Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 7
  • 1  Generelt / Treningsforum Open / Sv: Atletisk studio i Oslo, Akershus, Follo? HJEEELP!!! på: 02. september 2013, 23:24
    Hei! Nå har jeg brukt flere dager på google i håpet om å finne en treningsstudio som spesialeserer seg KUN for atleter! Må ha ting som battleropes, tireflips, kettlebells, medicine balls, bandsprints osv.... IKKE CROSSFIT PÅ NYDALEN!!!

    I Trondheim har de en studio som heter Maxpuls.no det er et beste stedet for å trene!

    Noen som vet om en tilsvarende studio i akershus, follo, oslo områdene?

    Takk på forhånd!


    http://osloidrettssenter.no/ Der har du alt det der + mer Smiley
    2  Generelt / Konkurranseforum / Sv: 11.9.12 Spørsmål 1 på: 11. september 2012, 12:03
    Nr2 Boller og Brus Smiley
    3  Generelt / Konkurranseforum / Sv: 10.9.12 Spørsmål 1 på: 10. september 2012, 12:09
    Nr1 Isabella Marthinsen:)
    4  Generelt / Konkurranseforum / Sv: 5.9.2012 Spørsmål 1 av2 på: 05. september 2012, 13:01
    Nr3 Massasjerulle.
    5  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Ortoreksi, syk av å leve for sunt på: 02. mars 2012, 23:01
    Kjære alle sammen.

    Om dere leser innlegget ordentlig, vil dere nok tilslutt forstå at jeg skrev dette innlegget for å forhindre liknende situasjoner, og for å få personer med liknende problemer til å forstå at det ikke er noe sunt med å leve slik.
    Jeg forsøker også å poengtere at dette KAN være tilfellet når unge mennesker med lite kunnskap, begir seg ut i et så bredt felt som dette med kropp og kosthold faktisk er.

    Forskjellen på anoreksi, og ortoreksi for dere som ikke vet det, er at ortoreksi, i motsetning til anoreksi, har som hensikt å leve sunt - men at det tar helt overhånd. Man vil også prestere best mulig innenfor feks en idrett.
    Ved anoreksi spiser man minimalt, og har ikke alltid fokus på å spise sunt. Målet er også å bli tynnest mulig. Ikke prestere best i en idrett, eller bli sunn.

    Håper dere kan forsøke å se det positive ved å skrive slike innlegg, ikke finne feil v det.
    Dette var MIN opplevelse, og slik JEG følte om min situasjon. Det kan være andre opplever det på en annen måte.

    God kveld.
    6  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Ortoreksi, syk av å leve for sunt på: 25. februar 2012, 11:15
    Legger ut en link til et gjesteinnlegg om ortoreksi.
    En sykdom som dessverre blir mer og mer aktuell.

    http://rayallday.blogg.no/1330162908_ortoreksi_syk_av__lev.html
    7  Trening / Treningsprogrammer / Sv: Styrkeløft vs crossfit på: 03. februar 2012, 09:18
    Du vil ikke sprenge maksløfter ved crossfit. Kjør heller mengdetrening da.

    Heisann.
    Jeg er ei trent jente som har trent styre 5 dager i uken over 2 år nå, å må si jeg har kjørt meg fast på div. Øvelser.

    Har sett og hørt en del om crossfit trening med styrke og lurer egentli på om jeg kan bruke denne metoden en periode for så å kanskje gå tilbake for så å sprenge mine tidligere grenser på maxløftene mine?
    8  Trening / Friidrett / Sv: hvilken styrketrening for økt hurtighet? på: 03. februar 2012, 08:44
    lurer på hvilken styrketrening jeg burde kjøre med tanke på økt hurtighet?

    http://www.eiriksandvik.com/maksimal-kraftutvikling-b%C3%B8r-trenes-opp-for-%C3%B8kt-hurtighet/

    LES!
    9  Trening / Skader og Smerter / Sv: Idrettsmassasje i Oslo på: 09. august 2011, 22:57
    det var ikkke dyrt iforhold til vanlige massasje steder Smiley har du link til stedet?

    http://vtts.no/privat/terapi/behandlingsformer/massasjeterapi
    10  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Treningsprogram amerikansk fotball. på: 03. august 2011, 18:54
    Heihei, skal starte pä Amerikansk Fotball om et är, men tia för det tenkte jeg ä blodkjöre treninger: )
    Noen som kunne gitt noen tips om bra övelser for ä öke i masse, men samtidig eksplosiv styrke og kjapphet?

