 Visning av honnørposter for Airride
|
|
Sider: 1 2
|
|
16
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ivers sin bildelogg : snart 1 år siden start!
|
05. april 2011, 21:19
|
ikke at jeg er færdig med deffinga enda. skal holde på i sikkert 5 uker til !
men nå er det 1 år siden jeg starta seriøst med trening og ville endre litt kroppslige former. hehe
er glad jeg har tatt meg tid og fått litt muskler underveis:)
så kan legge ut noe og sammenligne med 
er nesten flaut og se gamle meg denne gangen....
nr 1 er fra slutten av 2009
nr 2 ved start.
og det siste tok jeg i dag. 1 år etter
|
| Honnør gitt av : Pumba, 08. april 2011, 16:16
|
|
|
17
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ivers sin bildelogg : snart 1 år siden start!
|
05. april 2011, 21:19
|
ikke at jeg er færdig med deffinga enda. skal holde på i sikkert 5 uker til !
men nå er det 1 år siden jeg starta seriøst med trening og ville endre litt kroppslige former. hehe
er glad jeg har tatt meg tid og fått litt muskler underveis:)
så kan legge ut noe og sammenligne med
er nesten flaut og se gamle meg denne gangen....
nr 1 er fra slutten av 2009
nr 2 ved start.
og det siste tok jeg i dag. 1 år etter
|
| Honnør gitt av : xXUnknownXx, 07. april 2011, 00:01
|
|
|
18
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ivers sin bildelogg : snart 1 år siden start!
|
05. april 2011, 21:19
|
ikke at jeg er færdig med deffinga enda. skal holde på i sikkert 5 uker til !
men nå er det 1 år siden jeg starta seriøst med trening og ville endre litt kroppslige former. hehe
er glad jeg har tatt meg tid og fått litt muskler underveis:)
så kan legge ut noe og sammenligne med
er nesten flaut og se gamle meg denne gangen....
nr 1 er fra slutten av 2009
nr 2 ved start.
og det siste tok jeg i dag. 1 år etter
|
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 05. april 2011, 22:52
|
|
|
20
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ivers sin bildelogg : snart 1 år siden start!
|
08. februar 2011, 19:24
|
takk for det!
ja har gått på diett stort sett hele tiden og forandret intervall, treningsmengde og holdt det varierende ganske greit.
og ja vil påstå at jeg har økt litt i masse samtidig også, men mest styrke uten tvil ifølge logginga mi:)
og den heldige ukens profil igjen 
|
| Honnør gitt av : Solid Snake, 09. februar 2011, 00:21
|
|
|
21
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ivers sin bildelogg : Stor deffing pågår!
|
17. juli 2010, 11:05
|
og etter 3,5 mnd med diett og trening:)
er nå :78 kilo -14kilo
Fettet er på :19% -7,5%
Magemål : 91cm -13cm
Midje MÃ¥l : 86cm -13cm
skal på ferie neste helg, så har startet litt sånn smått med oppcarbing, kroppen tåler jo ingenting, alt med fett, sukker og salt er som gift, hehe. spiser jeg pizza, drikker brus så vokner jeg dagen etterpå med hodepine, tørr i kjeften og svimmel :
kan ta litt kjapt om kostholdet:
spiser bare husmann knekkebrød, ikke noe smør heller. med div pålegg
Egg, svinekjøtt, kylling, karbonadekjøttdeig brunris, villris, fullkornpasta, div "pytt i panne" å hjemmelaget pasta er vell det har gått i for det meste.
og som tilskudd, Omega 3,6,9, Cla, vitaminer, Grønn te og proteinshaker såklart
har lagt meg på rundt 1800-2000 kcal om dagen og spist litt mere på lørdagene
tidligere var det brus hver dag, sjokolade, feit mat og drikking i helgene, men alt det blei lagt vekk på dag 1!
Men satser på og komme ned til en fettprosent på 10-12 til jul! |
| Honnør gitt av : Nsr160, 21. juli 2010, 00:19
|
|
|
