 Visning av honnørposter for maxgain
|
|
Sider: 12
|
|
1
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: bulke diett
|
26. august 2013, 07:18
|
| Dersom 3700 kcal er mye høyere enn det du ligger på nå, vil jeg fraråde deg å legge deg rett på det. Risikerer at magen vil protestere på så mye mat, og du vil bare føle deg stappet og uvel. Ta utgangspunkt i det du spiser nå, men øk mengdene litt. 3700 er ganske høyt om du ikke er veldig aktiv. Min erfaring er at slike kalkulatorer estimerer alt for høyt og man legger på seg for mye fett. Øk kaloriene med 500 ukentlig fra der du er i dag og sjekk vektendringen din. I starten kan det være du legger på deg litt ekstra pga økt væskemengde i kroppen og økt mengde tarminnhold. Ville ikke satset på en større økning enn to kg i måneden. |
| Honnør gitt av : wazap, 26. august 2013, 18:59
|
|
|
2
|
Kosthold / Anmeldelse av kosttilskudd / Hemo Rage black ultra concentrate(Nutrex)
|
07. juni 2011, 08:27
|
Konsistens:
Pulveret er ganske grovkornet i forhold til feks WF. Litt vanskelig å blande ut. Ble bedre av å stå på benk et par min.
Fordøyelighet:
Ingen mageproblemer med dette produktet
Smak på kosttilskuddet
Det er et PWO pulver, så hvem bryr seg egentlig.
Vel. jeg kjøpte sucker punch. Smakte egentlig ganske standard fruit punch. Ganske mye smak. WF smaker litt bedre, men dette er på ingen måte vondt.
Totalvurdering:
Denne er egentlig litt vrien. Forrige produkt jeg brukte var Jack3d. Tre skuffer.Reklamen til dette produktet sier en skuff er nok. Det stemmer... Hva angår sentralstimulerende blir tre skuffer Jack3d som en red bull i forhold til dette. De to første gangene jeg brukte dette ble det mye puls og hjertebank. Trene høyvolum bein ble et lite helvete og jeg vurderte seriøst å gi boksen til noen andre. Har nå fått brukt det noen ganger og har vel vendt meg litt til det. Fortsatt litt volsom på beinøkt, men bra på de mindre muskelgruppene. Rimelig vanskelig å avslutte økta noen ganger. Dette produktet kan man lett overtrene på tror jeg
Feilen med produktet er at det bare er loads med stims og ikke noe annet. Kommer ikke til å kjøpe den igjen rett og slett fordi den er for kraftig for meg.
Vil du ha et produkt som gir ei god økt med masse pump uten å føle du "tar av" eller er litt ukjent med PWO pulvere, så finn noe annet. Dette er ikke hva du leter etter.
Vil du ha et produkt som sparker deg i gang til en morgenøkt etter lite søvn den natta eller du liker følelsen av å være påvirket av stims, kan du nok gi denne et forsøk.
Jeg gir den 6/10 siden jeg rett og slett ikke liker følelsen på kroppen den gir.
Pris:
Kjøpte den på Powerbody på tilbud til 190 NOK |
| Honnør gitt av : ron, 27. februar 2013, 21:35
|
|
|
3
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Egg til lunsj?
|
04. desember 2012, 17:48
|
| Har aldri egentlig skjønt den steinalderkost logikken. På den tiden spiste man til en hver tid det som var tilgjengelig. Ikke pga det var optimalt, men for å overleve. Prøve å sette opp noen form for makrofordeling med tanke på såkalt steinalderkost funker heller ikke siden det var årstidene som avgjorde hva som var tilgjengelig. |
| Honnør gitt av : hallvard lønmo, 04. desember 2012, 19:15
|
|
|
6
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Tips til matpakke?
|
04. juni 2012, 18:47
|
Du bør ta høyde for å få innn en animalsk proteinkilde i hvert måltid. Ser ut som du bare har fullverdig proteinkilde i middagen.
Boks med kesam eller cottage cheese i havregrøten til frokost. Eventuelt 60 gram proteinpulver.
