for Excentric
  Visning av honnørposter for Excentric
Sider:
  • 1
    		•
    1  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Lurer litt angÃ¥ende ett treningsprogram! 04. september 2010, 12:00
    Hvis du vil trene med 2 økter i uka, ville jeg kjørt slik:

    økt 1
    markløft
    benkpress
    chin-ups/pull-ups
    abs

    økt 2
    knebøy
    militærpress
    stangroing
    dips

    Trener definitivt gjennom hele kroppen begge dagene. Har du muligheten til å få til 3 treningsøkter er jo stronglifts et veldig aktuelt program som er godt annbefalt her på forumet.
    Honnør gitt av : 095378, 04. september 2010, 12:07
    2  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: trenings program hjelp - er det noe jeg mangler? 28. august 2010, 18:28
    Slike bodybuilding splitter dere diskuterer her er jo ikke optimale for de fleste.. Man trenger jo ikke 1 uke på å restituere seg? Derfor er det bedre å trene en muskel oftere, og gå for fullkroppsprogram eller 2 splitt som har mye høyere frekvens. Kjør stronglifts, det funker for alle nybegynnere, også deg.
    Honnør gitt av : Ryū, 28. august 2010, 20:42
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines