Visning av honnrposter for Down and coming
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 68
  • 16  Trening / Styrkeløft / Sv: IPF-løftere svake i markløft? 17. januar 2013, 16:35

    DU VEIT IKKJE KA DU SNAKKA OM!



     Grin
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 17. januar 2013, 18:41
    17  Generelt / Antidoping / Sv: Razzia i Trondheim 14. januar 2013, 18:46
    Det beror jo også på hva man omtaler som doping, er det fast bruk eller engangskjøper osv. Ting som melanotan blir jo også omsatt i enorme mengder i Norge og blir ofte importert og solgt av folk som selger doping i tillegg. Det er veldig mange tynnjinger som doper seg, kanskje bare ett enkelt stoff, kanskje bare i noen uker, kanskje noen måneder, kanskje på'n igjen noen år senere. Veldig mye mer utbredt blant jenter enn før, idrett på lavt nivå, i forbindelse med slanking, helt ned i tidlig tenåringsstadium, noen eldre som ikke trives med nedsatte hormonverdier og produksjon.

    Jeg tror faktisk at 5% av befolkningen har prøvd eller bruker doping på et tidspunkt, det er utrolig mye mer utbredt enn hva folk tror.

    Andelen mennesker som bruker 10000 i måneden på doping er nok svært liten men jeg ser ikke bort ifra at det finnes en del hundre av dem, dette er da også ofte folk som selger selv for å finansiere eget bruk (er ofte sånn folk begynner å selge). Folk som har brukt over en million på doping til personlig bruk er det nok ikke mange av, men innenfor idrett og da især kraftsport skal du ikke se bort ifra at det nok eksisterer flere enn mange kanskje skulle håpet og trodd. Alt i alt er det rimelig mange som nok bruker et par lapper i måneden på slikt, selv smågutter på SATS og Elixia, det  blir fort dyrt.

    Det er tre ting som er mer utbredt enn de fleste tror her i landet (som relaterer nogenlunde til temaet); doping, pillemisbruk i forbindelse med fest og bruk av stoffer som melanotan.

    Jeg regner med du er midt inne i et dopmiljø eller har godt over 10+ år i styrketreningsmiljø siden du uttaler deg med så stor sikkerhet? Wink

    Greit nok at det sikkert er flere som doper seg enn folk tror, men samtidig er det vanvittig mange som skal leke bedrevitere når det gjelder doping og utbredelse av doping. 5% av befolkningen vil si 250 000 personer. Men siden ca 0,5 mill (SSB) er under 15 år, og i underkant av 0,1 mill er over 80 år og faller utenom sitter vi altså igjen med at du mener omtrent 6% av "mannen i gata" boler. 250 000 er like mye som hele befolkningen i Bergen kommune.

    Så har man at omtrent 30% av befolkningen trener på treningsstudio, ( http://www.regjeringen.no/nb/dep/kud/dok/regpubl/stmeld/2011-2012/meld-st-26-20112012/3/6.html?id=684382 ), det vil si at omtrent hver 6 person på et treningsstudio boler (om en antar at alle bolere også trener på treningsstudio). Herifra står vi alle på like bar bakke, og kan bare falle hen til å gjøre vurderinger utifra vårt nærmiljø/gym. Og der kjenner ihvertfall ikke jeg igjen at hver sjette person skal bruke dop..

    Greit å backe opp med litt statistikk/vurderinger mer enn "mange flere enn folk tror boler".
    Honnr gitt av : SilverFox, 15. januar 2013, 10:30
    18  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten 01. januar 2013, 15:01
    Sett denne Einar? Tidenes letteste løft på 360 kg, uten utstyr.  http://www.youtube.com/watch?v=VPd6mYKfEs8
    Honnr gitt av : Einar B. Gilberg, 02. januar 2013, 00:16
    19  Trening / Styrkeløft / Sv: Målsetninger for Dietmar nybegynnerprogram 29. desember 2012, 18:23
    Jeg har vurdert å starte opp med et Dietmar nybegynnerprogram etter å ha trent 5X5/3X5 over en lengre periode. Vektene i baseøvelsene har gått jevnt opover samtidig som teknikken har gått nedover..

    Programmet som jeg har kjørt frem til nå har ikke stagnert enda med unntak av militærpress hvor det ble brått stopp. Jeg har forsøkt Dietmar nybegynner tidligere (kanskje 7 år siden?) og fikk da øynene opp for markløft samtidig som jeg økte bra på alle øvelser.

    Det som jeg lurer på med dette innlegget er hvor jeg bør sette målsetningene mine?
    Per dags dato tar jeg følgende:

    Knebøy: 110kg (m/belte)
    Benkpress: 90kg
    Markløft: 140kg (m/belte)

    Dette er løft jeg klarer uten å sette livet på spill. Kanskje jeg kunne tatt mere men da med livet og teknikken som innsats.




    Det er veldig vanskelig å svare på uten å kjenne deg som utøver - mange går på en smell av den høye mengden, og burde deretter ha stilt det lavere. Hadde jeg vært i din situasjon hadde jeg stilt målene noen kilo (5-10) høyere og heller justert etterhvert.
    Honnr gitt av : vidart, 29. desember 2012, 21:03
    20  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten 29. desember 2012, 18:39
    Det er ihvertfall noe en ser konsekvensen av i typisk Dietmartrening. Jeg har oppdaget det selv at jeg tåler mye tung markløfting mye dårligere enn mye tung knebøying. Noe av forklaringen kan vel være at for de aller fleste vil tung markløft bety mer kilo på stanga enn tung knebøy. En annen forklaring kan være at markløft går på større deler av kroppen enn knebøy, og dermed sliter ut flere muskler. Sliten korsrygg, øvre rygg + bein merkes nok mer på øvrig trening enn bare slitne bein. I tillegg kan det jo hende at beina restituerer seg bedre enn korsryggen. Bare mine tanker..
    Honnr gitt av : Eric Heiden, 29. desember 2012, 19:09
    21  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Kan drastisk plutselig økning i matinntak være farlig? + råd for vektoppgang 13. desember 2012, 14:59
    Er student selv, og veier 82 kg, trener 4 ganger i uken og går fremdeles opp i vekt (Ligger godt over 3000kcal). Bruker 1750 kr i mnd til mat, og unner meg ganske dyre middager (som jeg lager selv).

    Det kan virke utrolig, men med litt planlegging og kjedelig kosthold blir det faktisk veldig billig!

    Budsjett (med omtrentlige kcal verdier og priser).
    1L H-melk = 460 kcal (12 kr)
    300 g havregryn = 1100 kcal (4kr)
    100 g gainer = 350 kcal (13 kr)
    200 g pasta =  760 kcal (5 kr)
    150 g kjøttdeig = 480 kcal (13 kr)
    100 g cashewnøtter = 430 kcal (7 kr)

    Sum: 3570 kcal, til 54 kr.
    Merk, dette er ikke noe kostholdsråd, men mer en kjapp regneøvelse over at man kan ligge over 3500 kcal til en billig penge.

    Selv spiser jeg
    Frokost: 100 g nøtter, 150 g frokostblanding + melk, 100 g gainer, 1 glass juice, 1 glass biola
    Lunsj: Gårsdagens middag
    Middag: Middag, ofte pasta, kjøtt, fisk o.l + 100 g gainer
    Kveldsmat: Et halvt brød med røkt mør/røkt laks

    For 1750 kr i mnd .

    Ett tips er å sette opp ukesplan over alt du spiser, så du bare trenger å handle en gang i uken. Da kan du sette sammen ukesmenyen slik at du bruker samme ingredienser over flere dager (grønnsaksgryte dagen etter du har spist fisk med grønnsaker f.eks). Lurt å handle på rema 1000, da det er billigest der, men benytte seg av tilbudene på råvarer fra bunnpris, og fylle fryseren med mat. Lager du dobbel porsjon når du lager middag (billigere) kan du evnt fryse ned eller spise rester til middag minst en gang i uka.

    Honnr gitt av : Rita Immerstein, 17. desember 2012, 10:40
    22  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Kan drastisk plutselig økning i matinntak være farlig? + råd for vektoppgang 13. desember 2012, 14:59
    Er student selv, og veier 82 kg, trener 4 ganger i uken og går fremdeles opp i vekt (Ligger godt over 3000kcal). Bruker 1750 kr i mnd til mat, og unner meg ganske dyre middager (som jeg lager selv).

    Det kan virke utrolig, men med litt planlegging og kjedelig kosthold blir det faktisk veldig billig!

    Budsjett (med omtrentlige kcal verdier og priser).
    1L H-melk = 460 kcal (12 kr)
    300 g havregryn = 1100 kcal (4kr)
    100 g gainer = 350 kcal (13 kr)
    200 g pasta =  760 kcal (5 kr)
    150 g kjøttdeig = 480 kcal (13 kr)
    100 g cashewnøtter = 430 kcal (7 kr)

    Sum: 3570 kcal, til 54 kr.
    Merk, dette er ikke noe kostholdsråd, men mer en kjapp regneøvelse over at man kan ligge over 3500 kcal til en billig penge.

    Selv spiser jeg
    Frokost: 100 g nøtter, 150 g frokostblanding + melk, 100 g gainer, 1 glass juice, 1 glass biola
    Lunsj: Gårsdagens middag
    Middag: Middag, ofte pasta, kjøtt, fisk o.l + 100 g gainer
    Kveldsmat: Et halvt brød med røkt mør/røkt laks

    For 1750 kr i mnd .

    Ett tips er å sette opp ukesplan over alt du spiser, så du bare trenger å handle en gang i uken. Da kan du sette sammen ukesmenyen slik at du bruker samme ingredienser over flere dager (grønnsaksgryte dagen etter du har spist fisk med grønnsaker f.eks). Lurt å handle på rema 1000, da det er billigest der, men benytte seg av tilbudene på råvarer fra bunnpris, og fylle fryseren med mat. Lager du dobbel porsjon når du lager middag (billigere) kan du evnt fryse ned eller spise rester til middag minst en gang i uka.

    Honnr gitt av : hallvard lønmo, 14. desember 2012, 11:12
    23  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Kan drastisk plutselig økning i matinntak være farlig? + råd for vektoppgang 13. desember 2012, 14:59
    Er student selv, og veier 82 kg, trener 4 ganger i uken og går fremdeles opp i vekt (Ligger godt over 3000kcal). Bruker 1750 kr i mnd til mat, og unner meg ganske dyre middager (som jeg lager selv).

    Det kan virke utrolig, men med litt planlegging og kjedelig kosthold blir det faktisk veldig billig!

    Budsjett (med omtrentlige kcal verdier og priser).
    1L H-melk = 460 kcal (12 kr)
    300 g havregryn = 1100 kcal (4kr)
    100 g gainer = 350 kcal (13 kr)
    200 g pasta =  760 kcal (5 kr)
    150 g kjøttdeig = 480 kcal (13 kr)
    100 g cashewnøtter = 430 kcal (7 kr)

    Sum: 3570 kcal, til 54 kr.
    Merk, dette er ikke noe kostholdsråd, men mer en kjapp regneøvelse over at man kan ligge over 3500 kcal til en billig penge.

    Selv spiser jeg
    Frokost: 100 g nøtter, 150 g frokostblanding + melk, 100 g gainer, 1 glass juice, 1 glass biola
    Lunsj: Gårsdagens middag
    Middag: Middag, ofte pasta, kjøtt, fisk o.l + 100 g gainer
    Kveldsmat: Et halvt brød med røkt mør/røkt laks

    For 1750 kr i mnd .

