Visning av honnrposter for Citius
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Citius, Altius, Fortius! 05. oktober 2010, 17:06
    Du sier altså at jeg kan bli bedre på kondisjon selv om jeg bare trener det en gang annenhver uke? Eller må jeg supplere med intervaller osv flere ganger i uken i tillegg?
    Nei, det var ett lite utfyllende innlegg. M
    an må minimum trene tre økter i uken i starten.
    Etter en stund vil framgangen gå senere, og da må du løpe mer. Enten iform av flere økter, lengre økter, eller øke intensiteten.

    Det eg mente annenhver uke er at du tar en egen "test" på enten 3000m eller 5km..

    Som nevnt over her, er 4x4 intervall veldig bra. Og man kan ikke være foruten 8-10x1000m, med ca 60sek pause i mellom.
    Men det krever disiplin og gjerne en treningskamerat.


    Løp forresten 3000m test på jobb idag. Tid : 10.28. Så det ble ny pers! Cheesy
    Så bærer det av på spinning senere!
    Honnr gitt av : bjørn`, 05. oktober 2010, 17:07
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 200kg + i benk og 3000m på 10.00 eller lavere. 03. oktober 2010, 11:54
    Og med fare for og trakke enda flere på tærne, så Tongue
    Vakt og sikring, må basene jeg har vært driver de med adgangskontroll. Sjekker ID på ansatte, og besitter vaktfunksjoner for og sikre basen.

    Nasjonale innsatsstyrker er noe annet, her kreves det mye av deg som person.
    Dem kjører seleksjonsøvelser for og sitte igjen med dem aller, aller beste.
    Kjenner ingen som jobber der, men tjenesten virker interresant.

    Vil minne deg på en ting, selv om du løfter 200kg i benken, og løper 3000m på 10min, så er det det psykiske du ryker på under seleksjon. Det er der folk faller av.
    Men du virker gløggere enn dem fleste Wink
    Honnr gitt av : Solid Snake, 03. oktober 2010, 13:07
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 200kg + i benk og 3000m på 10.00 eller lavere. 03. oktober 2010, 11:47
    Sesjon har du jo vært på. Det er jo alle når man er rundt 16år.
    Så blir du kallt inn til førstegangstjeneste. Da blir man kallt inn til sjøforsvaret,hæren eller luftforsvaret.
    Da starter det som kalles "Rekruttskolen". Her er alle rekruttene samlet, og man går igjennom diverse tester.
    Legesjekk (Blodprøve,syn,hørsel o.l)
    Fysiske tester ( 3000m, svømming, hangups, situps, pushups. )
    I løpet av rekruttskolen får du også en innføring i militæret generellt, lærer og brette truser og vaske dass.
    For mangen, så er dette første gang de drar fra mor og far, så man kan finne mye rart på rekruttskolen.

    Litt uti rekruttskolen kan man søke på videre tjeneste. Man kan på ingen måte "velge" . Du setter opp førsteønske,andreønske og ett tredje!
    Hvis man vil bli marinejeger,kystjeger,minedykker,fallskjermjeger må man si ifra i starten, så havner du i en annen tropp, der fokuset settes mot det du har valgt. Minner på at det er spesielle datoer for disse opptakene.

    De andre tjenestene man kan ønske/velge seg, er ikke sjansene akkurat store for at du får innvilget ditt førstevalg. Så det er bare og krysse fingrene.

    MP ? Ja ville satset på dette hvis du vil bli politi senere. Men ellers så driver de bare med vaktfunksjon på militære områder. Hvis det skjer noe alvorlig, blir politiet uansett kontaktet! ( Med fare for og trakke noen på tærne. )

    Ville brukt litt tid inne på www.mil.no , og tenk at du skal gjøre dette i ett år.
    Honnr gitt av : Solid Snake, 03. oktober 2010, 13:07
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 200kg + i benk og 3000m på 10.00 eller lavere. 02. oktober 2010, 23:00
    Tusen takk skal du ha:) Er ikke godt å si når jeg treffer målene da.. Men 3000m skal jeg nok værtfall få fart på og styrken og faktisk. Skal visst inn i en eliteaktig beredskapstropp innad militæret som spesialiserer seg på SIBO, QFT, eskortetjeneste, utrykning osv. Blir også satt fokus på fart og styrke som fysiske kapabiliteter i en slik sammenheng.

    Har du hatt fysiske tester? Jeg vet det som er og vite om befalsskole og opptak osv. Så spør hvis det er noe.
    Men vil du inn på sibo,qft osv? Eller er du kommet inn?
    Honnr gitt av : Solid Snake, 03. oktober 2010, 02:30
    Sider:
  • 1
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?