 Visning av honnørposter for Nsr160
|
|
Sider: 1 ... 3 4
|
|
46
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: er dette kostholdet bra?
|
05. juli 2010, 20:06
|
Fett er viktig.
Du bør ikke bare ha omega 3 men også omega 6. Helst en bra balanse mellom dem.
Fett inntak gjør deg ikke feitere, for mye inntak i forhold til forbruk, gjør deg feitere.
Mye av kroppen bruker fett til beskyttelse.
Og dersom du får for lite fett, vil kroppen starte å horde fett du får inn. (du blir feitere)
Det er flere ting i kroppen fettet gjør.
Er ikke bare overflate fett.
Belegget rundt musklene er fett, hjernen bruker fett.
Leveren lager hormoner av fett (fordel for bygging), alle nervetrådene har fett dekk beskyttelser osv.
Siden dine mål er styrke og volum, så foreslår jeg mer fettholdig mat.
Istedenfor karbohydratene. Du kan leve et helt liv uten karbohydrater. (ikke det at du må det altså)
Men du vil dø, om du ikke får i deg fett.
Mat: protein og fett.
Drivstoff: karbohydrater.
|
| Honnør gitt av : Excentric, 05. juli 2010, 20:23
|
|
|
48
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Kokosolje (dumt spørsmål)
|
28. mai 2010, 13:59
|
Vel
At konsumering av kokos olje ikke lagrer fett.
Er nå ikke helt korrekt men delvis.
MCT olje er ca 60 % av kokos. Om jeg husker riktig.
1. Mct oljen omvandles til energi veldig fort.
Og du vil få drivsoff som kroppen bruker, isteden for å benytte ditt eget kroppsfett.
2. MCT olje krever resurser fra koppen, for å kunne omdanne og transportere ketoner.
Som kroppen lager av denne oljen.
Et overskudd av MCT olje vil gi et underskudd på Caritine. Som igjen ikke er en optimal effekt.
Avhengig av kropp vil det tilsi overkudd på doseringer på 100g (MCT) altså 160g kokos olje.
Vil ikke kroppen din like. Med mindre du har tilskudd av L-caritine (fett taxien i kroppen, men har viktige oppgaver som å beskytte kroppen din også)
Med Mct vil ikke kroppen din trenge å forbrenne fettet.
For den får energien lettere fra oljen.
Dropp ideen med å miste fett, mens du bygger.
Tenk heller på å oppretthold fett mengden. Og unngå fett økning.
I teorien, så kan fettprosenten gå ned mens du bygger.
For muskel massen blir større, om fett mengden blir hopprettholdt.
Vil resultere i en lavere Fett/muskel forhold.
Til tross for at du ikke har fjernet fett.
Det er en fin teori. Men den bremses av kroppens evne til å utføre dem nødvendige oppgavene.
Som fører til muskel vekst.
|
| Honnør gitt av : mosfet, 28. mai 2010, 21:39
|
|
|