    Ett tips er å sette opp ukesplan over alt du spiser, så du bare trenger å handle en gang i uken. Da kan du sette sammen ukesmenyen slik at du bruker samme ingredienser over flere dager (grønnsaksgryte dagen etter du har spist fisk med grønnsaker f.eks). Lurt å handle på rema 1000, da det er billigest der, men benytte seg av tilbudene på råvarer fra bunnpris, og fylle fryseren med mat. Lager du dobbel porsjon når du lager middag (billigere) kan du evnt fryse ned eller spise rester til middag minst en gang i uka.

    Honnr gitt av : JudasIskariot, 14. desember 2012, 10:10
    24  Generelt / Antidoping / Sv: - Biceps vokser, men det gjør hjertet også 11. desember 2012, 14:09
    Grei artikkel. Men den er missvisende fordi den beviser ingenting, og det er synd.
    Skal man se etter ulikheter/likheter og sammenhenger må respondentene ha samme utgangspunkt osv.
    Eksempel på mismatch er styrkeløft og bodybuilding. Jeg er sikker på at ved å undersøke hjerte til 10 utøvere fra styrkeløft og sammenliknet med bodybuilding ville man sett forskjeller, dog kanskje marginale forskjeller. Rett og slett fordi det er ulik sport med ulikt tempo osv.
    Og som man vet så aktivires hjertet i større grad ved høyere puls.

    Det er såvidt jeg vet, ekstremt lite forskning på svekkelse i hjertet av ekstremutøvere som er rene, og som inntar 3-4gr prot daglig.
    Protein bygger opp celler, og fibre og muskler som har vært i aktivitet v/høy puls vil naturlig nok da vokse.

    Samtidig tror jeg det blir for lett å skylde på forskjellig trening og proteinrikt kosthold... Tror nok en overlege har sett på en del hjerter, både til utholdenhetsidrettsutøvere og andre, og at når de konkluderer så kraftig som de gjør det så er det ikke uten grunn. Din teori er at det uansett vil være marginale forskjeller på en bodybuilder og en styrkeløfter, men litt av konklusjonen var vel basert på at forskjellene var såpass ekstreme.

    Sitat
    En følge av dopingbruk kan være at bindevevet i hjertet vokser. Det fortrenger nærmest muskelfibrene og fører til at muskelen blir stivere. Dermed er ikke hjertet i stand til å pumpe blod så godt som det skal. Konsekvensene er påvist i dyreforsøk og også funnet i obduksjoner av døde kroppsbyggere.

    Som du ser er det jo også forsket på dyr. Alt i alt tror jeg han kan sin forskning bedre enn både meg og deg.
    Honnr gitt av : aLesserChristian, 11. desember 2012, 19:26
    25  Generelt / Antidoping / Sv: - Biceps vokser, men det gjør hjertet også 11. desember 2012, 14:09
    Grei artikkel. Men den er missvisende fordi den beviser ingenting, og det er synd.
    Skal man se etter ulikheter/likheter og sammenhenger må respondentene ha samme utgangspunkt osv.
    Eksempel på mismatch er styrkeløft og bodybuilding. Jeg er sikker på at ved å undersøke hjerte til 10 utøvere fra styrkeløft og sammenliknet med bodybuilding ville man sett forskjeller, dog kanskje marginale forskjeller. Rett og slett fordi det er ulik sport med ulikt tempo osv.
    Og som man vet så aktivires hjertet i større grad ved høyere puls.

    Det er såvidt jeg vet, ekstremt lite forskning på svekkelse i hjertet av ekstremutøvere som er rene, og som inntar 3-4gr prot daglig.
    Protein bygger opp celler, og fibre og muskler som har vært i aktivitet v/høy puls vil naturlig nok da vokse.

    Samtidig tror jeg det blir for lett å skylde på forskjellig trening og proteinrikt kosthold... Tror nok en overlege har sett på en del hjerter, både til utholdenhetsidrettsutøvere og andre, og at når de konkluderer så kraftig som de gjør det så er det ikke uten grunn. Din teori er at det uansett vil være marginale forskjeller på en bodybuilder og en styrkeløfter, men litt av konklusjonen var vel basert på at forskjellene var såpass ekstreme.

