Visning av honnrposter for Airride
Sider:
  • 1
  • 2
  • 16  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ivers sin bildelogg : snart 1 år siden start! 05. april 2011, 21:19
    ikke at jeg er færdig med deffinga enda. skal holde på i sikkert 5 uker til !



    men nå er det 1 år siden jeg starta  seriøst med trening og ville endre litt kroppslige former. hehe

    er glad jeg har tatt meg tid og fått litt muskler underveis:)

    så kan legge ut noe og sammenligne med Smiley
     er nesten flaut og se gamle meg denne gangen....

    nr 1 er fra slutten av 2009
    nr 2 ved start.
    og det siste tok jeg i dag. 1 år etter

    Honnr gitt av : Pumba, 08. april 2011, 16:16
    17  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ivers sin bildelogg : snart 1 år siden start! 05. april 2011, 21:19
    ikke at jeg er færdig med deffinga enda. skal holde på i sikkert 5 uker til !



    men nå er det 1 år siden jeg starta  seriøst med trening og ville endre litt kroppslige former. hehe

    er glad jeg har tatt meg tid og fått litt muskler underveis:)

    så kan legge ut noe og sammenligne med Smiley
     er nesten flaut og se gamle meg denne gangen....

    nr 1 er fra slutten av 2009
    nr 2 ved start.
    og det siste tok jeg i dag. 1 år etter

    Honnr gitt av : xXUnknownXx, 07. april 2011, 00:01
    18  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ivers sin bildelogg : snart 1 år siden start! 05. april 2011, 21:19
    ikke at jeg er færdig med deffinga enda. skal holde på i sikkert 5 uker til !



    men nå er det 1 år siden jeg starta  seriøst med trening og ville endre litt kroppslige former. hehe

    er glad jeg har tatt meg tid og fått litt muskler underveis:)

    så kan legge ut noe og sammenligne med Smiley
     er nesten flaut og se gamle meg denne gangen....

    nr 1 er fra slutten av 2009
    nr 2 ved start.
    og det siste tok jeg i dag. 1 år etter

    Honnr gitt av : henrikhardcoar, 05. april 2011, 22:52
    19  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ivers sin bildelogg : snart 1 år siden start! 27. mars 2011, 19:54
    slenger ut et formbilde:)

    5 uker er passert som sagt siden bildet lengre oppe

    er spent på hva 5 nye uker bringer:)
    Honnr gitt av : Pumba, 28. mars 2011, 16:50
    20  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ivers sin bildelogg : snart 1 år siden start! 08. februar 2011, 19:24
    takk for det!

    ja har gått på diett stort sett hele tiden og forandret intervall, treningsmengde og holdt det varierende ganske greit.

    og ja vil påstå at jeg har økt litt i masse samtidig også, men mest styrke uten tvil ifølge logginga mi:)


    og den heldige ukens profil igjen Grin Grin

    Honnr gitt av : Solid Snake, 09. februar 2011, 00:21
    21  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ivers sin bildelogg : Stor deffing pågår! 17. juli 2010, 11:05
    og etter 3,5 mnd med diett og trening:)

    er nå          :78 kilo  -14kilo
    Fettet er på :19%   -7,5%
    Magemål    : 91cm   -13cm
    Midje Mål       : 86cm   -13cm


    skal på ferie neste helg, så har startet litt sånn smått med oppcarbing, kroppen tåler jo ingenting, alt med fett, sukker og salt er som gift, hehe. spiser jeg pizza, drikker brus så vokner jeg dagen etterpå med hodepine, tørr i kjeften og svimmel :Smiley

    kan ta litt kjapt om kostholdet:
    spiser bare husmann knekkebrød, ikke noe smør heller. med div pålegg
    Egg, svinekjøtt, kylling, karbonadekjøttdeig brunris, villris, fullkornpasta, div "pytt i panne" å hjemmelaget pasta er vell det har gått i for det meste.

    og som tilskudd, Omega 3,6,9, Cla, vitaminer, Grønn te og proteinshaker såklart


    har lagt meg på rundt 1800-2000 kcal om dagen og spist litt mere på lørdagene

    tidligere var det brus hver dag, sjokolade, feit mat og drikking i helgene, men alt det blei lagt vekk på dag 1!


    Men satser på og komme ned til en fettprosent på 10-12 til jul!
    Honnr gitt av : Nsr160, 21. juli 2010, 00:19
    22  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Terje bygger seg opp sakte , men sikkert! 20. juli 2010, 19:09
    helt rått Smiley tror ingen hadde trodd dette på den korte tida. men ingen tvil om at det kommer til og gå rette veien fremmover!
    Honnr gitt av : TerjeL, 20. juli 2010, 19:16
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?
    Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
    Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

    Et varmt bad forbrenner fett

    Trening03.03.2021397

    Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.