Visning av honnrposter for Slt93
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 1  Generelt / Loggbok Online / 29.07.14 29. juli 2014, 19:39
    Markløft:
    60kg x 10.
    60kg x 10.
    100kg x 8.
    140kg x 6.
    180kg x 3.
    200kg x 2.
    220kg x 7.
    220kg x 8.
    220kg x 13.
    Honnr gitt av : Biffboy, 30. juli 2014, 21:49
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lønnum strongman trening. 06. august 2013, 00:22
    05.08.13

    Markløft:
    60kg x 10.
    60kg x 10.
    100kg x 10.
    100kg x 10.
    140kg x 10.
    140kg x 10.
    180kg x 6.
    212.5kg x 3.
    235kg x 1.
    250kg x 7. https://www.youtube.com/watch?v=ZS3RYQZP9Vg
    270kg x 2.

    Smalbenk:
    20kg x 20.
    50kg x 10.
    50kg x 10.
    70kg x 12.
    85kg x 6.
    100kg x 15.
    110kg x 9.
    120kg x 5.
    130kg x 2.

    Pushups.
    Honnr gitt av : Biffboy, 06. august 2013, 13:49
    3  Generelt / Loggbok Online / 23.06.13 23. juni 2013, 18:17
    Knebøy:
    50kg x 10.
    50kg x 10.
    80kg x 10.
    80kg x 10.
    110kg x 8.
    110kg x 8.
    140kg x 6.
    170kg x 3.
    200kg x 1.
    220kg x 1. pers.
    230kg x 1. pers. http://www.youtube.com/watch?v=qXvQPGQKayw&feature=c4-overview&list=UUc4YWJMOYsHEfOEjqKpEiyw
    Honnr gitt av : Ekkan, 24. juni 2013, 14:06
    4  Generelt / Loggbok Online / NSM Kvalik 2013 02. juni 2013, 22:12
    Norges sterkeste mann kvalik 2013

    Apollons axle 120kg vending alle reps. Hadde 4 reps og fikk vendt nr 5 men klarte ikke få presset den.

    Farmers walk 120kg hver hånd, 1 vending og 1 nedset. Faktisk ikke sikker på distansen men rundt 20m hver vei. Kom meg 37.5 meter.

    Dekkvelt 400kg 6 flipp. 6 flipp på 39sek. Var 2 forskjellige dekk, 1 med godt grep og ett med dårlig og jeg var uheldig nok å få det dårlige.

    Endte på 13 plass, 0.5 poeng fra å kvalle og bare 0.44 sekund for treg på dekk til å kvalle. Veldig surt men ikke noe å gjøre en å se forover å trene hardere.
    Honnr gitt av : Bjorheim93, 02. juni 2013, 22:50
    5  Generelt / Loggbok Online / 15.05.13 15. mai 2013, 23:52
    Markløft:
    60kg x 10.
    60kg x 10.
    100kg x 8.
    100kg x 8.
    145kg x 6.
    145kg x 6.
    185kg x 4.
    185kg x 4.
    215kg x 5.
    225kg x 4.
    245kg x 4.
    265kg x 3.
    280kg x 2.
    250kg x 7, 1min.
    Honnr gitt av : Ekkan, 16. mai 2013, 00:36
    6  Generelt / Loggbok Online / 29.04.13 29. april 2013, 21:13
    Markløft u/låring:
    60kg x 10.
    60kg x 10.
    100kg x 8.
    100kg x 8.
    140kg x 6.
    140kg x 6.
    180kg x 4.
    180kg x 4.
    215kg x 4.
    245kg x 4.
    245kg x 4.
    245kg x 4.

    Farmers walk:
    90kg x 40m,
    90kg x 40m.
    så noe på 34kg, 60kg og 102.5kg.
     
    Honnr gitt av : Ekkan, 01. mai 2013, 23:13
    7  Generelt / Loggbok Online / 21.04.13 21. april 2013, 19:04
    Markløft:
    60kg x 12.
    60kg x 12.
    100kg x 10.
    140kg x 8.
    180kg x 6.
    210kg x 4.
    245kg x 3.
    269kg x 2.
    290kg x 1.
    302.5kg x 1. Pers.

    Farmers tykke:
    90kg x 20m.
    90kg x 20m.
    90kg x 20m.
    90kg x 20m.
    Honnr gitt av : Bjorheim93, 21. april 2013, 19:15
    8  Generelt / Loggbok Online / 19.04.13 19. april 2013, 20:23
    Stein:
    60kg x 10, 130cm.
    80kg x 8. 130cm.
    100kg x 6, 130cm.
    125kg x 4, 130m.
    140kg x 2, 110cm.
    160kg x 1, 110cm.
    170kg x 1, 110cm.
    180kg x 1, 110cm.

