for Ryzan
  Visning av honnørposter for Ryzan
Sider:
  • 1
    		•
    1  Trening / 5x5 / Sv: Bytte fra 5x5 Stronglifts til...? 11. mars 2011, 20:23
    Hei, vært i samme bås som deg. Trente 5x5 før jula og stagnerte litt på slutten.
    Etter Jula gikk jeg over på Westside Barbell, som fungerer utmerket for meg. Det er et styrkeprogram delt opp i overkropp/underkropp (var vel dette du etterlyste?)

    Du kan lese mer her:
    http://www.elitefitness.com/forum/weight-training-weight-lifting/westside-barbell-basic-template-469668.html

    eller iform sitt "Slik blir du STERK!" program som bygger på det samme, bare at det er laget en ferdig excel sheet som du putter data i og får ut øktene fremover

    http://www.iform.no/pub/art.php?id=291

    anbefaler excel arket på det sterkeste!
    Honnør gitt av : Andersen, 30. mai 2011, 19:51
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: SL 5x5 Beginner Logg! 06. november 2010, 00:24
    trener også 5x5 SL og hadde litt problemer med overhead press i starten, pass på hvordan håndleddet er under utførelsen, det gjør for ondt hvis det er for langt bakover, alt. kan du kjøpe håndleddsbeskytter.

    Ellers go knall, kjør på og ikke bli skuffa fordi du må deloade, da er det bare 10% ned og kose deg litt med teknikken, så når du kommer tilbake der du var vil du mest sansynligvis merke at du har mye bedre kontroll og trøkk.
    Honnør gitt av : Cube, 06. november 2010, 00:36
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines