 Visning av honnørposter for Number1
|
|
Sider: 12 ... 30
|
|
1
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Har jeg rar overkropp
|
18. mai 2016, 14:14
|
Northsteel tror du bare tuller. Trolling er et slang for noen som lager en diskusjon som bare er tull for å skape reaksjoner, meninger osv.
Overkroppen din er absolutt ikke rar. En helt normal overkropp. Med mer brysttrening som benkpress, flyes, pec-dec, skråbenk med manualer osv så får du bygd muskelmasse på brystkassen din slik at den blir større. Spis bra med mat og proteiner, egg, kylling, kjøtt, melk, kesam, fisk osv. 5-6 måltider om dagen. |
| Honnør gitt av : Quadriceps Femoris, 18. mai 2016, 16:23
|
|
|
2
|
Trening / Treningsprogrammer / Sv: Hjelp til fullkroppsprogram.
|
18. juni 2014, 11:10
|
Her er det treningsprogram for nybegynner, fullkroppsprogram:jenterogtrening_stor.jpg
Beinpress: 3 x 15 reps
Rygghev eller maskin for korsrygg: 3 x 15 reps
Roing med manualer: 3 x 15 reps
Nedtrekk bredt grep: 3 x 15 reps
Biceps curl med EZ stang: 3 x 15 reps
Benkpress: 3 x 15 reps
Skuldepress m/ manualer eller maskin: 3 x 15 reps
Pushdowns: 3 x 15 reps
Crunch: 3 x 15 reps
Kjøres 3 ganger per uke (mandag-onsdag-fredag) og 3 sett à 12-15 reps per øvelse. Ta 2-3 oppvarmingssett på hver muskelgruppe.
|
| Honnør gitt av : Flymodus86, 28. mai 2015, 21:12
|
|
|
4
|
Trening / Skader og Smerter / Sv: Nakkesmerter ved skuldertrening
|
17. september 2014, 15:56
|
| Hei. Har du forsøkt å ta militærpress med frivekter? Da låser du ikke løftebanen og bruker mer av støttemuskulaturen din. Dette kan være så mangt, alt i fra en påbegynnende skade til en feil utførelse og/eller øvelse du bør holde deg unna. Jeg ville også tatt vekk siste øvelse. Den kan være en versting for skuldre. Ellers er uttøyning, og en break fra jobb med uttøyning av nakke etc på jobb (hvis kontor og mye stillesittende arbeid). |
| Honnør gitt av : hellstrøm, 25. september 2014, 13:08
|
|
|
5
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Lyst til å fly på en diett..
|
03. mars 2014, 21:21
|
Det beste er å sette opp en matplan med et kcal underskudd på 500 kcal fra vedlikeholdnivå. Deretter legger du inn kardio.
Fatburners er ikke nødvendig nå. Start med diett (det er en fatburner i seg selv) så kan du heller starte med noe burners etter hvert for å booste litt ekstra. |
| Honnør gitt av : EmerjÃ¥dd, 06. mars 2014, 22:16
|
|
|
7
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Funker dette?
|
05. februar 2014, 15:05
|
Oiii... Dette var meget lite mat! Det blir såpass lite at kroppen vil raskt gå inn i en "sulteposisjon" hvor den vil spare på alt fordi den tror den ikke får næring. Du må gi den næring for å gå ned. på 113 kg må du opp i 3000 kcal for å gå ned. Du er LANGT unna der med dette kostholdet. De 3 kg du har mista er mye vann. Spis mer, tren mer, så vil du forbrenne fett raskere enn du tror  |
| Honnør gitt av : wazap, 05. februar 2014, 19:55
|
|
|
8
|
Kosthold / Oppskrifter / Sv: eggehviter på kanne?
|
15. november 2013, 16:32
|
| Du kan kjøpe 1 liter eggehvite dunk på Nordby senteret ved Svinesund. Koster ca 30 svenske kr. |
| Honnør gitt av : wazap, 16. november 2013, 16:54
|
|
|
10
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Cardio på bulk?
