Tipper du får det mest riktige svaret hvis du sender mail direkte til proteinfabrikken:-)

Vi skal ikke heller avgi dem et lite besøk med kamerateam?

Heisann!

Lurer på om det er noen av dere der ute som vet hvor det ble av Proteinfabrikkens Etyl Ester-kreatin "Xtreme CEE"? Jeg ser det er tatt av markedet, og har gjort litt research, uten å finne svar Derfor prøver jeg lykken her. Litt nysgjerrig, ettersom jeg inntok relativt mye av dette produktet for noen år tilbake.

Takker på forhånd for alle bidrag

Funnet ut noe mer? Jeg har samme problem tror jeg

Ja. Det har gått over Mest trolig var det "brusk i ribbein", som må gro på plass igjen med tid. Gikk vel over etter et par måneder, tror jeg. Prøvde å ikke tenke mer på det

Kjøp en kettlebell, se instruksjoner på YouTube eller lignende og sett i gang
http://www.dragondoor.com/b33/

I stedet for å bestemme hvilke dager du skal trene for så å følge dem, vil jeg heller anbefale deg å trene når du føler for det. Det skaper mye større motivasjon, noe som også gjør at du får mer ut av treningen. Noen dager er hardere enn andre, det kan også forekomme noen dager hvor du er veldig sliten og støl og bare tvinger deg gjennom en økt. Det vil helt sikkert komme noen dager hvor du er støl, men ikke særlig sliten. Da vil jeg anbefale deg å bruke disse dagene til jogging og stepping.

Jeg vil gjerne har tips om hva jeg bør jobbe videre med, og hva hvilken muskelgruppe jeg bør fokusere spessielt på ?

Jeg ser du er ganske smal. Så jeg vil anbefale deg å begynne å trene bredt/bredere. Du vet, bred benk, brede nedtrekk osv... Uansett, veldig gode løft i forhold til alderen! Stå på

Det er vel selvsagt at visse personer vil røyke hasj uansett straff. Forbrukere av hasj blir i dagens samfunn uthengt og dårlig integrert, nettopp fordi det er ulovlig! Ikke fordi det ellers ligger noe galt i det å røyke hasj. Om hasj var lovlig, ville antageligvis ikke slike ting skje. Vi kjenner vel alle til utrykkene; "uteliggerne, rølpet, de som er så useriøse til livet, rebeller."
I vårt sosialistiske land er vi jo så opptatt av å sørge for at samtlige borgere føler trygghet og har det bra. Hvem har det bra om man blir fratatt noe de er avhengig av? Foruten at det er skadelig for helsen på flere punkter, kan jo også hasj anses som en måte å skape kreativitet og idémyldring. Noe vi så sårt trenger i vårt land, hvor omtrent halvparten av inntekten i vår økonomi er oljeinntekter. Hva gjør vi når oljen går tom? Jo, da blir vi et land med arbeiderklasse på et lavere nivå enn de fattigste øst-europeiske landene. Hva trenger vi for å kunne redde dette? Jo, nettopp kreativitet og idéer. Idéer til å løfte landets økonomi foruten oljeinntektene. Da mener jeg selvsagt nye oppfinnelser, måter å drive på osv. (Vanskelig å komme på noe uten kreativitet.) Jeg vet jeg kanskje drar det litt langt nå, men det er kun et muligens litt overdrevet eksempel.

Legaliser hasj, vi er mennesker. Vi har retten til å passe på oss selv! Såpass klarer vi.

Jeg syns det er merkelig at de i det hele tatt lager lover for sånt. Vi mennesker kan da vel passe litt på oss selv? Er så drittlei av lover for alt som er...

Er noe dritt når man lider av prestasjonsangst.

Hørte at det mest nøyaktige var og bruke flere metoder for og måle fett, for så og regne ut gjennomsnittet av disse. Nå har ikke jeg jobba så mye for og få ned fettprosenten heller da:p Men det er jeg tenkt å begynne med nå. Er begynnt på skole, så gjør et forsøk på å score litt i gymmen. Kondisen er ikke som den var, og er vel 5-6år siden sist jeg gikk på skole og hadde gym men ser ikke mørkt på det.

Hehe, jobber en del med kondisjon selv atm coopers løpetest snart!
Stå på!

Veide meg på badvekta idag, en Bosch vekt som måler fett og vann

Veide 123,5kg der 38,7% var fett og 44,5% var vann

Dvs at min fettfrie kroppsvekt, ifølge den vekta,  er ca 75kg
Og at jeg har ca 48kg fett på kroppen

Syns det hørtes ganske extremt ut.
Hvor nøyaktig er disse vektene?

Er vel ikke så ekstremt? Husk på at fett veier henholdsvis mye, og at de fleste har mer fett på kroppen enn de gjerne tror. Er ikke bra med for lite fett heller... 75 kg om man regner bort fettmassen høres jo for meg meget bra ut! Syns du skal være stolt jeg

Slike bodybuilding splitter dere diskuterer her er jo ikke optimale for de fleste.. Man trenger jo ikke 1 uke på å restituere seg? Derfor er det bedre å trene en muskel oftere, og gå for fullkroppsprogram eller 2 splitt som har mye høyere frekvens. Kjør stronglifts, det funker for alle nybegynnere, også deg.

Støtter den

Vel jeg trener alltid antagonist musklene i samme økt annen hvert sett og synes det fungerer utmerket.

Framside lår/bakside lår
Biceps/triceps
Bryst/rygg

osv.

Interessant! Må vel prøve det ut en uke
Så du finner det ikke problematisk å trene bryst/rygg når du er støl i hjelpemuskler?

Betegnelsen tøff og vgs går ikke sammen.

Vel, du sier noe der. Allikevel er påbygning det "tøffeste"

kjør 5x5 stronglift!

Støtter den selv Har gått på et selvlagd program med så å si samme prosedyre, bare endret litt på øvelser. Funker veldig bra! Har bl.a. økt fra å trene 5x5 med 50 kg i markløft til 90 kg på 5 uker!