 Visning av honnørposter for Starhellinga
|
|
Sider: 12 3
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening
|
20. desember 2013, 19:19
|
5 min ellipsemaskin som oppvarming.
Benkpress:
5x20 kg
5x40 kg
5x60 kg
1x80 kg
1x95 kg
1x100 kg 
Smalbenk med stopp: 12x60 kg
skråbenk med hantler: 10x30 kgs
Pec Deck: 5x90 kg
Enhånds hantelroing:
3x5x56 kgs
Situps: 16/14/10 i apparat. |
| Honnør gitt av : *Brutus*, 21. desember 2013, 23:37
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening
|
03. desember 2013, 17:40
|
En trening som ikke ble logget i forrige uke med 3 og 2 ganger 90 i benk som "høydepunkt".
I dag:
Benkpress:
5x40 kg
5x60 kg
3x90 kg
3x90 kg
2x90 kg
Knebøy:
5x20 kg
5x30 kg
10x40 kg |
| Honnør gitt av : *Brutus*, 03. desember 2013, 19:24
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* treningslogg...
|
20. august 2013, 21:56
|
| Det er vanskelig å trene seg forbi skader, men du er flink til å stå på og treningen din virker veldig fornuftig, så det er interessant og inspirerende å følge med på loggen din. Lykke til! |
| Honnør gitt av : *Brutus*, 24. august 2013, 08:11
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* treningslogg...
|
31. mai 2013, 18:17
|
| Med tanke på at du løfter over 10 tonn på ei økt må da kondisen være brukbar også? Hvor lang tid bruker du på ei slik økt? |
| Honnør gitt av : *Brutus*, 31. mai 2013, 23:39
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* treningslogg...
|
25. april 2013, 18:46
|
| Du ser ut til å være i knallform i alle muskelgrupper! Trener du etter eget hode for tiden, eller følger du et opplegg? |
| Honnør gitt av : *Brutus*, 25. april 2013, 22:16
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening
|
06. november 2012, 20:01
|
Knebøy:
5x20
5x30
5x40
3x50
3x65
3x75
3x85
3x95
3x105 
Benkpress:
5x50
5x60
5x70
3x5x80 med fin teknikk
Markløft:
5x60
5x80
1x100 / 120 / 130
Enhånds hantelroing: 3x10x32,5 kgs hantel
Biceps:
Scottcurl: 5x27,5 kg
Chin Up: 1 
Low Pulley Curls: 10x40
Konsentrasjonscurl med hantel: 6x15 kg pr arm
Var ikke så motivert for biceps.
Er i god form om dagen  Virker som lett (20 repper) og tung (3-5 repper) trening annenhver gang funker veldig bra for meg. Tar markløft annenhver økt.
|
| Honnør gitt av : *Brutus*, 07. november 2012, 22:19
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* treningslogg...
|
29. august 2012, 20:51
|
| Artig å se at du har så stor framgang på trening selv om du går ned i vekt. Nå må jeg få fart på treninga igjen også. |
| Honnør gitt av : *Brutus*, 29. august 2012, 21:22
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening
|
19. mai 2012, 15:29
|
I går:
Benkpress:
10x20 kg, 5x50 kg
4x5x75 kg
5x70 kg
Knebøy:
5x20 kg, 5x40 kg
5x60 kg
5x70 kg
2x5x80 kg
Push Down (vinklet grep):
10x50 kg
Franskpress:
2x10x30 kg
Planke: 1:20
Sikkert noe mer småplukk også, men somlet bort notatene mine. |
| Honnør gitt av : *Brutus*, 19. mai 2012, 22:45
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening
|
16. mai 2012, 20:27
|
Stående Ez-curl:
2x10x27,5 kg
Benkpress:
10x20 kg
5x40 kg
3x10x65 kg
Militærpress:
10x20 kg
2x10x30 kg
10x32,5 kg
Konsentrasjonscurl:
8x15 kgs hantel
Hammercurl:
8x17,5 kgs hantler
Planke: 1.15 min (tungt)
Situps: 10 stk. |
| Honnør gitt av : *Brutus*, 19. mai 2012, 22:45
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* trener.
|
12. mai 2012, 09:47
|
| Du er jaggu flink til å holde koken over tid, selv når ting butter litt imot. Det er i motbakke det går oppover... . |
| Honnør gitt av : *Brutus*, 12. mai 2012, 12:10
|
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus* trener.
|
07. april 2012, 13:12
|
| I 5x5 og RYP kjører man jo bare tyngre og tyngre fra trening til trening. Personlig rekker jeg ikke å hente meg inn igjen mellom øktene. Hvis du restituerer fort så fungerer det sikkert bra. |
| Honnør gitt av : *Brutus*, 07. april 2012, 20:09
|
|
|
15
|
Generelt / Antidoping / Sv: Razzia i Trondheim
|
08. mars 2012, 19:47
|
Mulig jeg er grønn når det kommer til data.
Men er det virkelig en umulighet for politiet å gå inn på børsen, late som om de er kunder, for deretter å ta selgerne på fersk gjerning i salg av anabole steroider?
Evt, er det også umulig for dem å spore opp IP adresser, for å finne ut hvem som holder på på denne børsen? Ja, jeg skjønner at kommunikasjonen er kryptert, men selv Pentagon kan jo hackes av amatører, så hvorfor skal ikke da politiets dataeksperter kunne få tak i noe info som kan føre til prevantivt arbeid på børsen?
Politiet har ikke lov til å provosere fram forbrytelser.
"Når politiets innblanding i tid kommer før den straffbare handling, er det fare for at politiet skaper kriminalitet. Politiets formål er det motsatte. I en rettsstat må det være et utgangspunkt at borgerne, og i sær de som ellers er lovlydige, ikke skal kriminaliseres av politiet. Det vil være betenkelig dersom provokasjon skulle bli benyttet til å kriminalisere bestemte personer, for eksempel politiske eller personlige fiender. Det er viktig å sikre at statens maktapparat ikke kan misbrukes på denne måten."
Kilde: http://www.regjeringen.no/nb/dep/jd/dok/nouer/2004/nou-2004-6/8/5/2.html?id=385404 |
| Honnør gitt av : streetball, 10. mars 2012, 12:49
|
|
|
