Visning av honnrposter for Solid Snake
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 31  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 2 ganger kroppsvekt i benk og 3000m på 11.00 eller lavere 13. april 2011, 20:01
    Den er god:)
    Men nå som jeg ikke teller kcal på dietten min, så er jeg litt avhengig av å være sulten i blant:) Lært å sette pris på sult nå. Utrolig så mye bedre maten blir, og da er jeg certain på at jeg går på underskudd.. Samtidig passer jeg litt på uke til uke på vekten.. Skal jo ikke gå for mye ned heller..
    Honnr gitt av : haraldaa, 13. april 2011, 22:44
    32  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Solid Snake sin bildeprofil 08. april 2011, 17:12
    Tusen takk! Ja, nå er optimus 5-6kg unna tenker jeg:)

    Her er helt ferske bilder. I morgen rundt klokken 13-1400 når jeg står opp skal jeg sjekke morgenvekt og midjemål!

    Honnr gitt av : Russern95, 08. april 2011, 19:33
    33  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Solid Snake sin bildeprofil 02. april 2011, 01:08
    Dette bildet er ikke av fantastisk kvalitet, men det indikerer at moroa nå har startet:)
    Honnr gitt av : Russern95, 04. april 2011, 11:03
    34  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon 18. mars 2011, 20:37
    For noen folk er mye oppnåelig med god genetikk, trening og et godt kosthold. Selv om du selv kanskje hadde trengt dop for å gjøre slikt på noen år, trenger ikke dermed sagt alle andre det.. Kan godt hende at det er dumt av "dopere" å poste her... Men å anklage i øst og vest er ikke noe bedre. Man må rett og slett tro på folk.. Og det er ikke farlig å være naiv, er bare en tråd på et nettforum.. Flere her som blir anklaget som også kan ha gjort jobben med gode gener, godt kosthold og målrettet og riktig trening.

    Take a chill pill and be friends! Or Solid Snake will let you taste the silent anaconda!
    Honnr gitt av : Nimy, 19. mars 2011, 01:01
    35  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon 16. mars 2011, 13:33
    Jeg dusjet i 2002 en gang...  Kan ikke dusje siden jeg ikke hører fienden når jeg dusjer.. Er ikke lyden av vannet.... Må rett og slett synge og lage motorlyder i dusjen. I tillegg så funker ikke octocamo-suiten min i dusjen...

    Nei, jeg holder meg til pappesker fremover... Men må dusje snart igjen... Fordi fienden kan lukte meg på god avstand, klarer ikke lenger å infiltrere fienden.. Axe er nok løsningen, nei vent..
    Honnr gitt av : clenclen, 17. mars 2011, 20:16
    36  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon 16. mars 2011, 13:33
    Jeg dusjet i 2002 en gang...  Kan ikke dusje siden jeg ikke hører fienden når jeg dusjer.. Er ikke lyden av vannet.... Må rett og slett synge og lage motorlyder i dusjen. I tillegg så funker ikke octocamo-suiten min i dusjen...

    Nei, jeg holder meg til pappesker fremover... Men må dusje snart igjen... Fordi fienden kan lukte meg på god avstand, klarer ikke lenger å infiltrere fienden.. Axe er nok løsningen, nei vent..
    Honnr gitt av : Sparky., 17. mars 2011, 16:55
    37  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Solid Snake sin bildeprofil 10. mars 2011, 21:15
    We aim to please:)

    Herlig!

