Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 66
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan på: 17. februar 2014, 09:56
    Søndagsformen Wink
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan på: 17. februar 2014, 09:55
    Morgencardio:15 min stepp+20 min incline walk
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan på: 17. februar 2014, 09:49
    Filmreportasje med iform i går

    Bryst

    Brystpress i app
    Sittend brystpress
    Skråbenk i smith
    Flies i app
    Cabelcross

    Og etterpå på kvelden vår 3. Økt cardio:15 min stepp+15 min på tredemølle
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan på: 16. februar 2014, 08:51
    Morgencardio:30 min powerwalk+15 min stepp
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan på: 15. februar 2014, 20:49
    Mage+cardio

    Crunch i app 5 set
    Crunch m tau 3 sett
    Ståend crunch m tau 3 sett
    Situps decline 3 set
    Sidecrunch m vekter 3 set

    Cardio:35min på mølla+15 min stepp
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan på: 14. februar 2014, 08:49
    Morgencardio:30 min incline walk+10 min stepp
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan på: 14. februar 2014, 08:49
    I gårsdagen beinøkt

    Hacklift 5 set
    Beinpress 4 set
    Sittend legcurl i app 3 set
    Sittend legcurl i app 3 set
    Liggend legcurl 3 set

    Bicepscurl m hantler 5set
    Bicepscurl m tau 3 set

    Cardio :30 min stepp +15 min incline walk
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan på: 13. februar 2014, 08:01
    Morgencardio:15min stepp+15 min incline walk
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan på: 12. februar 2014, 20:26
    Skuldre+triceps+cardio

    Decline skuldrepress i app 4 sett
    Sittend skuldrepress i smith 4 set+4set bakest
    Skråbenk i app 4 set
    Laterar raise 4 set

    Triceps nedtrekk mtau 5 sett
    Triceps nedtrekk m stang bredt grep 4 set
    Nedtrekk m stang small grep 3 set
    Nedtrekk m stang innovervendt håndgrep 4 set

    Cardio:30 min stepp

    Mage-hengende benhev 3 sett +crunch på gulvet 3 set
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan på: 12. februar 2014, 08:06
    Morgencardio:30 min stepp+15 min syklet
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan på: 12. februar 2014, 08:05
    I gårsdagen økt Rygg+cardio

    4 forskjellig nedtrekk 3set
    Sittend roing 4 set
    Flies i app 3 sett
    Roing m tau 4 set

    Cardio:30 min stepp +10 min syklet
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan på: 11. februar 2014, 07:15
    Morgencardio:20min powerwalk+15 min stepp+15 min sykling
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan på: 11. februar 2014, 07:14
    Igårsdagen økt:bryst

    Benkpress 3set
    Benkpress i app 4 set
    Skråbenk i app 4 set
    Skråbenk i app 3 set
    Flies i app 5 sett

    Cardio: 15 stepp
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan på: 10. februar 2014, 10:06
    Morgencardio:30 min intervall+10 min stepp
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan på: 09. februar 2014, 21:08
    Bein+cardio

    Hacklift 4 sett 20-15 reps
    Hacklift enbens på side 3 sett 10reps app+20kg
    Knebøy i smith 3 sett 15 reps
    Legextension 3 sett 12 reps
    Legcurl sittend 3 sett
    Legcurl i app sittend 3 sett
    Liggende legcurl 3 sett 10 reps
    Hip adductor 3 sett 15 reps
    Tåhev sittend 3 sett
    Tåhev ståend 3 sett

    Cardio:30 min på tredemølle
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 66
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!