Visning av honnrposter for jeanbanan
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Dine favoritt motivasjons videoer! 15. juli 2011, 22:32
    http://www.youtube.com/watch?v=ig6qOZXKu9o#noexternalembed

    redigerer inn noen flere når jeg har batteri på laptopen!
    Honnr gitt av : Auk89, 16. juli 2011, 23:22
    2  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Dine favoritt motivasjons videoer! 15. juli 2011, 22:32
    http://www.youtube.com/watch?v=ig6qOZXKu9o#noexternalembed

    redigerer inn noen flere når jeg har batteri på laptopen!
    Honnr gitt av : Sitronsaft, 15. juli 2011, 22:42
    3  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sv: sstian`s logg - honnør til kommentarer!! 12. juli 2011, 07:46


    bacongull

    Husk at det proteinet som er i bacongull er kollagenproteiner (kommer fra bindevev, sener, ben etc) og er slik jeg har forstått det ikke muskelbyggende. Men at det hjelper med oppbygging av brusk, sener, bindevev, hud, hår og negler kan godt være.

    http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35427.0

    Honnr gitt av : sstian, 12. juli 2011, 20:42
    4  Trening / Forum for ungdom / Sv: Hvor mange dager kan man trene i løpet av uka osv. 05. juni 2011, 21:52
    Det finnes ingen fasitsvar når det kommer til trening, du må selv finne ut hva som fungerer for deg. Noen sverger til 2-split, andre 4, noen mengdetreninge etc. Vil anbefale deg å sjekke ut noen av de "enkle" ferdiglaget programmene som du kan lese deg opp på under treningsprogrammer her på forumet.

    Noen punkter det er greit å ha klart for seg:

    1. Hva er målet med treningen? Opp/ned i vekt? Juster matinntaket ditt henholdsvis.
    2. Helheten! Ser at du ikke skrev opp bein på treningsprogrammet ditt, det jeg kan si deg sikkert er at du kommer til å angre senere dersom du ikke implementerer fyrstikkene i treningen også.
    3. Kosthold, en bil kjører dårlig på sand.
    4. Når du først har begynt på ett program, vær tålmodig og gi det en real sjanse, resultateter kommer ikke over natten.
    5. Tenk skadeforebyggende, som sagt tidligere her magetrening gir fordeler i andre øvelser som vil minimiere skaderisikoen til en viss grad.

    Det var noen punkter jeg kom på i farten, håper du tar deg tid til å tenke over noe av de som har blitt sagt her og tidligere. Så vil jeg ønske deg lykke til med treningen!  Cool
    Honnr gitt av : Ryū, 05. juni 2011, 22:00
    5  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: ISG's bilder 09. juni 2010, 11:53
    Dersom du går på bildene dine på photobucket og gjør følgende :
    Rett over bildene står det " - edit - share - delete "
    - trykk share
    -deretter get link code
    - så kopierer du linken som står under (IMG for bulletin boards & forums)
    Skal være på formen [img]=http osv,

    Så bare kopierer du og limer det inn her !

    Over til selve bildene:
    Godt potensial, spesielt skulderpartiet og armene, du kunne og gjerne lagt ut litt mer generell info, høyde, noen mål o.l Smiley Lykke til videre !

    Honnr gitt av : ISG, 10. juli 2010, 13:21
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: jean tar dietmarbølgen 05. juli 2010, 20:13
    uke - 2 - dag 1

    mage på ball + 10kg
    3x30

    rygghev + 10kg
    3x12

    styrkeløftknebøy
    5x57,5
    5x62,5
    4x67,5
    3x72,5
    3x72,5
    3x77,5
    3x77,5

    manualpress
    5x22,5
    5x25
    4x27,5
    3x30
    3x32,5
    3x32,5

    stifflegmarkløft

    5x42,5
    5x50
    5x52,5
    5x52,5

    frontpress
    5x42,5
    4x50
    4x50
    3x55
    3x55

    lattrowing stang
    10x70
    10x70
    10x70

    hangups
    4x8

    sidehev
    10x12,5
    10x15
    10x12,5

    + fotball noe over en time ellerno

    kommentar
    Lett økt, men veldig sliten etter fotballen. Helgens fjelltur har tatt på kreftene.
    Honnr gitt av : Marmarius, 05. juli 2010, 21:38
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!