    Nei, tror jeg skal ta en "Diet break".
    http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/the-full-diet-break.html

    Om dette kan minimalisere tap av muskelmasse og styrke ytterligere, i tillegg til at det gjør fettbrenningen lettere, så er det et enkelt valg. Men så er igjen spørsmålet hvor katabolt det egentlig står til med meg.. Tror jeg skal gi det en sjanse, vært fall om jeg nå til lørdag har samme midjemål.
    Honnr gitt av : henrikhardcoar, 11. mars 2011, 14:33
    38  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Solid Snake sin bildeprofil 27. februar 2011, 23:46
    Slenger opp et motivasjonsbilde for min egen del. Er ikke noe bra bilde, men var kult å se kroppen i fordelaktig belysning/skyggelegging:)
    Kan såvidt skimte en vene på skulderen.
    Honnr gitt av : Russern95, 10. mars 2011, 15:40
    39  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Gå ned i vekt 03. mars 2011, 14:48
    Hei! For å gå ned i vekt må du ta tak i kostholdet ditt. Vil anbefale noe så enkelt som at du burde finne ut av hvor mye kcal du forbruker daglig. Deretter kan du kutte gradvis ned på det daglige kcal inntaket for å gå ned i vekt. Når det kommer til former handler det om skikkelig styrketrening. Tyngre knebøy evt benpress på rumpe og lår. samt andre styrkeøvelser, avhengig av hvordan du vil bli seende ut og hvilke muskelgrupper du vil trene. Men det å trene hardt gjør deg feminin og ikke mandig. Du trenger ikke å bekymre deg over å bli mandig ettersom at du ikke har de mengdene med testosteron i kroppen som vil føre til mandighet. Derfor skal også dere jenter trene hardt og tungt!

    Når det kommer til motivasjon får du bare gå på trening om du virkelig vil ha resultater, samt ta krafttak i kostholdet om du vil ha resultater. Etter hvert blir det lettere og lettere, men motivasjon og selvdisiplin må du stå for selv.

    Synes det er noe som skurrer litt. Først sier du at du har lyst på former og så sier du at du vil bli kvitt hofte og lår? Hofter og lår som er store får midjen til å virke mindre og gir deg akkurat det man kaller "former".
    Husk at reklamebildeidealet sees på som svært lite attraktivt av de fleste av oss gutter. Vi er ikke interessert i en rett strek, vil vil ha en kvinne med skikkelige former, og i vært fall i mine øyne er det slik at kvinner skal ha høyere fettprosent enn menn. Akkurat fordi at de skal ha pupper, hofte og lår;)

    Les rundt på forumet, er masse nyttige ressurser her. Les trådene som er klistret under emnene kosthold og trening. Det er hardt å starte, men lett som faen å fortsette når du ser resultater! Lykke til med treningen og kostholdet!
    Honnr gitt av : -Reken-, 03. mars 2011, 16:32
    40  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Solid Snake sin bildeprofil 14. februar 2011, 16:45
    Hvordan står det til med diett-gutten? Smiley

    Veldig mye å stresse med i skolesammenheng før jeg er ferdig nå snart... Så er hektisk, men er optimist av meg så sier "Det går bra!".
    Dietten går bra, legger egentlig ikke noe spesielt merke til den, med unntak av når jeg innlosjerer resultatene hver helg både i form av minking i midjemål og vekt! Videre så blir det en del ekstra kardio på soverommet for tiden, if you read.
    Solid Snake likes:)

    Nei, jevnt over er livet og dietten herlig! Thanks for asking:)
    Honnr gitt av : Morrille, 20. februar 2011, 01:01
    41  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 200kg + i benk og 3000m på 10.00 eller lavere. 31. januar 2011, 22:17
    Uke 9: 1/3 mandag

    Benkpress med full stopp

    102,5kg x 5
    102,5kg x 4

    Uten stopp

    102,5kg x 4 lett
    102,5kg x 4 lett

    (neste gang blir det 5x4)

