Visning av honnrposter for Taake100
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: VEIEN FRA REKE TIL STYRKELØFTER LOGG ;) 10. april 2011, 21:33
    Det var en god pers på Lørdag den 09.04.11. Fikk da 60 kg i pers har da trent i 6 månder.

    100kg i bøy nå 130kg
    160kg i mark nå 180kg
    80kg i benk nå 90kg

    Alt var da uten utstyr.
    Honnr gitt av : Halvmetern, 10. april 2011, 21:43
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Evis skal bli sterk - Film fra RM s. 123 30. mars 2011, 14:30
    Fikk ellers på plass et kombirack i garasjen i dag, som jeg har kjøpt av Einar Gilberg. Veldig fornøyd med det. Smiley

    http://bildr.no/view/853530
    Den så jo god ut Cheesy så nå blir det trening hele tiden! Cheesy
    Honnr gitt av : Evis, 30. mars 2011, 23:24
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- mot Nordisk 22. mars 2011, 14:08
    Spread your legs or die, Gjerdrum.  Grin
    Ser ut som han går for spread legs Grin
    Honnr gitt av : Halvmetern, 22. mars 2011, 14:09
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Evis skal bli sterk 08. februar 2011, 09:22
    Hei

    Tenkte jeg skulle få kommet igang med litt logging her, så jeg kan holde oversikt på fremgangen osv.

    Meldte meg forøvrig inn i gymmet (Elixia Kokstad) rundt nyttår. Har på den tiden vært gjennom utrolig mye dum trening, men nå etterhvert begynner det å komme seg.

    17år 18år 19år, 185cm og 81kg 84kg 86kg 90kg 95kg 98kg 100kg 105kg
    Av personlige rekorder har jeg følgende:

    Markløft: 5x125kg - 2x130  5x130 - 1x150 5x140 - 3x150 - 1x160 3x160 - 1x170 1x182,5 - 9x172,5 2x200 1x220 2x220 10x200 - 1x240 4x230 - 1x250 1x260
    Knebøy: 5x100 - 1x120 - 5x105 5x110 - 1x130 3x130 - 1x140 150 1x160 1x180 - 5x170 - 2x180 1x200 u/ belte - 1x210 1x215 1x220
    Benkpress:  4x80 5x82,5 - 1x85 4x85 - 2x90 4x90 - 1x100 1x105 4x100 - 1x110 13x85  112,5  8x100 - 5x110 - 1x120 1x140 u/ stopp 140 m/ stopp medium grep 1x150 og 2x2 - 145 m/ stopp

    Så over til loggingen:

    11.06.2008

    Benkpress (dag 2 i TF's benkprogram)

    1x5 - 57,5
    2x4 - 65
    2x3 - 67,5
    2x2 - 72,5
    2x2 - 75
    2x2 - 72,5
    2x3 - 67,5
    1x4 - 65
    1x5 - 60

    Knebøy

    1x8 - 50
    5x5 - 77,5

    Militærpress

    4x6 - 40

    Strakmark

    3x8 - 90

    Nedtrekk - smalt, supinert grep

    4x6 - 80


    Kommentar: Litt dårlig energi grunnet dårlig søvn de to siste nettene. Neste økt trenger roing.
    Ser bra ut dette Cheesy Maisspor Grin
    Honnr gitt av : Halvmetern, 08. februar 2011, 09:26
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: LOGGBOK TIL ARE SANDAL 20. november 2010, 12:20
    Sorry litt tekniske problemer i går på nett!  Embarrassed så nå kommer logg for Onsdag det var makstest Cheesy

    Makstest
    Markløft
    1x10-40kg
    1x6-50kg
    1x5-60kg
    1x1-70kg
    1x1-80kg
    1x1-90kg
    1x1-100kg
    1x1-110kg
    1x1-120kg
    1x1-145kg
    1x1-150kg
    1x1-155kg
    1x1-160kg da ble det 20 kg pers på meg denne uken. Jeg er stor fornøyd det var en herlig dag på treningen. Så får eg ønske dere en riktig god helg. Cheesy   Markløft
    Honnr gitt av : Dingus, 20. november 2010, 12:23
    Sider:
  • 1
  • 5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?
    Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
    Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

    Et varmt bad forbrenner fett

    Trening03.03.2021397

    Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.