for Lanz

Visning av honn�rposter for Lanz
Sider: 1

1	Trening / Forum for ungdom / Sv: Noen spørsmål :)	25. november 2010, 00:44
Etter min mening er det bedre å kjøre 3 sett med 50 i tillegg til oppvarmingen, i stedet for det første alternativet ditt. Men det fins jo mange forskjellige måter å styre sett og rep på. Du kan se litt på forskjellige program, her i forumet, loggene og på google. 3x6 vil nok ikke gi mer definerte muskler, 3x10 vil gi deg større muskelvolum, dermed mer definert. Men det er vel egentlig ikke sånn kjempe stor forskjell. Sånn veldig grovt kan du tenke at sett på 3-6rep vil gi deg økt styrke, og 8-12 vil gi mer muskelvolum. Men som sagt, det er veldig "grovt" sett. Et vanlig ABA-BAB er vel en 2split?
Honn�r gitt av : Nickåh, 06. januar 2011, 23:30

2	Trening / Forum for ungdom / Sv: Kan noen lage et treningsprogram for meg og en venn?	03. november 2010, 00:13
Anbefaler det jeg ble anbefalt for noen måneder siden. Enten Stronglift eller RYP. Veldig mange her på forumet har blitt svært sterke med å starte på disse. Søk litt på forumet og nettet på stronglift 5x5 og RYP så finner du ut av dette. Personlig har jeg kjørt Stronglift slik (som jeg har blitt inspirert av Cube her på forumet, så creds til han): Trening A Knebøy 5x5 Militærpress 5x5 Mark 1x5 (mange oppvarmingssett) Pullups 3xF Planken 3x30sec Trening B Knebøy 5x5 Benk 5x5 Foroverbøyd stangroing 3x10 Dips m/ vekt 3x8 Mage Ellers kjenner jeg mange som har prøvd RYP og fått veldig god framgang. Begge programmene vil gi sinnsykt bra framgang hvis du ikke har trent seriøst i mange år fra før. Søk litt om dette så lærer du mer! Husk å gjør alle øvelsene med god teknikk!
Honn�r gitt av : Cube, 07. november 2010, 16:06

3	Generelt / Åpent forum / Sv: Treningsjente 25-35 år til spillefilm	16. august 2010, 01:51
Kan jeg fortsatt søke om jeg er et annet kjønn enn jente og er noen få år yngre enn 25-35?
Honn�r gitt av : Harald_G, 16. august 2010, 02:04