|
04. oktober 2013, 14:49
|
| 20 kg er jo ganske mye. Så det er ville vært rart om fettprosenten ikke steg. Det kan være vanskelig å få fettprosent ned via kardio på bulk. Men det er nok best å bulke mer rent. nå vet jeg ikke hvrodan du spiser. Men jeg synes det er meningsløst å bulke når du legger på deg mer fett enn muskler. Da får du bare masse jobb siden å deffe bort fettet. Det er vel der må nå tenker jeg. For å bli kvitt mage. En real deff så du får frem definisjoner for du har nok helt klart lagt på deg en god del muskler også |
| Honnør gitt av : all-good, 30. oktober 2013, 20:27
|
|
|
11
|
Trening / Strongman / Sv: Arild haugen strongman igjen
|
28. oktober 2013, 10:13
|
Når man ikke jobber med innholdet på en bedre måte, både redaksjonelt og forummessig så blir det slik. En kan ikke regne med at brukerne skal holde standarden for deg.
Jeg skjønner godt hva du mener. Hadde jeg hatt tid skulle jeg kjøpt alt og gjort det til en suksess.
Nå er det venstrehåndsarbeid redaksjonelt og maksimalt trykk på bannere. Snakk om å melke kua. Det er ikke noe substans her lenger.
Et forum har en veldig hårfin balanse. Det er brukerne selv som skaper miljøet. Hvis det ikke er brukere er det ikke noe community. Etter at Facebook tok helt av i 2010-2011 har vi merket en nedgang i aktivitet etter å ha vært nesten i 10 år på topp. Brukerne begynte å bruke Facebook-grupper og diskuterte der, blogge sin egen trening fremfor å bruke TF osv. Da blir det mindre aktivitet. Vi jobber med nytt design og layout på forumet for å få det mer moderne. Ellers har vi faktisk halvert våre bannere på høyre siden. Nå er det 5 skyskrapere der, for 1,5 år siden så var det mellom 10-15 stk der. I 2010 hadde vi 300.000 unike besøk, i dag har vi 600.000 unike besøk per mnd. En dobling. Igjen, er det vanskelig å "tvinge" brukerne til å skrive her og når det igjen fokuseres kun på det negative så blir det heller ikke bedre Hva med at dere gamle travere heller tar i et tak selv og lager gode debatter? Bruker "Rapporter til moderator" flittig hvis diskusjonen tar av osv. Det er mye bedre enn å syte og si at TF har gått til dass hver gang det kommer en diskusjon. |
| Honnør gitt av : Bjorheim93, 28. oktober 2013, 22:52
|
|
|
12
|
Trening / Strongman / Sv: Arild haugen strongman igjen
|
28. oktober 2013, 10:13
|
Når man ikke jobber med innholdet på en bedre måte, både redaksjonelt og forummessig så blir det slik. En kan ikke regne med at brukerne skal holde standarden for deg.
Jeg skjønner godt hva du mener. Hadde jeg hatt tid skulle jeg kjøpt alt og gjort det til en suksess.
Nå er det venstrehåndsarbeid redaksjonelt og maksimalt trykk på bannere. Snakk om å melke kua. Det er ikke noe substans her lenger.
Et forum har en veldig hårfin balanse. Det er brukerne selv som skaper miljøet. Hvis det ikke er brukere er det ikke noe community. Etter at Facebook tok helt av i 2010-2011 har vi merket en nedgang i aktivitet etter å ha vært nesten i 10 år på topp. Brukerne begynte å bruke Facebook-grupper og diskuterte der, blogge sin egen trening fremfor å bruke TF osv. Da blir det mindre aktivitet. Vi jobber med nytt design og layout på forumet for å få det mer moderne. Ellers har vi faktisk halvert våre bannere på høyre siden. Nå er det 5 skyskrapere der, for 1,5 år siden så var det mellom 10-15 stk der. I 2010 hadde vi 300.000 unike besøk, i dag har vi 600.000 unike besøk per mnd. En dobling. Igjen, er det vanskelig å "tvinge" brukerne til å skrive her og når det igjen fokuseres kun på det negative så blir det heller ikke bedre Hva med at dere gamle travere heller tar i et tak selv og lager gode debatter? Bruker "Rapporter til moderator" flittig hvis diskusjonen tar av osv. Det er mye bedre enn å syte og si at TF har gått til dass hver gang det kommer en diskusjon. |
| Honnør gitt av : d4931, 28. oktober 2013, 22:39
|
|
|
