Visning av honnrposter for BluePineApple
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Åpent forum / Sv: Ville du tatt'a? Sexy Edition 21. desember 2010, 19:43
    Vet bilde er redigert, men det hadde vært real, hadde du tatt'a?

    Honnr gitt av : Mr Melk, 11. mars 2011, 23:57
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: 15 år, SL 5x5, bilde a tri/rygg s.2 31. januar 2011, 20:29
    Ok trening  Smiley

    Benkpress: 5x5 65,5kg 5/5/5/2/3
    Knebøy: 5x5 70kg 5x5 (prøver å få orden på teknikk)
    Foroverbøyd roing: 50kg 5x5
    Dips: 3x5

    Skal sette ned 5kg på alle øvelsene, begynner å slite med de 2-3 siste reppene på de 2 siste setta, så har vell hva de kaller stagnert  Tongue
    Honnr gitt av : Kris70, 01. februar 2011, 06:50
    3  Trening / Forum for ungdom / Sv: Mitt kosthold 16år 30. januar 2011, 15:20
    3 baseøvelser hver trening.

    A:
    Knebøy 5x5
    Benkpress 5x5
    Foroverbøyd roing 5x5

    B:
    Militærpress 5x5
    Knebøy 5x5
    Markløft 1x5

    Økt 2,5 kg hver trening  Wink
    Honnr gitt av : Fylling, 31. januar 2011, 23:59
    4  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Hva syns dere? - (14år) 30. januar 2011, 22:04
    Trent i 2mnd å tar nesten kroppsvekt i benkpress  Cheesy
    Stå på gutt!
    Honnr gitt av : LarsiVard, 30. januar 2011, 22:40
    5  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Creatine Monohydrate varighet 27. januar 2011, 18:00
    5g dagen = ca.100 dager, men siden du sikkert tar det på ettermiddagen også, ca. 50dager? Min har holdt mye lengre enn det hvertfall. Sikkert feil i regnestykket, suger i matte soeh  Tongue

    EDIT: står på pakken at det holder i ca. 2mnd Smiley
    Honnr gitt av : zappa93, 27. januar 2011, 22:22
    6  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: bredere skuldre 08. januar 2011, 01:25
    Hva med bakre del?

    Facepulls
    Framoverbøyd sidehev

    Notert! Smiley
    Honnr gitt av : Solid Snake, 08. januar 2011, 01:30
    7  Generelt / Åpent forum / Sv: mitt nyttårs forsett, hva er ditt? 25. desember 2010, 04:29
    Bli mer sosial Smiley
    80kg+  benkpress
    130kg markløft (klarer det garantert!)
    Ta trening og kosthold mer seriøst
    Ned i fett%
    Honnr gitt av : henrikhardcoar, 07. januar 2011, 11:39
    Sider:
  • 1
  • Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
    Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

    Hvordan få mer ut av markløft?

    Trening27.05.202040

    Slik får du mer ut av markløft.
    Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.