Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Skader og Smerter / Operert for prolaps, men fortsatt smerter i setet? på: 09. september 2011, 21:24
    Hei. Fikk for et år siden påvist prolaps nede i ryggen. Denne prolapsenførte til smerter nedover i foten, men også smerter i setet. Ble for ca 4 mnd sendt til ekspert som valgte å operere prolapsen. Er nå 6 uker siden operasjon og smertene nedover i foten er minimale, litt av og til men tror dette skyldes at nerven har vært veldig irritert. Men noe som ikke har forsvunnet etter operasjonen er smertene i setet. Noen som har vært borti noe lignende tidligere? Kan setet rett og slett ikke ha noe med prolapsen å gjøre selvom begge disse smertene kom akkurat samtidig, kan det kanskje være en muskel som er irritert? Setet fører til at jeg har fått noe forferdelige uvaner med gangen hvor jeg så å si halter litt hele tiden selvom jeg prøver å konsentrere meg om å gå skikkelig. Om noen har vært borti noe lignende, skriv gjerne noen ord.
    2  Trening / Skader og Smerter / Sv: Spør en fysioterapeut! på: 13. februar 2011, 22:55
    Hei
    Har i 4mnd nå hatt problemer med rygg og venstre foten min. I november oppsøkte jeg kiropraktor etter at jeg fikk problemer med ryggen og smerter i venstre foten /sete. Problemet oppstod ved markløft. Kiropraktor sendte meg på MR og den påviste en liten skiveutglidning nederst i korsryggen. I starten var det veldig vondt å feks sitte seg inn i bilen eller feks reise seg når en hadde sittet i ro på en stol litt. Idag fungerer jeg, men har fortsatt smertene bak i setet. Ingen stråling bare et konstant verk nedover i venstrefoten og når jeg sitter og strekker ut beina 90grader i forhold til ryggen gjør det grisevondt bak i setet. Vis jeg strekker setemuskulaturen litt blir alt veldig bra og jeg kan gjøre øvelsen uten smerter, men venter jeg et par min er smertene tilbake. Kiropraktoren mener det ikke var mer hun kunne gjøre for halvannen mnd siden og sendte meg til fysio for opptrening, men ingen forskjell siste mnd etter at jeg har begynt å trene ryggen rolig i terapimaster. Den konstante verket/ømheten i foten føles nesten som dårlig blodsirkulasjon. Da jeg skadet meg kjente jeg noe som føltes at ble veldig strekt på venstre siden av ryggen. Kan det være noe muskulært i setet som er problemet eller er det rett og slett en skiveutglidning som kan gi sånne smerter i setet og ikke bli bedre. Første mnd ble det veldig mye bedre i forhold til hvordan det var rett etter jeg fikk skaden, men de siste 3mnd har det ikke vært noen fremgang. Snart fotballsesong og blir bare frustrert av at noe er galt, men ingen kan si noe spesifikt hva det er. Skal oppsøke fastlege, men bra tiltak med en slik tråd  Wink så tenkte jeg kunne høre om du hadde vært borti noe lignende?
    3  Trening / Skader og Smerter / Sv: Pirisformis vs skiveutglidning på: 03. februar 2011, 11:14
    Men hvem/hva bør en gå til for å få dete beste svaret? Har jo vært hos kiropraktor uten å være kjempefornøyd, føler det er mye gjetting. Bør jeg oppsøke lege eller er det andre som er god på slike ting?
