Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • ...
  • 6
  • 7
  • 91  Trening / Andre Treningsaktiviteter / SV: Trenger å bli raskere og forbedre spenst (fotball) på: 24. april 2005, 10:28
    Trenger vel litt plyometrisk trening også.
    Du burde kjøre et program med 4 faser utholdende styrke, hypertrofi, 1Rm og så eksplosivt til slutt.

    Det tar tid men viss du kombinerer det med plyo så kommer hurtigheten og spensten til å øke betraktelig.

    Viss du er interresert så har jeg et sånt program.
    Så bare mail meg.

    Lykke til
    92  Trening / Andre Treningsaktiviteter / SV: G-kardio+spenst+vekter på: 09. april 2005, 16:26
    Er det ingen som har noe å tilføye?
    93  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Skulderuthev m/hantler på: 03. april 2005, 20:52
    Hvordan utføres det?
    Finner ikke et eneste bilde på nettet... Weightlifter
    94  Trening / Andre Treningsaktiviteter / G-kardio+spenst+vekter på: 01. april 2005, 18:59
    Hei!

    Går det greit å trene gerilja kardio når jeg står opp og så senere på dagen spenst trening og etterpå vekter 2-3 ganger i uken???

    Det burde jo hjelpe til å øke kondisjon, eksplosivitet og spenst?
     Knebøy
    95  Trening / Andre Treningsaktiviteter / Hamstringscurl på: 16. mars 2005, 20:37
    Hamstringscurl er en øvelse jeg har fått beskjed om å trene ved siden av hurtighetstrening.

    Noen som ved hvordan man gjør det?
    Bilde?
    96  Trening / Andre Treningsaktiviteter / Trene store muskelgrupper på: 09. mars 2005, 15:11
    Jeg har et spenstprogram jeg skal kjøre, men det står at jeg skal trene vekter/styrke 5 ganger i uken.
    Man-fredag.
    3 overkropp og 2 underkropp.
    PÅ det program står det at jeg skal bare trene alle de store muskelgruppene så det ikke blir noe ubalanse.
    Hvilken øvelser burde jeg kjøre da?
    97  Trening / Andre Treningsaktiviteter / SV: "Geriljatrening"? på: 27. februar 2005, 20:38
    Blir man raskere og mer eksplosiv av det?
    98  Trening / Andre Treningsaktiviteter / SV: Intervall trening/ hurtighet på: 20. februar 2005, 15:41
    Ok, takk.

    Men hvor mange dager i uken burde jeg trene hurtighet. Burde jeg variere pyramide mellom og stigningsløp da?
    99  Trening / Andre Treningsaktiviteter / Intervall trening/ hurtighet på: 19. februar 2005, 19:46
    Noen som har bra eksempler på intervaller for Ekslposivitet/hurtighet???
    100  Trening / Andre Treningsaktiviteter / Trening (Overkropp) på: 18. februar 2005, 09:35
    Hi.

    Jeg er basketspiller.

    Så til beina trener jeg knebøy, benpress, leg curl og calf raises, men jeg er ikke helt sikker hva jeg skal trene på overkroppen.
    Jeg må bli stor og sterk på overkroppen.

    Noen ideer til øvelser?
     
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 6
  • 7
  • Bananpannekake

    Kosthold23.11.20202213

    Perfekt å starte dagen på!
    Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

    Proteinrike tacolefser

    Trening21.11.202030

    Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
    Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.