Har du noen tips til hvordan jeg kan gjøre dette uten at det virker så skummelt? 
Er også veldig redd for å kun legge på meg på magen 

Hvis du klarer å ha et normalt sunt kosthold over lengre tid så vil du klare å komme opp på en mer normal fettprosent. Hvosdan du ksal klare å ha et normalt sunt kosthold vet jeg dessverre ikke. For å si det rett ut så er jeg utslitt av å prøve å redde svigerinna mi fra spiseforstyrrelser, jeg er sliten av å gå mnd etter mnd og føle meg rådvill og ubrukelig av å bruke så mye energi på å hjelpe noen som har liten forståelse for egen situasjon og som sier en ting men gjør det stikk motsatte. Et av hovedproblemet med denne sykdommen er at den syke har et så stort kontrollbehov at han/hun kun er mottakelige for hjelp når det skjer på den sykes premisser. Dette er en dødelig sykdom som handler om kontroll, løgner, selvbedrag, manipulering og fornektelse.

Jeg håper virkleig du klarer å komme deg ut av det, at du klarer å bli frisk og jeg håper også du får profesjonell hjelp for å klare dette. Jeg kan gi deg svar på hvorfor kroppen din reagerer som den gjør som at du ikke får mensen pga for lav fettprosent og jeg kan fortelle deg at du må spise mer og komme deg opp i fettprosent. Hvordan du skal klare å spise mat med god samvittighet og godta at vekten og fettprosenten går opp uten at du freaker.... det vet jeg ikke.

Høres ut som du er veldig tynn? Tren styrke, hele kroppen og du vil øke i masse både rygg, bryst, rompe m.m. og symmetri og helheten vil se bedre ut.

Ikke vet jeg. det er vel bare ol i friidrett da. men ja, det skulle vært det vektløfting som rykk å slikt.

Hva du prøver å si er jeg litt usikker på. Det er bare OL i fiidrett? Det er svært mange idretter representert i OL, både friidrett, vektløfting, synkronsvømming, turn, ridning og mange mange fler.

Ang. spørsmål om tilskudd: Jeg tar 2 omega3 kapsler, Multivitamin, C-vit, B-vit og sink hver dag..
Er det noen spesielle stoffer jeg bør få i meg for å få tilbake mensen?

For å få tilbake mensen må du opp i fettprosent. Vi jenter trenger faktisk litt fett på kroppen, fettet er viktig for hormonproduksjonen.

Kommer med et lite tips til de som er gamle nok til å huske det glade 80-tall eller andre som av en eller annen grunn digger puddelrock. 18. juni kommer Bon Jovi til Norge, konserten blir på Valle Hovin og dette blir første hele konsert med BJ her til lands siden konserten i spektrum i 1993. Såvidt jeg vet er ikke ordinære billetter lagt ut for salg enda men det blir snart.

Håper det er flere enn meg som gleder seg til sommeren, selv har jeg billetter til både Bon Jovi og Iron Maiden neste år 

http://www.facebook.com/event.php?eid=7192683412

Kjøp deg en kokebok eller sjekk ut oppskrift-trådene her på forumet. Mya mat som er raskt og enkelt å lage.

Du finner mange typer smør som har veldig lite mettet fett, altså bra smør. Vita hjertegod osv.
Margarin er så vidt jeg vet full av mettede fettsyrer, spesielt den fra Tine.

Vita hjertegod er margarin, ikke smør! For å kunne ha en saklig diskusjon er det ihvertfall viktig at folk vet forskjellen mellom smør og margarin.


http://www.vitahjertego.no/Vita_hjertego/Margarin/

Det er nok intoleranse og ikke allergi du har, allergi gir andre symptomer enn bare mageproblemer.

Laktoseredusert melk er greit å bruke i matlaging men mange bruker den også som drikke.

Soyamelk og andre soysprodukter (yoghurt, desserter m.m.) er et godt alternativ, dette er også tilsatt kalsium slik at du får dekket det behovet. De som er vant med kumelk kan trenge litt tid på å venne seg til smaken av soysmelk mens jenta mi som hadde laktoseintoleranse som liten syns den dag i dag at soyamelk smaker mye bedre enn kumelk.


OBS, Ultra og de store matbutikkene har godt utvalg av melkefrie produkter som margarin uten melk, leverpostei uten melk m.m.

Du sier ingenting om hvor ofte du spiser og hvor mye du spiser. Sørg for å ha et solid kosthold gjennom hele dagen, spis ofte og spis deg mett. HAr du problemer med å spise nok så husk at det ofte kan være lettere å få i seg flytende enn fast føde når man har lite matlyst.

Hvis du er på jakt etter oppskrifter så ta gjerne en titt på Sticky-trådene øverst i mat- og drikkeforumet.

Fordelen med å bake brød selv er at du vet hva brødene inneholder. Selv bruker jeg gjerne både havregryn, helkorn, linfrø, solsikkekjerner, mager kesam, ulike planteoljer m.m i brøddeigen.

Si rett ut at du ikke er interessert, vanskligere enn det bør det ikke være. Ikke finn på unnskyldninger og pakk inn sannheten, det er dessverre ikke slik at alle mennesker tar et hint.

Heldigvis har brunkrem gått av moten for mange år siden og den kommer forhåpentligvis aldri tilbake. MEn selvfølgelig stemmer det at veldig mange jenter bruker mye sminke og i noens øyne altfor mye sminke.

Mitt råd: La jentene bestemme selv om de ønsker å bruke mye, litt eller ingenting sminke. Hvis du ikke liker jenter med mye sminke så hold deg til jentene som bruker lite/ingenting sminke. Unngå å sjekke opp sminkedukkene hvis sminken irriterer deg, blir feil å starte et forhold med at man ønsker å forandre noen.

Tråden stenges, tips om tilberedning av tunfisk kan skrives i denne tråden: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=32373.0

hun dama på den filmen gjorde ikke særlig bra flikk flakk.. :/ men han var flink å instruere og gjorde det riktig!

Hun gjør bedre flikk-flakk enn de fleste medlemmene på treningsforum!

Må si meg uenig i at fettfattig melk og margarin gjør grøten "sunnere" enn f.eks h-melk og smør. Jeg mener faktisk det er omvendt.

Bruk økologisk rørsukker på grøten. Det er mye bedre enn vanlig hvitt raffinert sukker.

Da syns jeg du skal spise grøt laget på helmelk med rørsukker og smør.

For oss normale derimot anbefales det å prøve å ikke få for mye fett fra melkeprodukter, om man velger å følge dette rådet eller ikke er opp til hver enkelt.