    Hvorfor ikke kjøre ws4b? Der får du alt det du er ute etter.

    Det er jo laget for NFL-spillere. Med endel mer modifisering da.

    http://www.defrancostraining.com/articles/38-articles/65-westside-for-skinny-bastards-part3.html

    Les og lær!
    11  Trening / Skader og Smerter / Sv: Idrettsmassasje i Oslo på: 02. august 2011, 14:21
    25min kr270
    50min kr470

    Muligens noen som kan synes dette er dyrt, men man får det man betaler for biggrin
    12  Trening / Skader og Smerter / Sv: Idrettsmassasje i Oslo på: 01. august 2011, 08:41
    http://vtts.no/privat/terapi/behandlingsformer/massasjeterapi

    En ener på terapi/massasje i Oslo-området.

    Er det noen som har noen anbefalinger til idrettsmassører i Osloområdet? Jeg har en kropp som fungerer greit, men som til stadighet er full i muskelknuter. Hadde vært fint å prøve å løsne opp i dem iblant.

    Noen som har noen de vil anbefale?
    13  Trening / Friidrett / Sv: Ankle weights på: 02. juli 2011, 20:32
    Hey!

    Jeg så et par på G-Sport i dag, har hørt om det før, men lurte på om de var bra, eller bare tull?
    Hjelper disse for å bli raskere eller for musklene?
    Kan jeg bruke de i andre aktiviter også?
    Kompis, gi faen i ankelvekter.
    Altfor mange folk som jeg har spilt med har fått betennelser av ankelvekter.
    Ja, det hjelper på førsten, men det sliter på ankelen/kneet. Å bruke det til hurtighet er bare tull.
    Husk at mesteparten av kraften til å være hurtig kommer fra glutene/hamstring, ikke ankelene..

    Som basketspiller har jeg vært borti alt som går ann å gjøre for spenst/hurtighet.
    14  Generelt / Åpent forum / Sv: Få tilsendt Flex Magazine til Norge på: 02. juli 2011, 20:15
    Hvorfor bare kjøper du ikke bare bladet på narvesen. Det gjør jeg når månedens magasinet ser interessant ut.
    Ikke noe problem å bestille til norge, blir bare litt dyrere.

    Værsegod:)

    http://www.bladkongen.no/abonnere-pa-magasinet-flex-magazine.asp
    15  Trening / Andre Treningsaktiviteter / Sv: fotball + styrketrening på: 09. august 2010, 18:18
    Jeg sjekket ut den første versjonen av westside for skinny bastards, men lurer på hvilken vekt man skal starte med i programmet?

    Programmet har 3 dager med en dag for lower body. De franco forklarte at grunnen til at det bare er en dag for beina, er at de som brukte programmet ikke klarte å restituere seg godt nok hvis de trente bein mer.

    Programmet tillater variasjon, og en har et bredt utvalg av øvelser. Jeg valgte følgende fordelt på 3 dager:

    Benkpress - jobbe opp mot et max sett på 3-5 reps
    Benkpress med hantler 3-4 sett med 6-10 reps
    Barbell rows 4 sett med 10-15 reps
    omvendt pec deck 2-3 sett med 12-15 reps
    mageøvelse 3-4 sett med 8-15 reps

    knebøy - jobb opp til et max sett på 5 reps
    barbell reverse lunges 3-4 sett med 8-15 reps
    leg curls - 3-4 sett med 6-10 reps
    grip training - 3 sett med tidtaking

    benkpress 3 sett max reps på 40 eller 60 kg
    rope pushdowns 3-4 sett med 5-10 reps
    nedtrekk 4 sett med 8-12 reps
    skulderpress 3x10-15
    barbell curls 3x8-10
    mage sirkel trening

    Hvilken vekt man skal starte med? DU jobber deg jo oppover til maksvekt.

    Feks hvis du jobber opp mot et 5rm toppsett:

    8rep 40kg
    5      60
    5      70
    5      80
    5      85
    5      90kg

    Det var det du lurte på?
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 7
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?