    Militærpress

    60kg x 5
    60kg x 5
    60kg x 5

    Franskpress

    52,5kg x 5
    52,5kg x 5
    50kg x 5

    Pec-dec

    100kg x 8
    100kg x 8
    100kg x 8

    ------------------------------

    Chins

    bw + 20kg x 5
    bw + 20kg x 5
    bw + 17,5kg x 5

    Roing

    110kg x 5
    110kg x 5
    110kg x 5

    Stangcurl

    57,5kg x 5
    55kg x 5

    Omvendt stangcurl

    40kg x 5
    40kg x 5

    Underarmscurl m stang

    57,5kg x 5
    57,5kg x 5

    Sidehev

    22,5kg x 5p
    20kg x 5
    20kg x 5

    Facepulls m tau i roer

    40kg x 5
    45kg x 5
    45kg x 5

    Sit-ups på benk

    x 10
    bw + 20kg x 10
    bw + 20kg x 10
    bw + 20kg x 10

    Rygghev

    bw + 20kg x 10
    bw + 20kg x 10
    bw + 20kg x 10 + bw x 5

    Intervaller

    15,5km/h i 3 min
    15,5km/h i 3 min
    15,5km/h i 3 min

    Kommentar: En fin økt, men ikke verdens beste trykk i dag. Er litt stresset pga flere gjøremål og føler meg derfor ikke helt topp.
    Honnr gitt av : Goliat09, 18. februar 2011, 12:32
    42  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 2 ganger kroppsvekt i benk og 3000m på 11.00 eller lavere 15. februar 2011, 20:53
    Tøft! Mange som gjør 200 i benk, men som langt fra benker 2x bw. Jeg syns ikke dette er noe dårligere mål, snarere tvert om, og meget fornuftig mht løpingen. Lykke til videre!

    Tenker det samme selv. Å øke i benkstyrke er ikke en koste hva det koste vil sak... Om det innebærer å komme i dårligere form, få høy fettprosent, dårlig kondisjon osv.  Hadde ikke vært noe poeng for meg å se ut som en hvalross, ha null andre fysiske kapabiliteter og ta 200kg i benk.
    Honnr gitt av : Goliat09, 18. februar 2011, 10:44
    43  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Solid Snake sin bildeprofil 14. februar 2011, 16:45
    Hvordan står det til med diett-gutten? Smiley

    Veldig mye å stresse med i skolesammenheng før jeg er ferdig nå snart... Så er hektisk, men er optimist av meg så sier "Det går bra!".
    Dietten går bra, legger egentlig ikke noe spesielt merke til den, med unntak av når jeg innlosjerer resultatene hver helg både i form av minking i midjemål og vekt! Videre så blir det en del ekstra kardio på soverommet for tiden, if you read.
    Solid Snake likes:)

    Nei, jevnt over er livet og dietten herlig! Thanks for asking:)
    Honnr gitt av : henrikhardcoar, 14. februar 2011, 19:39
    44  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 200kg + i benk og 3000m på 10.00 eller lavere. 15. januar 2011, 15:49
    Uke 6: 1/5 mandag
    Benkpress med full stopp
    Stang x 30
    60kg x 15
    95kg x 5
    95kg x 5
    95kg x 5
    95kg x 5
    95kg x 5
    Pec-dec
    95kg x 8
    95kg x 8
    95kg x 8
    Militærpress, stående
    50kg x 5
    55kg x 5
    57,5kg x 5

    Franskpress
    50kg x 5
    50kg x 5
    50kg x 5
    Triceps psuhdown m tau
    40kg x 10
    50kg x 10
    60kg x 10
    Chins
    x 10
    x 10
    x 10
    Roing:
    110kg x 10
    110kg x 10
    105kg x 10
    Smal stangcurl:
    47,5kg x 10
    47,5kg x 10
    Omvendt stangcurl:
    32kg x 10
    30kg x 10
    Underarmscurl
    24kg x 10
    24kg x 10

    Sidehev
    17,5kg x 10
    17,5kg x 10
    15kg x 10
    Facepulls
    65kg x 10
    60kg x 10
    60kg x 10
    Core
    60kg x 10
    60kg x 10
    Mage + rygg
    Intervall:
    14km/h I 3 min
    14km/h I 3 min
    14km/h i 4 min
    Kommentar: En flott økt, kondisjonen er noe nede for telling for tiden, mest sannsynlig pga forkjølelse, men den kommer seg. Øker belastningen gradvis så skal jeg nok få ordnet den.
    Videre var det bra styrke der i dag, men ikke helt top notch, men nesten.







