Visning av honnrposter for Einang
Sider:
  • 1
  • 1  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Einang er på deff =) 06. juli 2012, 02:26
    Siste to vekene har eg spist ganske mykje og hatt eit godt overskudd med kalorier.
    Målet var og øke styrka å kroppsvekta før ein lokal strongman konkurranse som var på tirsdag.
    Eg vann den og følte forma blei veldig bra, sjølv om eg berre hadde bulket 2 veker før.
    Styrka mi har ikkje gått ned på programmet i det heile tatt slik som eg trudde.

    Resultata blei :
    Truckpull : Tapte denne.. :/ blei 4 plass. Teknikken og fokuset var ikkje på plass Smiley Uheldivis var dei andre mykje bedre en meg og sterke i øvelsen.

    Apollon mark, mixed grip : 210 kg, eg vann Smiley ( tangering av markløft olympisk stang personlig rekord) dette gjekk ut på att vi skulle velge 3 løft slik som i styrkeløft. Hadde klart kanskje 220 med bra oppsyking, trur nærmere 230 i olympisk markløft kunne gått denne dagen!

    Pressmedley, vann denne også, løftet 80 kilos smal stang, 85 kilos appolon stang ( begge to veldig lett og raskt) og NESTEN 95,5 kilos stokk, låste ikkje ut på venstre side, eg trudde sjølv eg hadde jort det og holdt stokken oppe i flere sekund, men måtte prøve på nytt og klarte ikkje presse den etterpå, gikk tom for energi, den fjerde stangen var 100 kg olympisk vektstang som er eg sikker på eg hadde klart  :/

    Farmers walk 80 kg kvar hand 20 meter fram og til bake.(40 m totalt)
    15,1 sekund. Teknikken min her var ikkje god, men eg sprang alt eg hadde og snudde heldivs raskt.
    Arm over arm. 1 tonn honda civic 20 meter.. Veldig lett egentlig bilen gjekk kjempe raskt men bommet litt på tauet 18,9 sekund. Vann her også.

    Stein for reps, tok 9 repitisjoner på 110 kg stein på 1 minutt og det holdt til seier.

    Treningen nå fremmover blir mykje pomping og ikkje fokus på tonge vekter. Kjem til ete endel imorgen og kanskje eg byrjar ete mindre etterpå, vurderer 1 veke på PSMF for og kutte vatten og litt fett eg fekk av 2 veker bulk.
    Var nede i 102-103 kg på 10 veka på deff, og er no ca 105-106, var 110 når eg byrja deffen.  Regnar med eg er nede i 103 igjen ganske snart.
    Honnr gitt av : Jonas S.K, 21. juli 2012, 17:57
    2  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: hvor lav fettprosent for blodårer nederst på magen? 16. juni 2012, 10:08
    Det finst aldri ein fasit på sånne spørsmål, ettersom folk lagrar fett forskjellig alt etter gentikk og hormonar osv.
    Men eg ville sagt sånn generelt ville det være rundt 8% kanskje. Om du har bra mage musklar og holder lite vatn.
    Kanskje nærmare 7%. Somne kan kanskje aldri få det, eller somne kan få det på høgre fett% om dei har lite vatn i kroppen og godt utvikla magemuskelatur, og kansje også er vaskulære genetisk .
    My 2 cents.
    Honnr gitt av : sstians, 16. juni 2012, 10:46
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Cartman: Stor bildeoppdatering side 29! 14. juni 2012, 12:53
    85 cm er veldig stort, proff bygger størrelse.
    Ta en ny måling du sånn du har det til neste gang og ikkje trur du har mistet ned 30 cm.
    Honnr gitt av : Cartman, 14. juni 2012, 13:51
    4  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Einang poster bilder 76,7 kg vs 100 kg :D! 20. november 2011, 21:47
    Det første bildet blei tatt i fjord, på mitt tynneste etter eg slanka meg ifrå 101 kg Smiley
    Det siste bildet blei tatt i dag Smiley
    Ligger på rundt 100 kg får tiden Smiley
    Honnr gitt av : BF/AF-2013, 29. desember 2011, 13:27
    5  Generelt / Diskutèr intervjuer / Sv: Intervju: Christopher Einang 22. september 2011, 14:01
    Savna dej bror..
    Honnr gitt av : Mr.Marko, 26. desember 2011, 16:41
    6  Generelt / Kjøp og salg / Sv: Selger jack3d, berzerk og koffein 25. oktober 2011, 13:00
    Sitronsaft er desverret bannet frå forumet, han ber om att nye henvendelser angående salg blir tatt gjennom Apaco.
    Honnr gitt av : Anne berit sau, 25. oktober 2011, 14:40
    7  Generelt / Kjøp og salg / Sv: Selger jack3d, berzerk og koffein 25. oktober 2011, 13:00
    Sitronsaft er desverret bannet frå forumet, han ber om att nye henvendelser angående salg blir tatt gjennom Apaco.
    Honnr gitt av : Ryū, 25. oktober 2011, 13:04
    8  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sitronsaft mot 200 i bøy - Formbilde side 40 27. juni 2011, 04:46
    Kjenner Sitronsaft på ekte og veit at han er dopingfri!
    Han har bare tatt treningen sin veldig seriøst! Han lever bodybuilding livet og gjer det han kan får og øke mest mulig! (Utenom doping soklart..)
    Håper du tek anklagene positivt Sitronsaft! Og bli anklaga får doping mens man er rein er ein positiv ting som viser att du har klart og øke meir en det folk trur er mulig!
    Honnr gitt av : Sitronsaft, 27. juni 2011, 04:53
    9  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Testo booster farlig?! 04. juni 2011, 16:59
    Tok zeus-testobooster, grodde hår overalt og fekk gyno!
    Fekk også syke boleklikk når eg var ute og festa og slo ned alle som såg på dama!
    Honnr gitt av : StenDA, 05. juni 2011, 23:20
    10  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Einang's treningslogg ! :D! 16 år 193 cm 90 kg !:) Bilder S 1,4,6! :D 26. april 2011, 02:52
    Dokke hekje sjangs gutta!! Smiley)
    Honnr gitt av : Marmarius, 26. april 2011, 09:50
    11  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sitronsaft's treningslogg 01. april 2011, 21:34
    Var det virkelig nødvendig og peike på repitisjons antallet? Ganske usaklig spør du meg.
    Honnr gitt av : Sitronsaft, 01. april 2011, 21:35
    12  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Situ's bildelogg. 21. mars 2011, 22:19
    Får i meg over 4000 tusen kalorier og 350 gram protein utenom shakes så mat er ingen problem! Wooh! Cheesy
    Har vokst ganske kjapt den siste måneden og er svært fornøyd!
    Viktig med kommentarer for og halde oppe motivasjonen! Må ha motivasjon om vi skal ete rett og trene hardt!
    Spiser mykje koteletter så eg blir vell om til en gris =(
    Hehehe ! Smiley Håper på du legg ut nye bilde med fleire poseringar, kjekt og sjå kroppen ifrå forskjellige vinklar og poseringar !:)
    Honnr gitt av : Russern95, 21. mars 2011, 22:43
    13  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Situ's bildelogg. 20. februar 2011, 22:13
    Wow, kjempe bra framgong! Veldig bra rygg!
    Stå på ! Forsett sånn og du kjem til og bli svær !
    Spent på bilda ifrå gamle dager ! Smiley
    Honnr gitt av : Russern95, 21. februar 2011, 21:24
    Sider:
  • 1
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?