    Dekk:
    300kg x 5.
    300kg x 5.
    300kg x 5.
    alle på 300 rundt 14-15sek.
    400kg x 3.
    400kg x 3.
    400kg x 3.
    Honnr gitt av : Biffboy, 19. april 2013, 21:40
    9  Generelt / Loggbok Online / 07.04.13 07. april 2013, 21:06
    Apollons pp m/aukland vending:
    60kg x 7.
    60kg x 7.
    80kg x 6.
    110kg x 3.
    120kg x 3.
    120kg x 4.
    120kg x 3.

    Apollons mp:
    60kg x 7.
    90kg x 2.
    90kg x 2.
    90kg x 1.

    Litt nakkepress.
    Honnr gitt av : Ekkan, 15. april 2013, 21:48
    10  Generelt / Loggbok Online / 02.04.13 02. april 2013, 21:42
    Apollons pp m/aukland vending:
    60kg x 7.
    60kg x 7.
    80kg x 6.
    105kg x 5.
    120kg x 2.
    120kg x 3.
    130kg x 1. Pers.

    Apollons mp, vending første:
    87.5kg x 2.
    87.5kg x 2.
    87.5kg x 2.
    87.5kg x 1.
    Honnr gitt av : Biffboy, 02. april 2013, 23:11
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lønnum strongman trening. 20. mars 2013, 22:24
    ser du har pers i markløft på 280 med eller uten drakt? evt hvor mye mere med drakt? Hvilke fordeler ulemper med drakt? Vurderer evt om det er noe og gå til innkjøp av Smiley

    Uten drakt, har aldri prøvd drakt.
    fordeler er vel at du løfter mer med drakt, ulemper er at du ikke kan skryte av det pga du hadde drakt på deg + at å løfte med drakt er omtrent like mandig som å løfte i ballerinaskjørt.
    Honnr gitt av : Ekkan, 22. mars 2013, 22:24
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lønnum strongman trening. 20. mars 2013, 22:24
    ser du har pers i markløft på 280 med eller uten drakt? evt hvor mye mere med drakt? Hvilke fordeler ulemper med drakt? Vurderer evt om det er noe og gå til innkjøp av Smiley

    Uten drakt, har aldri prøvd drakt.
    fordeler er vel at du løfter mer med drakt, ulemper er at du ikke kan skryte av det pga du hadde drakt på deg + at å løfte med drakt er omtrent like mandig som å løfte i ballerinaskjørt.
    Honnr gitt av : storkman, 20. mars 2013, 23:02
    13  Generelt / Loggbok Online / 28.02.13 28. februar 2013, 23:19
    Markløft m/belte:
    50kg x 10.
    80kg x 10.
    110kg x 8.
    140kg x 6.
    170kg x 4.
    200kg x 3.
    220kg x 2.
    240kg x 2.
    255kg x 1.
    270kg x 1.
    280kg x 1. Pers.
    Honnr gitt av : Ekkan, 03. mars 2013, 11:54
    14  Generelt / Loggbok Online / 23.02.13 23. februar 2013, 22:32
    Markløft u/låring:
    55kg x 10.
    55kg x 10.
    55kg x 10.
    105kg x 7.
    105kg x 7.
    155kg x 4.
    175kg x 2.
    210kg x 4.
    210kg x 4.
    210kg x 4.
    210kg x 4.

    Stein:
    60kg til 130cm x 10.
    60kg til 130cm x 10.
    80kg til 130cm x 7.
    110kg til 130cm x 5.
    125kg til 130cm x 2.
    140kg til 130cm x 1.
    140kg til 130cm x 2.
    160kg til 130cm x 1.
    170kg til 110cm x 1.

    Dekk:
    400kg x 6.
    400kg x 6.
    Honnr gitt av : Ekkan, 24. februar 2013, 20:45
    15  Generelt / Loggbok Online / 16.02.13 16. februar 2013, 20:04
    Knebøy m/belte og bind:
    50kg x 20.
    50kg x 50.
    80kg x 12.
    110kg x 8.
    140kg x 7.
    165kg x 5.
    180kg x 2.
    200kg x 2.

    Yoke:
    60kg x 40m.
    60kg x 40m.
    100kg x 40m.
    100kg x 40m.
    100kg x 40m.
    140kg x 40m.
    140kg x 40m.
    180kg x 40m.

    Utfall i gage:
    40kg x 14.
    70kg x 14.
    100kg x 7.
    Honnr gitt av : Ekkan, 18. februar 2013, 21:38
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?