    Uke 6: 2/5 Onsdag:
    Benkpress m mellombredt grep, full stopp
    Stang x 30
    60kg x 15
    90kg x 5
    90kg x 5
    90kg x 5
    Chins
    Bw + 17,5kg x 5
    Bw + 17,5kg x 5
    Bw + 17,5kg x 5
    Roing
    125kg x 5
    125kg x 5
    125kg x 5
    Stangcurl
    55kg x 5
    52,5kg x 5
    Omvendt curl
    37,5kg x 5
    37,5kg x 5
    Underarmscurl-stang
    55kg x 5
    52,5kg x 5


    Sidehev
    20kg x 5
    20kg x 5
    20kg x 5
    Facepulls
    65kg x 5
    65kg x 5
    60kg x 5
    Sit-ups benk
    Bw+20kg x 10
    Bw+15kg x 10
    Bw+15kg x 10
    Rygghev
    Bw+20kg x 20
    Bw+20kg x 20
    Bw+20kg x 20
    Kommentar: En flott økt, fortsatt ikke topp trykk, men bra var det!

    Uke 6: 3/5 torsdag:

    Kondisjon:

    20 min i 12km/h.

    Ben:

    Omvendt lårcurl

    70kg x 20p
    70kg x 20
    70kg x 20


    Lårcurl

    105kg x 15p
    100kg x 15
    75kg x 20

    Benpress/tåhev

    190kg x 20/20
    190kg x 20/20
    190kg x 20/20

    Sittende leggcurl

    60kg x 30

    100kg x 20
    120kg x 20
    140kg x 20

    Kommentar: En flott og grei kondisjons og benøkt. Det dumme med sittende leggcurl i smithmaskin med stang er at det gjør så vondt å få 50mm stangen presset på lårmusklene når man sitter når det blir nevneverdig med vekt på stangen... Får derfor ikke økt vekt pga smerte... Får vel vente med  progresjon til jeg er mer mann,hehe.
    Uke 6: 4/5 fredag:
    Benkpress m stopp
    Stang x 50
    60kg x 15
    92,5kg x 5
    92,5kg x 5
    92,5g x 5
    Chins(kjørte maxtest på skolen, så droppet det i dag)
    Resultatet ble bw x 16, med militærgrep. Håndflater ifra kroppen og skulderbredt grep.
    Roing(kjørte rolig her grunnet makstest + litt utmattelse etter 3 sett med 125kg sist)
    90kg x 15
    80kg x 15
    80kg x 15
    Konsentrasjonscurl
    16kg x 15
    16kg x 15
    Omvendt curl
    14kg x 15p
    8kg x 15
    Underarmscurl-hantel
    24kg x 15p
    22kg x 15
    22kg x 15
    Sidehev
    17,5kg x 15
    15kg x 15
    15kg x 15
    Facepulls
    45kg x 15
    45kg x 15
    40kg x 15
    Core
    60kg x 10
    65kg x 10p

    Militær sit-ups, annenhver albue, annenhvert kne.
    x 70
    x 70
    Rygghev
    x 20
    x 20
    x 20
    Kommentar: En flott økt med flott trykk. Eneste anti-klimaks var at jeg var litt uggen i øvre del av rygg. Trapezius egentlig. Derfor tar jeg det med ro med roingen inntil det er i orden.
    Honnr gitt av : haraldaa, 25. januar 2011, 14:47
    45  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Solid Snake sin bildeprofil 04. januar 2011, 19:44
    Takk til dere alle for motiverende kommentarer!
    Passer på å værtfall safe med å ligge høyt på proteininntak, Sylvester:)

    Ligger på mellom 3000-3500kcal, så er nok et veldig lite underskudd også...
    Honnr gitt av : veslekardia, 16. januar 2011, 18:41
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!