Gerilja kardio, mye protein, mindre kcal.

Diskusjonen ga allerede så lite mening, så jeg fant ut at det var like greit å slenge ut noe uten mening.

Du kan ta 30-60 min joggeturer i skogen 4-5 ganger i uka. Hvis du vil beholde muskelmassen, må du ta 5 små doseringer med protein (80-90 prosent whey) om dagen. En som trener hardt skal ta ca 1,5 gram protein pr kg kroppsvekt om dagen. Om du veier 80 kg for eksempel, skal din dosering være 120 gram om dagen. Ikke ta hele doseringen på en gang, det vil være bortkastet. Overskuddet lagres som fett og resten pisses ut. Det er bedre å ta 20 gram 5 ganger om dagen om du veier 80 kg. Husk at kroppen ikke bare bygges opp mens du trener, men også bygges opp mens du hviler. Lykke til 

Litt uenig her, men skjønner tankegangen.
1. jogg 30 min intervall istedenfor 60 min langkjør. Har selv mye bedre erfaring med å jogge hardt i et kort tidsrom, istedenfor moderat i et lengre tidsrom
2. kroppen har ingen kalkulator som forteller om hvor mye proteiner som er tatt opp. Kroppen fordøyer proteinet etterhvert som tiden går, så selv om du tar alt med en gang, vil kroppen til slutt ha tatt opp alt, men praktisk sett er det bedre å spre det utover dagen.

Du tenker for kort.
Først av alt, det mest logiske: de som lager / sender / selger dette, tjener penger til sin familie.
Etter dette, så får politiet og tollen mye jobb med å stoppe alt dette, som igjen gjør at de må ansette flere innen dette fagområdet (ergo flere familier som får mat på bordet).

Det kommer også fagområder som man ikke tenker på helt med en gang:
helse og sykehus. Veldig mange misbrukere må innom sykehus el. for å få hjelp opptil flere ganger, dette gjør at også dette fagområdet må ansette flere, for å holde tritt med trengselen. Dette betyr -om det ikke alt er forstått- mat på bordet til enda flere familier.

Et 3. fagområdet som tjener på narkotika, er faktisk godteri-produsenter (tenker ikke helt på narkotika her, men hasj. Tolk det som narkotika hvis du vil). Alle som har prøvd hasj, har kjent på følelsen av trang til noe godteri, denne trangen, trur du den hadde vært der hvis de ikke hadde røyket? Kan svare for deg; kanskje, men ikke i like stor grad.

Dette er noen av områdene som tjener på narkotika. Er nok fortsatt mange flere områder som tjener på det, men jeg valgte å nevne de jeg kom på i farta. Narkotika tar mange liv, men redder også veldig mange (i form av inntekt til familier).

Siden denne diskusjonen allerede sklir ut, er jeg villig til å komme med en påstand:
Narkotika redder flere liv enn det tar.

fordi jeg var dritlei piller, og ville ikke kaste ^^

Jeg tok til slutt 4 / 5 piller på kvelden, merket ikke noe så er nok ikke alvorlig hvis du tar verken 1 eller 3

Jeg er visst eneste som ikke viste at treningssenteret var stengt idag? jaja, fikk mer tid til å skru på bilen

apokalypse

Dag 3 uke 1
3x3 Mark 110kg
6x2 Bøy 77,5kg
3x7 Nedtrekk 60kg
3x7 Hantelroing 22,5kg
3x7 Benpress 95kg
3x7 Tåhev 70kg

Kommentar:
Tungt, men kanskje fordi jeg akkurat hadde våknet før jeg dro på treningssenteret?

14 dager, 2 timer og 7 min

Dag 2 uke 1
3x3 Benk 60kg
3x7 Skrå hantell 17,5kg
3x7 DB skråbenk 15kg
1x3, 1x2, 1x1 Dips
3x7 Biceps curl 12,5kg

Kommentar:
Fin økt, fortsatt svak i tri., men det kommer seg!

Pumpkin

Resultat

Trekant!