er i grunn veldig fornøyd med nedgang! Ser resultatene komme med stormskritt jippi!
|
| Honnør gitt av : Tetra, 28. mai 2010, 09:37
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / trening og deff
|
18. mai 2010, 23:36
|
Jeg er en jente på 22 år fra Bergen, på 170cm og 67,5 kg. Har trent i ca 3-4 år nå, veldig mye variert i grunn. Alt fra styrketrening til spinning. Jeg har til nå gått 6 uker på et ganske standard treningsprogram med riktig kosthold(ligget i kaloriunderskudd). Dette er min første deffeperiode noen gang, så jeg er med andre ord nybegynner på det punktet, men trives veldig godt med opplegget.
Fra og med i dag startet jeg et nytt og annerledes opplegg (inspirert av UD2). Jeg vet dette blir en god del tyngre, men håper på gode resultater
|
| Honnør gitt av : Tetra, 19. mai 2010, 00:11
|
|
|