200 gram med kjøtt eller fisk på brødskivene
Middagen er grei. Tror du går rimelig lei om dette er eneste alternativet.
3 bokser skyr eller 60 gram proteinpulver sammen med bananen
Til kvelds kan du kopiere frokost eller lunch.
Du bør en animalsk omega 3 kilde (Altså ikke Udos choice eller linfrøolje)i form av fisk, tran eller selolje.
Karbohydratmengden i hvert måltid må du regulere etter hvordan vekta di er. Går vekta for fort ned, bør du øke karb litt. Skjer det ikke noe, bør du kutte. 500g vektnedgang i uka er passe. Går nok litt raskere i starten pga man får mindre tarminnhold og man taper litt væske. |
| Honnør gitt av : vikebakk, 04. juni 2012, 19:30
|
|
|
8
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Ny gainer!
|
06. desember 2011, 17:12
|
Reflex Instant mass
Edit: Havremel og proteinpulver blir jo samme sak |
| Honnør gitt av : TBF, 08. desember 2011, 09:45
|
|
|
9
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: "Allergisikre" Gainere
|
15. oktober 2011, 20:00
|
Hva er problemet med melk? Er det laktosen eller melkeproteinet?
Proteinisolat med havregryn og/eller maltodekstrin burde jo funke om laktose er problemet. Ved melkeproteinallergi har man jo eggeprotein. Det kan og i enkelte tilfeller være kaseinet i melk som er problemet. Han bør da tåle et myseisolat. |
| Honnør gitt av : Evis, 01. november 2011, 18:20
|
|
|
10
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Jack3d - Tilbakemeldinger og evt. Bivirkninger?
|
17. oktober 2011, 09:12
|
Jack3d inneholder kreatin, men i små doser, så det er bare å tilsette mer om du ønsker det. Kreatin trenger du ikke å ta pauser fra, men mange mister fort effekten av Jack3d om man bruker den mer enn 2-3 ganger i uka over flere uker.
Spar den til de gangene du trenger den. Beinøktene feks. Da blir effekten lik over veldig laang tid. |
| Honnør gitt av : jg1993, 17. oktober 2011, 09:20
|
|
|
11
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Det optimale næringsinnholdet av mat før og etter trening
|
03. juni 2011, 14:52
|
Som jeg sa i sitatet. Man trenger ikke forhøyede konsentrasjoner av insulin i blodbanen for at den anabole effekten skal være til stede. Proteinopptak, mener du fra tarm?, har ingen behov for noen andre næringstoffer for å bli tatt opp. Heller ikke inn i muskelaturen fra blodbanen.
Høy GI karb inntatt alene før trening kan ha en betydning i forhold til prestasjon, da det kan gi et lite blodsukkerfall som gir en følelse av utmattelse. Dette er litt individuelt i forhold til timeing og mengde.
Etter trening spiller det ingen rolle om du spiser knekkebrød, vitargo eller ikke noe karb i det hele tatt. Den eneste rollen karb spiller, er å fylle glykogenlagrene, så man bør selvfølgelig ha fått i seg tilstrekkelig med karb før neste økt. Men det haster ikke med det etter økta om det ikke er kort tid til neste økt |
| Honnør gitt av : Beefcake, 03. juni 2011, 15:15
|
|
|
12
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Beste kosttilskuddet for muskelbygging.
|
03. mars 2011, 21:22
|
Monohydrater funker for meg, men er vell hovedsakelig vann som legger seg i kroppen, men som han andre sa, kalorioverskudd evt + gainer, og kreatin ved siden av pluss bra kosttilskudd  50% av kroppsvekten din i proteiner etter trening 100% av kroppsvekten din i karbohydrater etter trening, så bygger du og legger på deg fort, personelig erfaringer
Så 50 kg protein og 100 kg karb for en som veier 100 kg er en fin størrelse på måltidet etter trening mener du :-) |
| Honnør gitt av : StoreRoger, 03. mars 2011, 21:24
|
|
|
13
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Hvilket Pulver?
|
02. januar 2011, 20:12
|
Vel, ja. Man har G-lutamin.
