Northsteel tror du bare tuller. Trolling er et slang for noen som lager en diskusjon som bare er tull for å skape reaksjoner, meninger osv.

Overkroppen din er absolutt ikke rar. En helt normal overkropp. Med mer brysttrening som benkpress, flyes, pec-dec, skråbenk med manualer osv så får du bygd muskelmasse på brystkassen din slik at den blir større. Spis bra med mat og proteiner, egg, kylling, kjøtt, melk, kesam, fisk osv. 5-6 måltider om dagen.

Hei. Mer protein i måltidene dine. Frokosten bør du ta f.eks. en halv mager kesam boks, samme til lunsj. Du kan også kjøpe et proteintilskudd å ta til frokost. Ville også droppet brød hvis du sliter å få i deg nok mat. Brød er mektig og mettende. Ta heller havregrynsgrøt til frokost. Unngå sjokoladedrikk. Mye sukker. Du kan til nøds ta det rett etter trening. Det er det eneste tidspunktet det er lurt å ta det. Ta 1-2 ss olivenolje også i løpet av dagen.

Bra jobba

Dette emnet har blitt flyttet til Vektnedgang og Diett.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=133238.0

Jeg ville nok også gått opp på reps på baseøvelsene som det blir påpekt over her. Baseøvelser er massebyggere og siden du vil fokusere på størrelse og ikke styrke ser jeg ikke vitsen med å kjøre femmere der.

Det er ikke noe forskjell på åpnet og uåpnet proteinpulver. Det står holdbarhetsdatoen på bøtta. Det gjelder både for uåpnet og åpnet.

Proteinpulver og karbo bør du ta etter trening. Sørg heller for å spise et godt måltid ca 1 time før trening.

Ellers kan du jo ta PWO før trening for å få et bedre kick og motivasjon

Sjekk her: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2476

Tusenvis av øvelser med video

Jeg ville heller slått sammen bryst og triceps, og rygg og biceps på en dag. Det er når du hviler når musklene vokser. På trening bryter du dem ned.

Ja, det er et godt og kjekt apparat for kroppsvekttrening. Du trener rygg og biceps hovedsakelig. Du vil bli sterkere og kanskje litt større, men det er en økning/progresjon over tid som gjør at musklene blir større.

Vi diskuterer ikke bruk her. Tråd stengt!

Hei. Prøv dette programmet: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=3409

Det hørtes ut som en ekkel og kvalmende frokost?!? Kan ei heller være noe bra for magen å spise havremel rett fra posen.

Prøv heller å kjør havregryn, banan, proteinpulver og en skje med søtning i blender så får du iallfall en slags "smoothie" som kanskje smaker noe bedre.

Du kan regne med ca 0,5 kg vekttap i uka. Blir det mer så går det gjerne utover muskler. Husk at i starten går det fortere. Vanntap m.m.

Det er vanskelig å si helt konkret, men nå er det vel en skikkelig kule som ødelegger og ikke ett glass.

Du kan lese mer om alkohol og trening her: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1927