    Sitat
    En følge av dopingbruk kan være at bindevevet i hjertet vokser. Det fortrenger nærmest muskelfibrene og fører til at muskelen blir stivere. Dermed er ikke hjertet i stand til å pumpe blod så godt som det skal. Konsekvensene er påvist i dyreforsøk og også funnet i obduksjoner av døde kroppsbyggere.

    Som du ser er det jo også forsket på dyr. Alt i alt tror jeg han kan sin forskning bedre enn både meg og deg.
    Honnr gitt av : hallvard lønmo, 11. desember 2012, 16:50
    26  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Fenrikflink- Antidemokratisk Misantropi 30. november 2012, 11:33
    Bare kaster inn en brannfakkel her - er det lurt å trene programmer som er harde (failure) når en ikke er skadefri og har vondt? En ting er å ikke legge pressøvelser på hylla, en annen ting er å trene de veldig tungt.
    Honnr gitt av : hallvard lønmo, 30. november 2012, 15:42
    27  Generelt / Loggbok Online / Sv: Eikeland trener mot Junior NM 17.nov 20. november 2012, 00:05
    Gratulerer med et vanvittig bra stevne, norgesrekorder og medaljer! Sist men ikke minst gratulerer så mye med tidenes beste innveiing! Utrolig imponerende, du er jaggu meg en innveier- av (vekt)klasse Grin
    Honnr gitt av : Renate89, 20. november 2012, 20:18
    28  Trening / Styrkeløft / Sv: Dårlig nivå på styrkeløft? 12. november 2012, 15:24
    Hvor langt tilbake sammenligner du?

    Det ble løftet 387 kg i -105 kg klassen i år, tror du skal ganske langt tilbake før en finner så bra løft. Så tror man først og fremst kan peke på doping, nummer to er vel at folk har blitt mer proffe, og dermed er større sammenlagtløftere som er jevnt over svært gode i alle tre, og dermed "taper" litt på markløften. Siden du sammenligner med +'en har jo den aldri hatt så høyt nivå, sammenlagt.

    Sammenlignet med f.eks 1999 løftet beste markløfter i -110 kg klassen 352,5 kg i markløft, mens det i +'en var tre over 1000 kg, hvorav den beste løftet 1035 kg sammenlagt. Det hadde holdt til en 9'ende plass i 2012.

    I 2004 ble det løftet 372,5 kg i markløft i -110, mens vinneren av +'en (Siders) løftet 1147,5 kg, mens andremann løftet 1040 kg. Siders hadde tatt sølv i 2012, nivået bortsett fra den genetiske freaken Wink var lavere, nummer to hadde endt på en 9. plass.

    Samtidig har en i Norge aldri løftet mer i markløft som en gjør nå... Tror mange i den tyngste klassen har latt styrken i bøy gå på bekostning av markløften ettersom en ikke ser noen store forskjeller fra markløften i -105 osv og opp til den tyngste klassen i verden (og forsåvidt i Norge). Det at de løftet 400 kg i markløft som beste løft i 2011 viser dette også. En komplett styrkeløfter (i +'en) lar kanskje markløften gå ned litt for å styrke bøyen enda mer.

    Tror f.eks CYC hadde gjort det bedre i markløft ved lavere KV, men neppe i styrkeløft som er det viktigste.
    Honnr gitt av : Kristoffer Eikeland, 13. november 2012, 00:02
    29  Generelt / Loggbok Online / Sv: Halvmetern Dietmar oppkjøring -74 04. november 2012, 21:37
    Det der er ikke snilt, for det der er hjemkommuna mi Wink
    Honnr gitt av : Halvmetern, 05. november 2012, 15:21
    30  Trening / Styrkeløft / Sv: VM i styrkeløft 2012 05. november 2012, 00:45
    Oppsummering fra dagens løfting finner dere her!
    Honnr gitt av : Leifbjørn, 05. november 2012, 09:44
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 68
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!