Visning av honnrposter for Proteinklumpen
Sider:
  • 1
  • 1  Kosthold / Oppskrifter / Beste hjemmelagde proteinbarer! 16. mars 2012, 17:00
    Hei! Forsket ut nettopp en knallgo proteinbar-oppskrift, noe som ble en suksess for meg Smiley

    Jeg brukte:

    4 dl havregryn
    +4 dl proteinpulver (sjokolade)
    3 ss honning
    1 glass peanuttsmør
    5 ss knuste peanutter
    to never rosiner
    x dl melk

    Bland det tørre. Varm opp melk (kasserolle) og tilsett honningen (slik at den blir flytende)
    Bland alt godt, ha alt i en stor ildfast form med bakepapir under. Sett i kjøleskap, jeg lot den stå i ca ett døgn. Ta den ut, skjær i passe barer og pakk inn i plastfolie/aluminium. Legg i kjøleskapet og spis når du ønsker. De ligger lenge, og man kan fryse de ned og ta opp, med den samme deilige sjoko-peanutt smak.

    Lagde også en annen variant med mer kcal (se bildet, den mørkeste), hadde alt det samme, bare med 200g kokesjokolade som jeg blandet i melk/honning blandingen når den var varm og rørte den ut. Den ble enda bedre, perfekt når man ønsker å kose seg litt ekstra.



    Honnr gitt av : Z, 11. september 2013, 18:37
    2  Kosthold / Oppskrifter / Beste hjemmelagde proteinbarer! 16. mars 2012, 17:00
    Hei! Forsket ut nettopp en knallgo proteinbar-oppskrift, noe som ble en suksess for meg Smiley

    Jeg brukte:

    4 dl havregryn
    +4 dl proteinpulver (sjokolade)
    3 ss honning
    1 glass peanuttsmør
    5 ss knuste peanutter
    to never rosiner
    x dl melk

    Bland det tørre. Varm opp melk (kasserolle) og tilsett honningen (slik at den blir flytende)
    Bland alt godt, ha alt i en stor ildfast form med bakepapir under. Sett i kjøleskap, jeg lot den stå i ca ett døgn. Ta den ut, skjær i passe barer og pakk inn i plastfolie/aluminium. Legg i kjøleskapet og spis når du ønsker. De ligger lenge, og man kan fryse de ned og ta opp, med den samme deilige sjoko-peanutt smak.

    Lagde også en annen variant med mer kcal (se bildet, den mørkeste), hadde alt det samme, bare med 200g kokesjokolade som jeg blandet i melk/honning blandingen når den var varm og rørte den ut. Den ble enda bedre, perfekt når man ønsker å kose seg litt ekstra.



    Honnr gitt av : Sixtus, 11. februar 2013, 10:28
    3  Kosthold / Oppskrifter / Beste hjemmelagde proteinbarer! 16. mars 2012, 17:00
    Hei! Forsket ut nettopp en knallgo proteinbar-oppskrift, noe som ble en suksess for meg Smiley

    Jeg brukte:

    4 dl havregryn
    +4 dl proteinpulver (sjokolade)
    3 ss honning
    1 glass peanuttsmør
    5 ss knuste peanutter
    to never rosiner
    x dl melk

    Bland det tørre. Varm opp melk (kasserolle) og tilsett honningen (slik at den blir flytende)
    Bland alt godt, ha alt i en stor ildfast form med bakepapir under. Sett i kjøleskap, jeg lot den stå i ca ett døgn. Ta den ut, skjær i passe barer og pakk inn i plastfolie/aluminium. Legg i kjøleskapet og spis når du ønsker. De ligger lenge, og man kan fryse de ned og ta opp, med den samme deilige sjoko-peanutt smak.

    Lagde også en annen variant med mer kcal (se bildet, den mørkeste), hadde alt det samme, bare med 200g kokesjokolade som jeg blandet i melk/honning blandingen når den var varm og rørte den ut. Den ble enda bedre, perfekt når man ønsker å kose seg litt ekstra.



    Honnr gitt av : streetball, 10. april 2012, 13:33
    4  Generelt / Antidoping / Sv: Ungdom på steroider 02. februar 2012, 09:46
    For de som mener det er svikt i hjemmet: ta kuken mellom bena og stapp den i anus.
    Det er så langt fra i hjemmet svikelsen skjer, det er det store presset rundt ungdomsgjengene. Når man kommer inn i store og populære gjenger, der folk er generelt veltrente og sterke, skal man sammenligne seg selv med de, for å ble ideel i gjengen.

    Har selv hatt det topp hjemme, med god omsorg, støtte, og alt man kan tenke seg, men har selv vurdert anabole steroider pga. presset rundt skole/arbeid/treningssenter/utemiljøet.
    Honnr gitt av : Cartman, 02. februar 2012, 14:17
    5  Generelt / Antidoping / Sv: Ungdom på steroider 02. februar 2012, 09:46
    For de som mener det er svikt i hjemmet: ta kuken mellom bena og stapp den i anus.
    Det er så langt fra i hjemmet svikelsen skjer, det er det store presset rundt ungdomsgjengene. Når man kommer inn i store og populære gjenger, der folk er generelt veltrente og sterke, skal man sammenligne seg selv med de, for å ble ideel i gjengen.

    Har selv hatt det topp hjemme, med god omsorg, støtte, og alt man kan tenke seg, men har selv vurdert anabole steroider pga. presset rundt skole/arbeid/treningssenter/utemiljøet.
    Honnr gitt av : Adrian.k, 02. februar 2012, 09:50
    6  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: 500kr på mat over 15 dager! 27. oktober 2011, 20:37
    Spar penga, skall ned en politimann, og nyt en natt på glattcella. Dagen etter skaller du på nytt, og tilslutt har du skaffet det gratis bo og mat for en god stund. Det negative er kostnadene som kommer etter hvert, som bøter og slikt :-)
    Honnr gitt av : sandraerf, 08. november 2011, 16:30
    7  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: benkpress 05. oktober 2011, 21:14
    http://www.xxl.no/hjemmetrening/trimapparater/multigym-pressbenker/160-bench-1044077
    http://www.xxl.no/hjemmetrening/trimapparater/vekter-stenger/exerfit-vektstang-180-cm-25-mm-1044079
    Honnr gitt av : xXUnknownXx, 05. oktober 2011, 21:16
    8  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Bodybuilder 24. september 2011, 18:21
    Hei! Lurer på hvor lang tid det virkelig tar å bli en stor bodybuilder, for eksempel som Ayad, med tanke på godt og stramt kosthold, ideal trenings osv?  Smile
    Honnr gitt av : akxi, 01. oktober 2011, 13:22
    9  Generelt / Åpent forum / Sv: Hulk? 22. september 2011, 18:56
    Hulk? Bedre å begynne med bulk.
    Honnr gitt av : Luxer, 23. september 2011, 22:51
    10  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Avtive Whey Gainer? 23. september 2011, 11:52
    Anbefaler heller Active Size fra Norkost, smaker litt som Milkshake ;-)) Har nettopp bestilt 4 bøtter med sjokolade for 1100, bestilte igår 4 bøtter med Active Whey protein, i håpet om god smak  Smiley 12kg med hvær burde holde en stund
    Honnr gitt av : NK, 23. september 2011, 14:12
    11  Trening / Forum for ungdom / Sv: Kommentar på trening+kosthold program? 05. september 2011, 17:07
    Benkpress - 37,5. Er dette den totale vekten?

    Vil anbefale deg en proteinshake om dagen, om du ikke spiser annet enn brødskiver. Skal du bygge muskler, trenger du alt ifra 1,5/2g*kroppsvekten, til deg blir det 100-130g protein om dagen.

    Har selv erfaringer med for lite protein. Trente muskelvekst i over ett år, uten å legge en tanke på mat-inntaket. Hadde god framgang til å være meg, men en generell nybegynner lite. Først etter ett år når jeg begynte å tenke på proteininntaket fikk jeg virkelig se framgang.

    Jeg går skole nå og har ett slikt kosthold:

    Frokost: 2brødskiver ved dårlig tid/ havregrøt eller omelett av 6 egg.
    Lunch 1: Gainer på skolen (gjemt i en PF-drikkeflaske  biggrin, folk kommenterer vilt om jeg kommer med shaker)
    Lunch 2: Vanlig matpakke/dagens i kantinen
    Middagen er det mor lager, som deg, prøver å holde henne til kjøtt, fisk eller fugl.
    Før trening 50g nøtter og en liten proteinshake
    Etter trening proteinshake imens jeg steker meg ett par kyllingfiller eller kylling kjøttdeig.
    Kvelden tar jeg det som frister, kanskje en microhavregrøt

    Hadde jeg ikke gått skole, hadde det ikke sett slik ut. Da hadde lunchen og middagen vært proteinrik.

    Men mitt mål er en liten bulking, der jeg ikke skammer meg over å spise sunt fett fra mat (kylling og nøtter)
    Honnr gitt av : Zelxia, 05. september 2011, 17:23
    12  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Bestilte Jack3D, kostet 200, ekstrakostnader på 290! Riktig? 09. august 2011, 01:35
    Tviler på at du hadde 5+ i norsk, just saying.

    Norsk? Har jeg aldri nevnt Smiley
    Honnr gitt av : Sitronsaft, 09. august 2011, 01:37
    Sider:
  • 1
  • Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
    Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

    Hvordan få mer ut av markløft?

    Trening27.05.202040

    Slik får du mer ut av markløft.
    Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.