Dette kan du, skjønner jeg:-)
Man bruker L og D foran aminosyrer for å vise hvilken isomer de har. Den ene utgaven er speilvendt av den andre. Jeg mener det bare er L utgaven som er biologisk aktiv i menneskekroppen. Skulle kroppen bygd et protein av D-aminosyrer, ville hele proteinet hatt en speilvendt formasjon av hva som er vanlig, og dermed blitt ubrukelig.
Som nevnt over, brukes L foran frie aminosyrer og ikke peptider. Greit å vite når man leser innholdsfortegnelser |
| Honnør gitt av : quintriceps, 03. januar 2011, 08:42
|
|
|
14
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Hvilket Pulver?
|
02. januar 2011, 20:12
|
Vel, ja. Man har G-lutamin.
Dette kan du, skjønner jeg:-)
Man bruker L og D foran aminosyrer for å vise hvilken isomer de har. Den ene utgaven er speilvendt av den andre. Jeg mener det bare er L utgaven som er biologisk aktiv i menneskekroppen. Skulle kroppen bygd et protein av D-aminosyrer, ville hele proteinet hatt en speilvendt formasjon av hva som er vanlig, og dermed blitt ubrukelig.
Som nevnt over, brukes L foran frie aminosyrer og ikke peptider. Greit å vite når man leser innholdsfortegnelser |
| Honnør gitt av : Torø, 02. januar 2011, 20:19
|
|
|
15
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: "Rene" proteiner kontra gainer til hverdagsbruk?
|
11. oktober 2010, 22:50
|
Det er riktig at du trenger karbohydrater for å ta opp proteinene, kan også være en ide å ikke innta for mye protein per måltid fordi at du kun får tatt opp en begrenset mengde. Den suverent viktigste shaken er etter trening/ eller måltidet om du vil. Jeg har ikke kjøpt gainer, i stedet får jeg raske karbohydrater ifra 2 stk bananer i tillegg inntar jeg omtrent 60g protein. Synes dette er mye greiere, tror også gainere er fylt med all verdens bedritne stoffer(ikke at proteinpulver ikke har kunstige stoffer) men man kan værtfall la det være naturlig om man kan. Ellers er det viktig å ikke innta fett når behovet for proteiner er på sitt største som er etter trening, tror gainer har en del fett i seg og. Svaret mitt er altså at jeg synes du burde gå for proteinpulver supplert med noe frukt først. Bananer, epler, pærer eller noe annet som inneholder raske karbohydrater. Legg også merke til at det ikke er noen ide å innta 60g shakes sammen med flere proteinerkilder i løpet av måltidet, da ender du mest sannsynlig opp med å drite ut alt det av proteinene du ikke klarte å oppta. Du ville ha kunnet ta opp dette om du delte det opp i flere måltider. Se for deg at vært måltid skal inneholde protein, du skal prøve å spre de daglige proteinkildene dine i vært måltid du har.
Etter trening er proteinshaken suveren siden dette er en lettopptakelig og fettfri proteinkilde, selvfølgelig kombinert med en kilde til raske karbohydrater i forkant så du faktisk får tatt opp det. Understreker at det er en grunn til at man ikke hiver i seg en kylling rett etter trening, dette er fordi at den ikke er like "lettopptakelig" som en shake, og etter trening skal du få proteinene fordøyd og til musklene så raskt som overhodet mulig. Om det var noen uklarheter, spør. Føler at jeg skrev litt hulter til bulter.
Lurer litt på hvor du har det fra at kroppen trenger karb for å ta opp protein. Dette klarer den helt utmerket uten.
Det er heller ingen reell grense for hvor mye protein du kan ta opp i ett måltid. Spiser du en kg biff i ett måltid, er dette 200 g protein. Ikke noe eller svært lite vil passere rett igjennom systemet. Kroppen kommer riktignok til å bruke et snaut døgn før alt er tatt opp, men det går ikke tapt på noen måte. |
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 11. oktober 2010, 23:30
|
|
|