    4  Trening / Skader og Smerter / Pirisformis vs skiveutglidning på: 03. februar 2011, 00:45
    Hei
    Fikk for 4mnd påvist en liten skiveutglidning hos kiropraktor. Bakenforliggende årsak var at jeg trente mark og i siste sett gikk det galt, noe skjedde i ryggen. Aldri hatt "kjempe" smerter, men har vert vondt og sårt sete i venstre foten, samtidig som jeg har hat vondt nedover bakside lår/legg og venstre foten føles rett og slett sliten/nummen i forhold til høyrefoten. Gått til kiropraktor og tøyd og bøyd, men har liksom ikke vert rare forbedringen, bortsett fra at jeg ikke lenegr har smerter når jeg setter meg ut og inn av bilen. Men har stort sett hele tiden hatt problemer med å strekke ut venstre foten når jeg sitter på gulvet rett i ryggen. Men når jeg først får strekt litt blir det noe bedre for noen minutter til jeg sitter meg ned igjen (sstivner kanskje litt til igjen Kiropraktoren har sendt meg videre til fysio for treningsopplegg på opptrening av ryggen. Men føler ingen bedring etter 2 uker med øvelsne, heller ikke noe verre. Ubehaget sitter fortsatt i sete, bakside lår og legg. Begynner å tenke på om jeg har fått feil behandling og at utglidningen  kanskje ikke har noe med smertene å gjøre. Lurer  på om noen kan ha vert borti noe lignende evt hvilken behandling dere har fått. Hadde vert kjekt med litt inut. Tenker å oppsøke fastlegen for å finne ut hva dette egentlig er, men tar en runde her først for kanskje å få litt input å ta med videre.  Takker på forhånd Wink
    5  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Hva skal til? på: 13. januar 2011, 01:34
    Hei. Ønsker å minke fettprosenten min, men lurer litt hvilke grep jeg må ta og hvor lang tid de vil ta før en ser forandringer. Er per dags dato ok trent vil jeg si, spiller fotball, sliter for tiden med ryggen så lite løpeøkter for øyeblikket men regner med dette ordner seg. Sitter jeg krommet og strammer ser en rutene på magen gått, oppreist kan en såvidt skimte de 4 øverste. Tar jeg et godt tak ved navelen har jeg en fold på ca 1-1,5 med fett, hva skal til for å få litt av dette vekk med tanke på trening og kosthold, har aldri brydd meg noe særlig om kosthold skal sies noe jeg i senere tid har blitt mer opptatt av, heldig fra naturens side at jeg ikke legger på meg tror jeg. Ønsker å få av litt av det lille spekklaget jeg har. Kjekt om noen kan veilede litt Wink
    6  Trening / Skader og Smerter / Prolaps/skiveutglidning på: 27. november 2010, 23:29
    Har fått påvist prolaps/skiveutglidning i korsryggen og lurer på om noen andre her på forumet har vert borti det samme? Ca 2mnd siden problemet begynte, men bare 2-3 uker siden jeg fikk vite hva det var og begynte å gå til kiropraktor. Det kiropraktoren gjør er å tøye ryggen, en og en virvel. Men lurer litt på hva folk har gjort og og om noen vet hva en kan gjøre som vil kunne hjelpe, kiropraktor sier jeg ikke må belaste rygg på noen som helst måte, ikke sitte mye, gå endel tur. Om noen har vert borti det samme hadde jeg satt stor pris på om noen kunne skrevet noen ord om hvordan de kom seg vekk fra smertene og hvor lang tid det tok. Hos meg sitter det veldig mye oppe i sete og bakside lår, lenger nedover føles jeg bare veldig nummen til tider. Håper jeg får noen svar Wink
    7  Trening / Skader og Smerter / Skade i rygg etter markløft?? på: 25. oktober 2010, 01:01
    Tok for et par uker siden markløft. Nest siste repp, siste settet kjenner jeg noe strekker/ryker i nedre del rygg, ganske mitt på ryggen. Et par dager etterpå hadde jeg endel smerte i nedre del rygg, kjentes nesten ut som gangsperr bare skikkelig vondt å bøye seg fremover. Dette gikk over, men når dette ubehaget forsvant begynte jeg å få smerte i øvre del rumpe bak og utside, på venstre side. Spesielt i noen stillinger og bevegelser jeg kjenner dette, feks akkurat når en reiser seg fra en stol og retter seg opp, eller kasnkje den verste når jeg setter meg inn i bilen når en på en måte får en bøy i ryggen samtidig som en vrir seg litt. Noen som har vert borti noe liggnende? Hvor lang tid kan en regne med det tar før smerten er borte? Har trent etterpå men holdt meg borte fra reine rygg øvelser, men sånn som og ligge seg ned på en benk kjennes også godt. Bør en holde seg vekke fra trening til smerten er borte, for så å begynne på igjen men veldig forsiktig på rygg. takker på forhånd for svar
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!